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昨日は一般部でも、オンライン稽古の
テスト配信を行いました。

前半は、打撃力向上のための身体操作を解説。
後半は、それらを基本・移動稽古の中で実際に行うのと、
軽いフィジカルトレーニングで40分の稽古終了。

内藤先生や、中学生～マスターズの一般部メンバーも
楽しくいい汗流せましたと画像を挙げてくれました。
ありがとうございます。

久々の指導で、僕も汗ビッショリでスッキリ良い気持ち!
せっかくの機会なので、このオンライン稽古で
皆のレベルアップが加速できるように
僕が37年間培ってきた、天志空手道のエッセンスを
伝えていきたい思います。

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昨日は、オンライン稽古のテスト配信を行いました。

道場のグルーブラインに連絡をすると
1画面に入りきらないくらいの
多くの道場生が参加申し込みをしてくれました。

みんなの稽古熱はあいかわらずやね!

本日は、一般部
そして、4日(月)はJr・一般合同でのテスト配信を行います。

開始時間は17:30から
参加希望者は、ご連絡くださいね。

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※「人生を豊かにする・長谷川一彌語録集」より

『あきらめない気持ち』、『不撓不屈の精神』は
道場のモットーでもあります。

ここにいる内藤先生や、ソラ、チセの
全日本チャンピオンたちも、
優勝するまでには、それ以上に多くの
敗戦を経験してきている。

流した汗と涙を糧として、決してあきらめることなく
勝つまでチャレンジをし続けてきたからこそ
得ることのできた勝利

だからこそ、彼らは1勝の重み、
1回勝つことの大変さを誰よりも知っています。

ある競技のトップ選手は

「負けることより悔しいのは、負けたままで終わることです」

と話していました。
これこそ、真の”負けず嫌い”ですね。

負けてすぐに
「もう、やーめた」 と投げ出してしまうのか
それとも勝つまでやり続けるのか。
そこが強さを得るための分岐点。

人生で常に勝ち続けることはなく、必ず負けることもある。
その時こそ、自分が本当の強さを得るチャンス。

負けを恐れることなく、前に進み続ける
真の”負けず嫌い”になろう!!

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道場休館から明日で３週間
現在、オンラインでの稽古も考えており、
テスト配信などで、色々と試行錯誤中。

久々にジュニアたちの元気な顔が見れて嬉しかったです(^O^)／
※次回のテスト配信は、5/1(金)のPM5:30～です。
参加希望の道場生は、LINEにてご連絡くださいね。

自主練は続けているものの
やはり、早くみんなと顔を合わせての
稽古がやりたいですね。

今は「押忍」の精神で、刃を研ぎ澄ませる時
稽古再開の時は、みんなで思い切り
空手を楽しみましょう!!

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前回は、技の精度の高め方について書きましたが、
いくら良い技を持っていても、
いざ組手の時に、心が乱れていては
練習通りの技を出すことはできません。

トップ選手ほど、試合でかかる緊張やプレッシャーは大きく
常に冷静に、平常心で闘えるための
心のコントロールにも力を入れていますね。

当道場でも、稽古の前や、合間に集中力を高め、
心落ち着けるメンタルトレーニングを行い、
いつでも、今、目の前のことに意識をフォーカスできる
“心の習慣”を脳に落とし込むようにしています。

また、組手の中で冷静に闘えるようになるには、
稽古の時だけでなく、日常生活から、
心のコントロールを意識することが大事です。

普段、ちょっとしたことですぐに腹を立てる人が、
組手の中で冷静に闘えるはずがありません。

そうして組手でも冷静に闘えるようになってきた人は、
自ずと日常でも、感情的になり、心乱れることも
無くなってきます。

強くなるほどに、心穏やかになる。
人格が高まるからこそ、人との争いも無くなっていく。
周りに良い影響を与えられる人となる人となる。

そうした“日常で生かせる空手”を目指していきたいですね。

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モーニングルーティンの、型とサンドバッグは
現在まで、かれこれ７年ほど続いており
メニューについては、７年間ほぼ変わりなし。
何年も同じことをやっていても飽きることがありません。

そのポイントは「技を感じる」こと。

例えば、左下段回し蹴りを蹴った時
打撃感や、打撃音が
自分のイメージ通りに蹴れた時の

「スキッ!」「ピタッ!」

という感じ。

その感覚が10点満点として、次の蹴りは何点か

同じく10点なのか
それともちょっとイメージと違う
打撃感なので、7点くらいか

そうして感じていくうちに、
段々と技の精度も上がり、
10点が続くようになってくる。

すると、次は100点満点で感じてみる。

前の感じなら、10点でも
100点満点で感じると98点かもしれない。

それも100点が続けて出せるようになったら、
今度は1000点満点で感じてみる。

そうしてやっていくことで、
技の精度はものすごく高まります。

何よりも、やってて飽きがこない。

「ピタッ!」と来た時の感覚が何とも心地良く
いつまでもやっていたくなります。

質を高めていくことに、終わりはありません。

全ての稽古において

「スキッ!」「ピタッ!」

を追求してみましょう。

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先週は、一般部道場生に
様々な立ち方での、突きの稽古動画を配信しました。

技は姿勢と大きく関わってきます。

例えば、頭が傾くと相手との間合いや
ポジショニングに狂いが生じ、
脳は、それを元に戻す方にエネルギーを使うために
反応や技の精度も落ちてしまうのです。

これは、目の前の物を

①顔を真っすぐに向けた姿勢で取る

②頭を傾けたり、横に向けた姿勢で取る

のどちらがキチンと取りやすいか、やってみればわかります。

空手でも、トップクラスの人はみな姿勢が良く、
技を出す時も、体軸や頭のブレがほとんどありません。

だから、崩れを戻す方に余分なエネルギーを使うことなく、
効率よく突き蹴りにエネルギーを注ぐことができるんですね。

良い姿勢は、技の威力だけでなく、
呼吸や内臓の健康にも影響するもの。

日頃から姿勢を整え、無意識にでもできるように
身体に落とし込んでいきましょう。

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僕がまだ若かりし頃、組手では、
先輩が後輩を技の実験台にして痛めつけたり
良い技をもらったら、感情的になって
喧嘩のような組手になったりと
血なまぐさい経験も多々ありましたが。。。(^_^;)

年を重ね、”空手道”としての稽古とは何ぞやと考えた時
単に技を磨く、上達するためのものだけでなく、
お互いが高め合い、身体で語り合うコミュニケーション
人としての成長の場でもあると思うようになりました。

先輩は、ちょうどよい力加減で相手をし、
後輩が上手くなるように導いてあげる

技をもらえば「押忍、参りました」
「今の蹴りは良かったよ!」と言える素直な心

組手は１人ではできない、相手がいるからこそ成立するもの。
だからこそ、自身の成長を手伝ってくれる相手に対しては
「お願いします」「ありがとうございました」
と、心からの感謝の気持ちを込めてあいさつをする

そうした稽古が、お互いに対する尊敬、信頼を育み
絆を深めて真の拳友となっていく

自他共栄の心で稽古に臨むことこそが
単なる術や競技としての「空手」ではなく
「空手道」という日本の身体的・精神的文化として、
これからの時代の中で、必要になってくるのだと思います。

21世紀は、心の時代

空手道を通じて、心を磨き、心豊かに生きる
“人生の達人”を目指していきましょう!

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心と身体の関係を実感してもらうために
いつもやってもらっている筋力テストです

①正拳突きのポーズで
上から押さえる手に対抗してもらい、
今の筋力を確認します

②次に元気に「エイッ!!」と気合いを出したり、
「楽しい!」と言った後に、再度筋力を確認

③続いて元気のない気合いで突きを出したり
「しんどい」と言った後に、筋力を確認する

やはり、１番抵抗力が強いのは、
②の元気な時、楽しい気分の時

何事も身体で理解するのが１番!
ぜひお家でもやってみてくださいね。

いつもニコニコ笑顔でパワーアップ・免疫アップ!!(^O^)／

道場生のみなさん
今日も明るく元気に楽しく笑顔でいきましょう!!

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自分の思い、そして口から出る言葉も
全てはエネルギー

不平不満をグチっても、楽しい話をしていても
消費するエネルギーは同じ

ならば、自分自身も、家族や隣人も
元気になるような、笑顔になるような、楽しくなるような
行動をしたり、話をした方が
人生も豊かになるというもの

こんな時にこそ、
プラスのエネルギーを発信する
マイナスをプラスに変換できる
稽古を通じてそうした人財を育てること。

それが、これからの時代
社会に役立つことができる
空手道の存在意義であると思います。

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