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★10/8(木) 総本部道場 一般部稽古

この日の参加者は中学生４人。
ミナト、リュウセイ、リツカの３人が
日焼けをしていたので、
なぜかと聞くと学校の体育祭があったそうです。

何の種目に出たか聞くと、
ミナト、リュウセイは騎馬戦やリレー、ソーランなど。
リツカは玉入れに出たそうです。
中学でも玉入れやソーランをやるんですね。
楽しそう!!

この日初めて知ったのですが、
リュウセイは生徒会長も務めており、
今月末で任期が終了するため、
今回の体育祭が最後の大仕事だったとのこと。
みんなを盛り上げるために、頑張っていたようです。

元・現道場生の若者たちの中には、
リュウセイのように生徒会役員を務めたり、
クラブのキャプテンやアルバイトリーダーとして
活躍したりしている子が多くいます。

空手の稽古を通じて培った
「精力善用・自他共栄」の精神や和の心、
そしてリーダーシップを、
学校や社会の中で活かしてくれているのは、
本当に嬉しいことですね。

これからも、空手の強さだけでなく、
周りの人に良い影響を与え、
その輪を広げていける若者たちを、
しっかりと育てていきたいと思います。
押忍!!

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★10/7(水) 総本部道場 一般部稽古

この日も基本稽古は、順番に号令係をやってもらいました。
サポートありがとうございます!!

初中級と上級に分かれて課目の型を練習しました。
次回の審査受審を目指すルカも、
立ち方、姿勢、技のポイント共
回を重ねるごとに上達していますね。

ミット、対人ともこの日は掴み・崩し技を
重点的に練習しました。

多人数掛けも練習。
次々と攻撃をしてくる相手を捌いて制圧します。
女子部の道場生も多いので、いざという時に身を護る
護身の技や心構えも稽古の中でお伝えしています。

実戦では「何をしよう」と考えているヒマはありません。
瞬間的に最適な動きを選択し、動けるよう
様々な捌き技のパターンを身体に染み込ませていきましょう。

組手も掴みありとフルコンタクト、
それぞれのルールで行いました。

最近ラントレをしているチセとルカ。
私も３０代の頃はマラソンや
トライアスロンをやっていたので
稽古後、レースでのハプニングや
アクシデントの面白エピソードで盛り上がりました。

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火曜二部クラス✨

みんなの体がみるみると成長していて、
力強さも確実にアップしています💥
ミットでは下突きを重点的に練習。
よく話を聞いてくれて、上手にできていました👍

新人のKくんは、少し内容を変えて簡単な打ち込みから。
難しい内容の場合は、級ごとに難易度を変えているので、
新人さんでも安心してご参加ください⭕️
焦らずゆっくりと進めていきましょう☺️

組手は指導員が上級の6年生を受けていきましたが、
すごく強くなっていますね💦
少しでも気を抜いていると
技をもらってしまいそうになるので、
こちらも集中して戦うようにしています。
全員に言えることですが、
組手中に少しでも気が逸れたり集中が散漫になると、
自分が痛い思いをする可能性が高まります。

組手前の挨拶の段階から、
相手にグッと気持ちを向けて戦うことが大事ですね👍
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は少し喉の調子が悪かったため、
基本稽古の号令は黒帯の皆さんにお願いしました。
シライさん、アキさん、タマイさん、
ありがとうございます!!

型は初級・中級・上級とグループに分かれて練習。
最近は一般部も黒帯、茶帯の上級者が増えてきたことで、
それぞれのレベルに合わせて、よりきめ細かく
稽古ができるようになりました。

ミットは下段回し蹴りをテーマに
ディフェンスからの返しや打ち込みを行い、
技術と共に体力・パワーもしっかりと鍛えました。

対人では掴みや崩しの技を練習。
ここでも上級者と初・中級者でペアを組んで行います。
後輩は先輩から学ぶことで技の上達が早くなり、
先輩は人に教えることで技の理解がより深まるのと、
相手に分かりやすく伝えるための表現力も磨かれ、
お互いに成長できる稽古になります。

最後は全員で組手を行い、この日の稽古を終了。
稽古後の恒例となっている居残り練習も、
少しずつ参加するメンバーが増えてきました。
熱心な仲間の輪が広がるのは嬉しいことですね。

本日もありがとうございました。
押忍!!

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土曜一部クラス🍀

白帯さんが多かったので、
改めて帯の結び方を指導していきました。
まず身の回りのことを丁寧に、
そして自分でできるようになることをお伝えしています⭕️
細かいことですが、物をどける時も足でやらずに
必ず手で退けるようにとも教えています。
少しずつですが、できるようになっている子も増えています✨

ミット練習では、高学年の子たちが
すごく力強く成長しているのを感じました💥
ミットがなければ効かされてしまいそうです💦

いつでもどこでも全力を出すのはとても大事です。
そしてその頑張りを指導員は必ず見ています。
人数が多くても、道場の端の方にいても、
どこでも見ていますからね👀
※チセ指導員

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10/3(土) 総本部道場 一般部稽古

10月最初の稽古。
爽やかな気候になり、
気持ちよく汗を流せる季節になってきました。

ミット練習。
まずは基本的な突きの打ち込みから。
・前進力を拳に乗せる
・骨を揃える
・拳の面を垂直に当てる
・打ち手の対側は顔面ガードをする
これらのポイントを意識して練習しました

蹴り技は上段回し蹴りを練習しました。
まず基本のポイントは
・膝をしっかりと抱え込む
・蹴りの軌道の角度は狭くする
・膝から先を走らせ、当たる瞬間に一番スピードを乗せる
これらを意識して蹴り込み、
続いてコンビネーションと蹴り込みを行いました。

全員で組手の練習。
最近の組手では、打撃力のコントロールについて
繰り返し伝えていることもあり、
少しずつ力加減を調整する技術も身についてきましたね。

技をコントロールするためには、
まず自分自身をコントロールすることが大切です。

稽古で鍛えているのは、
単に強い技を出すことだけではありません。

緊張や恐怖、怒り、我欲など、
心に湧き上がるさまざまな感情にとらわれることなく、
どんな状況でも落ち着いて、
いつもと同じように技を出せる自分をつくっていくこと。

そうして稽古の中で身につけた
「自己をコントロールする力」を空手だけにとどめず、
日常生活のさまざまな場面でも活かしてもらいたいと思います。

先日、昇段を果たしたケイタ、アキさんに
認定証をお渡ししました。

黒帯昇段おめでとうございます。
これからも共に精進していきましょう。
押忍!!

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10/1(木) 総本部道場 一般部稽古

前半は基本稽古⇒移動稽古
⇒型(普及型・平安初段)を行いました。

ミットは直突き、下突き、２つの打ち方を練習。
それぞれ威力を高めるための
打ち方のポイントを解説しました。

道場の壁には、空手修行の参考になるように、
さまざまな格言や言葉を書いた紙を貼っています。
その中の一つが、棋士・羽生善治氏の言葉です。

『三流は人の話を聞かない。
二流は人の話を聞く
一流は人の話を聞いて実行する。
超一流は人の話を聞いて工夫する』

学んだことを実行する人は、
全体の中のほんのわずか。
ほとんどの人はちゃんと聞いてないか、
聞いただけで終わっていて行動しない。
やるか、やらないか、そこで成長度合いに
大きな差が出てきます。

そこからさらに飛び抜ける人は、
学んだことを実践し続けながら、
工夫・改善を積み重ねて自分のモノにしていくのです。
そこが一流とさらにその上、超一流との違いなんですね。

学び⇒実践⇒工夫を積み重ね、
自身の持つ無限の可能性を
どんどん引き出していきましょう。
押忍!!

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木曜一部クラス✨

10月に入り、だいぶ涼しくなりましたね🍃
この日から、上の道着を着ての稽古が始まりました🥋
姿勢がシャキッとしますし、
特に型の際はより迫力が増します。
新人さんは道着が着崩れないように、
いつでもかっこよく着こなしましょう👊

ウォーミングアップはバランスボールの奪い合い💥
意外に女の子のチームが一番激しかったです🤭
見ている子たちも盛り上がっていましたね！

基本稽古の後は、移動稽古と、
平安初段を全体で練習していきました。
どちらも日曜日の豊中祭りのステージで発表します⭕️
出演してくれる子たちは、しっかり仕上げていきましょう！
間違えてもいいので、
とにかく元気よく発表するのが大事です☺️

ミットは技をスムーズに繋げて出す練習です。
技を出し終わったあとに、ちゃんと構えずに
すぐ次の技に移ってしまう子が多かったので、
一つの技を出し終わったら
ちゃんと構える癖をつけましょうね⭕️

初級の子がほとんどだったので、
「今、目の前のことにきっちり集中すること」
に関しては厳しめに指導しています。
挨拶が疎かになっていたり、物の扱いが雑だと、
それらがきっちりできるようになるまで
何度もやり直してもらうこともあります。
目の前のことにちゃんと集中した状態で、
何事も全力で取り組みましょう‼️
※チセ指導員

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月曜一部クラス☺️

ウォーミングアップは3人組で、
運動能力を高める動きを。
楽しみながら、いろんな動きが
できるようになればいいですね✨

基本稽古は先輩3人に号令係をお願いし、
移動稽古や型も3人がリーダーとなって
色々と指導してもらいました😊
最後は先輩にも発表をしてもらい、
先輩のような大きな気合いと、
目の前に相手をイメージできるような型が
できるようになろうねと声かけをしました⭕️

ミットは突きと膝蹴り、後ろ蹴りを練習しました。
特に膝蹴りはグサッと力強く蹴れる子が増えていました👏

最後は1人ずつ試合形式を行い、アドバイスを。
新人のHちゃんも、先輩に受けてもらい頑張りました！
パワーがあって、組手も難なくできています‼️

最後のお話は、「一回一回の稽古で全力を出し切ろう」
といった内容です。
「組手のためにミットは温存しとこう」など、
80%くらいでやるのが癖付いてしまうと、
いざ100%を出さないといけないときに
全力が出せなくなってしまいます。

いつ何が起こるかわからない時代、
全力で走って逃げたり、大声がすぐに出せるよう、
まず稽古で全力を出し切る癖をつけていきましょう👊
※チセ指導員

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ウォーミングアップはお相撲💥
高学年の子たちは、
低学年3人を相手してもらいました😁
見ている方も大盛り上がりでしたね🎶

勢いそのまま、基本稽古もいつもより元気よくできました！
蹴り技のお手本係は、じゃんけんで勝ち上がったJくん！
最近は積極性も出てきましたね⭕️

試合形式は全員参加してもらいました👊
いつも同じアドバイスを受けている子もいるので、
失敗してもいいから変化を加えていきましょうね‼️

朝からみんなよく頑張りました🌟
※チセ指導員

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★9/26(土) 総本部道場 一般部稽古

９月最後の一般部土曜クラス。
基本稽古の後は、古流鍛錬・トレーニングで
しっかりと身体の基礎づくり。

前週の組手審査をクリアし、
無事黒帯昇段を果たしたアキさん、ケイタは
黒帯を締めての初稽古。

審査後に書いてもらったレポートには、
これまで一緒に稽古してきた仲間への感謝や、
黒帯としての新たな決意が綴られていました。
これからも空手を楽しみながら、
それぞれの空手道を築いていってほしいと思います。

対人では、間合いや打撃のコントロールが
正確にできるように
①当たらない距離での間合いを保って
②タッチ(触れる)程度の打撃で
③30%の強さ(小さな子に当てても痛くない程)の打撃で
④50%の強さ(芯まで届かず効かない程)の打撃で
と段階的に距離や打撃の強さを調節して行いました。

距離や当ての強さを調節できるのは、
技の精度が高いことと共に
「技を決めてやろう」「効かせてやろう」
という自分の欲を抑え、「お互い安全に技を磨き合おう」
とする意識があるからこそ。

皆がそうした「共通認識」を持って稽古することができれば、
ケガや故障を防ぎ、安心・安全な稽古環境を
つくることができます。
そしてそれが、空手を息長く続けていくことにも
つながっていきます。

精力善用・自他共栄の精神を忘れず、
お互いに感謝の気持ちをもって
生涯武道を目指していきましょう!
押忍!!

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