「トレーニング」タグアーカイブ

しんどいこと↓を楽しく♪

2016年6月10日 tenshidojo コメントする

ジョー先生の稽古では、
きついトレーニングでも楽しくやらせる。
その指導センスがピカ一ですね。

昨日の一般部若者クラス
稽古の締めに輪になって体幹トレーニングも
「時限爆弾ゲーム」をアレンジして
しりとりをしながら姿勢を保ち
タイムアウトした時に順番が来ていた人が
罰ゲームの拳立てをするというルールでやりましたが
これが大盛り上がり。

みんなうめき声をあげながらも
笑顔が絶えませんでした。

しんどいこと、キツイことを楽しくやる、楽しんでやる

これはとても大事なことで
僕自身の経験ですが、以前、５０人組手に挑戦した時、
まだ３分の１も終ってないのに、息が上がって動けなくなってしまい、
周りの人たちも「これは無理だろうな」と思ったようです。

この時、自分の意識が身体の疲れや痛みの方に
向いていることに気づきました。
そして「せっかくこうした場を設けてもらい、
仲間が真剣に組手の相手をしてくれている。
そして生徒たちが懸命に応援をしてくれている。
なんてありがたいことなんだ!
どうせやるなら、痛みや苦しみではなく
感謝の気持ちを持って組手に臨もう!
そしてこのみんなと共有している時間を
思い切り楽しもう」と思ったのです。

それ以降は周りが驚くほど、尻上がりに動きも良くなり
無事５０人組手を完遂することができました。

この時に、意識の持ち方、その方向性が
パフォーマンスに大きな影響を与えることを
身体で理解することができましたね。

子どもたちを見ていても、放っておいたら
何時間でも走り回って遊んでいます。
僕らから見たら、よくあれだけ全力で走り回ったり
暴れたりできるものだな、と思いますが、
楽しく遊びに夢中になっているからこそ、
しんどさなど微塵も感じないのでしょうね。

うちの稽古は、一見遊んでいるようにも見えるのですが(笑)
その実結構ハードなことをやっています。
しんどいことを楽しんでやる。
そしてしんどいことも楽しくできるように導いていく。

これが天志道場スタイルです!!

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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「目指せ!人生の達人」豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
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ジョー先生

居残り練習始めました。

2016年6月9日 tenshidojo コメントする

こんにちは！
今週の水曜クラスにアスリートクラスから、Ｓさんが来てくれました。
初級の子たちが多いクラスなので、
Ｓさんの技のキレにみんな驚いていました。
初級の子を受けてくれたり、
アドバイスしてくれる姿はみんなのお姉さんですね！

話は変わって水曜クラスはとても元気のいい生徒が多く、
稽古の最後にトレーニングをしても
まだまだ元気なので稽古終了後、アスリートクラスまでの時間を使って居残り練習をしました!

肩を組んでジャンプスクワットや、ミット１０秒連打、拳立てなどを
隙間なく１５分間しました。
ラストはダッシュで終了。これでちょっとは疲れただろうと思いきや、
まだまだ元気がありました（笑）
厳しいトレーニングも、気合を入れて楽しんでやると無限の体力で乗り越えれるんだなっと感じました。

来週の稽古、居残りトレーニングも
気合を入れて楽しくやっていきましょう！！

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新千里道場, 日常, 空手一般部稽古

木曜日・ミーティング、稽古

2016年6月3日 tenshidojo コメントする

【ファミリーミーティング】

午前中は、近所のカフェでのファミリーミーティング。

素敵な落ち着いた場でのミーティングは
楽しく、色んなアイデアも湧いてきますね。

道場のさらなるエネルギーアップに向け
良い話し合いができました。

【新千里道場】

この日から新メンバーも組手に参加。

初めてながら元気イッパイに技も出せたそうです。
ここからの生え抜きが、T-1などの試合で活躍するのも楽しみですね。

【一般部】

木曜若者クラスは、ジョー先生が指導を担当。

世代が近いので、若者たちの心を上手く掴み
盛り上げるのが上手ですね。

稽古の締めは、輪になってのサーキットトレーニング
ジョー先生自らも参加して、みんなを引っ張っていきます。

バテてきた者には、ちーどん先生の
“愛のムチ”が飛んできます
何故か嬉しそう。。。(=^・^=)

しかし、最後まで気合いイッパイで
やり切るところはさすがの天志魂!!

みんな、お疲れさまでした。
次回も楽しく激しく盛り上がっていきましょう!!

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アスリートクラス

プラスの循環

2016年4月7日 tenshidojo コメントする

昨日のアスリートクラスでは、
全国大会の優勝を果たしたチセが
勝利祈願にいただいた勝ちダルマの目を入れました。

みんなの想いのこもったダルマ
今年もご利益がありました。
ありがとう!!

新年度のスタートでもあり、２名の子が体験で参加。
この日はトップアスリートに必要な条件について
DVD鑑賞で学びました。

その後、錬体トレーニングとミットを打ち込み
締めはスパーリング。

このクラスは個々の意識や集中力が高く、
明るくポジティブな子が揃っているので
楽しむ時は思い切り楽しみ、
やる時は気持ちを即切り替えてキチンとできるのが良いですね。

ここでのキャリアの長い上級生は、
中学～大学生となり、小学生の子を引っ張ってくれたり
技のお手本にもなってくれています。
そうした先輩たちを見て、後輩たちも追いつけ追い越せと
頑張っています。

新年度のアスリートクラスも
エネルギッシュに気合い入れて行きましょう!!

※天志道場アスリートクラス
http://www.s-hearts1.com/athleteclass.htm

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稽古

3/16(水)稽古

2016年3月17日 tenshidojo コメントする

【本部少年部】

ジョー先生クラスも、元気印の子どもたちが集まり
盛り上がっています。

昨日は１年生２名の組手審査があり
見事昇級を果たしました。

これからもチャレンジ精神を忘れず
さらなる高みを目指していこう!!

【アスリートクラス】

まずは集中力トレーニングからスタート

土曜日に黒帯の昇段審査を受けるシュウマ
審査項目であるボール３個積みも
短時間で成功させました。
さすがの集中力やね!

トレーニングは審査・試合を控えたメンバーもいるので
疲労が残らないよう、瞬発系、コーディネーション系の
トレーニングを多く行いました。

それぞれの目標達成に向けて
気合い入れて行きましょう!!

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稽古

2/26(金)稽古

2016年2月27日 tenshidojo コメントする

【少年部】

ウォーミングアップはリレー対決

色んな動きも取り入れて運動能力アップにも繋げています。

昇級審査の受付をしていて、
何名か申し込み用紙をもらいに来る子もいますが、
気合いの部分で引っかかりそうな子が多いですね。
気合いがしっかり出ているのは、
心を積極的に使っているということ。
そこはとても重要視しているので
普段の稽古の中から、大きなあいさつ、返事、気合いは
しっかりと出していきましょう!
【一般部】

来月に試合を控えた茶帯のKさん。
フルコン大会への初チャレンジです。