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昨日は、一般部火曜クラス、２月最初の稽古でした。
冷え込みが強かったので、
ミット練習の前にラダートレーニングで
筋肉と神経に刺激を入れて体を温めます。
ミットは打ち込みと反応系をそれぞれ練習。
約束組手
上段の蹴りを受けながら相手の体勢を崩す練習。
組手を軽く5セットほどやってこの日の稽古は終了。
レギュラーメンバーに振り替えの参加もあって
久々に賑やかな火曜クラス稽古でした。
２月も元気に行きましょう!!
自主練タイムにやっている身体引き締めトレーニング、
キックエクササイズ。
この日はチセとソラ、娘たち2人がかりで
鍛えられてヘロヘロに。。。（＠Д＠|||）
スタミナが全然で、ついていくだけで精一杯ですが、
このエクササイズプラスHIITと食事で
ジワジワ腰回りの余分なお肉も減ってきています。
年も年なので、無理なく時間をかけて、
じっくりと肉体改造していきたいと思います。
押忍
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