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空手の稽古は、健康な身体をつくり、
免疫力を高めるのに、とても効果的です。

特に、おすすめは型の稽古

当道場でも一般部は、マスターズ世代の方が多く
稽古では型を中心に行っています。

型稽古のメリットは

・老若男女誰にでもできる

・自分のペースで負荷や時間、回数などを調節できる

・前後左右、様々な方向に突き蹴りを出し、全身の運動になる

・姿勢を整えることで、肩こり、腰痛予防になる

など、身体に無理がかからず、適度な運動が可能。
そして、結構カロリーも消費します。

※カロリー・チェック
https://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/work/index

※消費カロリー早見表
https://www.tanita.co.jp/content/calorism/table/index.html

また、太極拳のように、ゆっくり柔らかく動いたり

スピードを速く、力強く技を出したり

左右逆の動きで型を打つなど

様々なやり方によって、色んな効果を得ることができます。

型稽古に重きを置いている、沖縄古流空手の道場では、
ご高齢の先生や道場生の方々が、元気に稽古をされていました。

毎日の型稽古で、免疫を高め、健康長寿を目指しましょう!!

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先週の木曜から土曜は、沖縄に行ってました。

半年ごとに伺わせていただいてる
琉球古武道琉棍会・守道館総本部にて
会長の伊波光太郎先生、館長の伊波光忠先生より
古武術や沖縄伝統空手のご指導を
受けさせていただきました。

また、伊波館長のご紹介で、沖縄県庁に伺い
空手振興課の班長さんとの会談。
空手界の現状において、それぞれの地域での
現状についての情報交換や、流派の垣根を越え
空手界の発展に向けて、良き交流をしていきましょう
などのお話をさせていただきました。

光太郎会長、光忠館長、
今回も多くの学び、人のご縁をいただき、
心よりお礼申し上げます。

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半年に1度、自身の空手研修として、沖縄に来ています。

今回も、いつもお世話になっている
琉球古武道琉棍会・守道館総本部にて
会長の伊波光太郎先生、館長の伊波光忠先生に
型や武器術を教えていただきました。
空手の源流の叡智を直接学ぶ機会をいただき、
ありがたく思います。

稽古後は光忠館長とお食事&空手談義。
空手の技術、指導の本質や未来像から
沖縄の文化、歴史まで多岐にわたり、濃いお話ができました。

光太郎会長、光忠館長、
今回も大変お世話になりました。
心よりお礼申し上げます。

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昨日は愛知県で行われた極真浜井派・石川師範の主宰する
「沖縄空手武術研究会」に参加させていただきました。

武器術や型などを稽古し、技や身体操作についてなどの
疑問点を議論し、学び合っていきます。

稽古後は、バーベキュー親睦会。
ここでも楽しい会話の中にも、途中で武術談義が始まれば
そこからまた色んな話が派生して、
どんどんと広がっていきます。

参加されていた先生方、みなさん本当に熱心で、
武の道の探求に終わりはないですね。

お招きいただきました、石川師範、
研究会の先生方に心よりお礼申し上げます。

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昨日は試合の引率で大阪に来られていた
極真会館浜井派愛知石川道場の石川昭師範が
道場にお立ち寄りくださいました。

空手家２人、会えば稽古でしょうという事で
古武道や型、身体操作などを、お互いに学び合い。
稽古後の昼食でも指導や道場運営の未来像について
色々とお話をさせていただきました。

石川師範、ありがとうございました。
また次回の稽古や語り合いを楽しみにしています!

※極真会館浜井派愛知石川道場
http://ishikawa-dojo.com/

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先週末は、沖縄への武者修行。

琉球古武道琉棍会守道館総本部にて
伊波光太郎会長(範士十段)、
沖縄伝統空手道世界大会優勝の伊波光忠館長より
古流の空手・古武道をご指導いただきました。

基本的な手順を覚えたら、１つ１つの動きの無駄を無くし、
より実戦的にするための意識変換、
そこから、さらに緻密に、精度を高めていく。
突き詰めていくほどに、さらなる課題が見えてくる。

本当に修行に、これでいいという終わりはなく、
上達するためには、技だけでなく、身体の状態、
さらには、自身の心の持ち方まで変えていかねばなりません。
だからこそ空手の道は、生涯に渡って追い求める
価値がありますね。

まだまだできないことも多いですが、
古来から受け継がれてきた源流の稽古を
学ばせていただけることを嬉しく思います。

今回の旅も、本当に多くの学びと、良きご縁をいただきました。
いつも温かく受け入れて下さる
光太郎会長、光忠館長に、心より感謝申し上げます。

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昨日の稽古終了後、道場の前で生徒と話していると、
向こう側の道路に止まった車から
突然「竹中さ～ん!!」と、呼ぶ声が。。。

一体誰やろ?と、よく見ると
なんと、１０年来お世話になっている
沖縄・宮古島の琉球空手道剛柔流
禅武館の友利館長ではありませんか。

「なぜこんな所に!?」と、話を聞くと
還暦のお祝い旅行に、娘さん夫婦が住む
大阪に来られたとのこと。

しかも、娘さんは道場のすぐご近所に引っ越してきて、
うちの隣の保育園にお子さんを預けているそうです。
何という偶然!!

まさか、地元・豊中で
宮古の空手家の先生と再会するとは
思ってもみませんでした。
空手の神様が引き寄せてくれた武縁に感謝です。

友利館長、ありがとうございました。
また、宮古の道場にも伺わせていただきます!

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先週末は、沖縄に、いつもお世話になっている
琉球古武道琉棍会・守道館総本部道場にて
伊波光太郎会長、伊波光忠館長より
空手・古武道の稽古をご指導いただきました。

運足から始まり、型、武器術、約束組手、鍛錬と、
古くから受け継がれてきた伝統的な空手の稽古は、
地味ながら、フルコン空手とはまた違った
キツさがあり、沖縄の暑さも相まって、
稽古後は道着がずっしり重くなるほどの汗のかきようでした。

しかし、まだまだ身についていないものも多く、
そして新たな学びもたくさんあり
それらを、こうして直にご指導いただけるのは、
本当にありがたいことですね。

教えていただいたことを、しっかりと吸収し、
またこれからの道場での指導の中で
道場生にも伝えていきたいと思います。
光太郎先生、光忠先生に心よりお礼申し上げます。

※今回も多くの新たな武縁をいただきました。
ありがとうございます!

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木曜から土曜は沖縄に行き、古武道琉棍会・守道館総本部と
沖縄小林流空手道 究道館本部道場に伺わせていただきました。

沖縄の伝統空手と古武道の稽古を通じて技の深みを知り、
身体で感じ、理解していく作業の積み重ねは
地味ながらも本当に楽しいものです。

琉棍会館長の伊波光忠先生とは、
稽古やそれ以外の時間でも大変お世話になり
より交流を深めることができました。

また、今回も光忠先生のお父様で
琉棍会会長・伊波光太郎先生より
稽古をつけていただく機会がありました。

その後、お食事の席では、
沖縄空手の歴史と共に歩まれてきた光太郎先生から、
技術や思想、文化など多岐に渡っての
話をお伺いすることができ、伝統の持つ重み、
深みを学ばせていただきました。

短いながらも、大変濃い旅となりました。
光太郎先生、光忠先生、
ご縁をいただきましたみなさまに
心よりお礼申し上げます。

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先日、沖縄でお世話になった守道館道場の壁に

「トレーニング　三つの目標」として、以下の言葉が書かれていました

1,健康へのプログラム

鍛錬を重ねることにより、病との縁を断ち切る

2,心のプログラム

鍛錬を通し、悪い習慣を変えよう
新しいライフスタイルの確立

3,幸福へのプログラム

体が健康で心が豊かであれば、幸せへの一直線

稽古後の食事の席で、伊波光太郎大先生から

お話を伺った時にも

「空手をすることで健康になることが一番大事。

健康で長生きできれば、人生も豊かに生きることができる」

と教えていただき、

当道場においても

「空手道の修行を通じて、身体を鍛え、心を磨き、

豊かな人生を歩む”人生の達人”を目指そう!!」

との理念があり、相通じるものがあるな、と感じた次第です。

http://www.s-hearts1.com/dojyorinen.htm

1938年に初版が出た

「攻防拳法　空手道入門」と言う本の中にも

“體育・武育・氣育としての空手道”との項で

空手の健康面においての生理学的効用や

氣の養成についても書かれており

突き蹴りの技術、組手の強さだけではなく

それらの鍛錬によって、丈夫な身体、強い心を育む

そこに空手道の稽古の本質があるのだと思います。

やればやるほど、身体のあちこちにガタが出てきて

稽古ができなくなるのではなく

磨かれし技、丈夫な身体、強き心、

稽古によって、心技体がますます高まり、人生が豊かになる

そんな空手を目指して行きたいですね