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心・体・技
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私は２０代の頃、柔道整復師の免許を取得し、
その後整骨院を開設。
院での施術と共に、スポーツチームに出向いて
コンディショニングや
メンタルのトレーナーとしての活動も行っていました。

長年医療・スポーツの現場に携わってきた後、
現在では、天志道場の運営を行っていますが、
これまで数多くのスポーツ選手や
空手の生徒たちを見てきました。

その中で、同じ様に練習をしていても、
よくケガや故障をする人と、
まったくケガや故障をしない人がいますが、
その違いはどこにあるのでしょうか?

今回はケガ・故障の要因と
その予防法についてをまとめました。

これらは、１つの要因だけでなく、
いくつもの要因が重なっていて
起こるケースがほとんどです。

ケガ・故障が多いなと思っている方は、
当てはまる要因を振り返ってみて予防・改善に努め、
みなさんが、豊かな空手ライフを
歩んでいただけることを願っています。

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昨日はユウキコーチの黒帯昇段審査を行いました。

当道場の内弟子となって修行を重ね、
空手や人生の先輩たちからの叱咤激励を受けながら
３年半が過ぎ、今回迎えた昇段の機会。

基本、型、ミットと続き、最後は試練の10人連続組手

現最強の黒帯メンバーを相手に、
厳しいながらも最後まで完遂することができ
黒帯昇段を果たすことができました。

空手を始めるまでは、何事もあきらめがちで
気の弱かった若者が痛み、苦しみにも心折れずに
つかみ取った黒帯は大きな価値あるものだと思います。
ユウキ、本当によく頑張ったね、おめでとう!!

少年部からもたくさんの子どもたちが
ユウキコーチの応援に来てくれました。

みんな、ありがとう!!

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変化に富んだ動きや、精度の高い技を出すには、
頭の先から、手先足先まで、
自分の身体を自由にコントロールできる
“身体の繋がり”が出来ていることが必要です。

以前、所属していた道場で、
同世代の若者たちで鎬を削り合っていた頃
ダンサーのYくんには、華麗なるフットワークと
変幻自在の足技で、よく顔を蹴られまくり、
大山倍達総裁が言われていた
「ダンサーとはケンカするな」
という言葉は本当だなあと思ったものです。

外で走り回ったり、色んな動きの遊び経験が
少なくなっている今の子どもたちは、
空手の技を覚える以前に、まず身体の繋がりを
構築することが大事ですね。

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当てようと無難な蹴りを出すのではなく、
まずは思い切って蹴り込むことが大事。

それを繰り返し反復することによって、
運動脳(小脳)は、上手く当てるための
最適な回路を組み立てて記憶してくれる。

こちらがフォームなど教えずとも、
彼らは自分で感じ、工夫し、
キレ味鋭い後ろ回し蹴りを習得していきます。

人間の身体ってすごいね

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技の上達に必要なのは、自身の感覚のフィードバック。

突き蹴りを出した時に、自分のイメージ通りに
技が出せた時の気持ち良い、スッキリする感覚。

10点満点の気分の良さがあるか、
それとも少し違和感を感じる9.4くらいなのか。
それらイメージ⇒運動⇒フィードバックの
繰り返しによって、スッキリ・ピッタリの感覚に
調整するように身体は働いてくれる。

10点満点が続けて出せるようになったら、
それを100点満点、さらに1000点満点へと質を高めていく。

そうした細かさを追求する姿勢が、
能力を開花させていくのである。

～「天志空手道教書」より～

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火曜の朝はレディース空手エクササイズ。

トレーニングの締めは、ミットの打ち込み
思い切り打った後は、みんなスッキリいい笑顔

スッキリ、爽やか、気持ちいい!!
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筋肉は、音を聞く、目で見て判断するなど、
感覚神経から入った情報を筋肉で具現化させていく。

感覚知覚によって、筋肉が反応することを考えれば、
速い突き蹴りを打つための筋肉を鍛えるよりも、
まず、感覚を入れるトレーニングを先に行うこと。

速く動く感覚を入れたり、素早く判断するなどによって
突き蹴りや、フットワークの速度は上がっていきます。

～「天志空手道教書」より～

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