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★総本部道場・キッズ(園児)クラス稽古

パワー&元気アップトレーニング
ミットに飛び蹴り!!

思い切りのキックを打ち込もう!!

ドラゴンロケット!?
何はともあれ、勢いがすごいね!!(^^)v

正座の練習。
姿勢が良い子は技も強く、心も真っすぐ!!

★少年部稽古

ペアでミット練習。

持ち手の子も、蹴りやすいようにミットをしっかり持つや、
受けるタイミングを掴むなど、
ディフェンスのレベルアップの練習になります。
その点の意識も指導の際には、
しっかりと伝えて行きたいですね。

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空手の命　〜「形」で使う「組手」で学ぶ〜

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12/7(月)ガールズクラス

先生の話を聴いている
凛とした後ろ姿のガールズたち

正しい姿勢は、心も引き締まり
身体も丈夫になります。

空手の修行の始まりは、
まず、立ち方、座り方などの
正しい姿勢づくりから教えていきます。

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先週は、一般部道場生に
様々な立ち方での、突きの稽古動画を配信しました。

技は姿勢と大きく関わってきます。

例えば、頭が傾くと相手との間合いや
ポジショニングに狂いが生じ、
脳は、それを元に戻す方にエネルギーを使うために
反応や技の精度も落ちてしまうのです。

これは、目の前の物を

①顔を真っすぐに向けた姿勢で取る

②頭を傾けたり、横に向けた姿勢で取る

のどちらがキチンと取りやすいか、やってみればわかります。

空手でも、トップクラスの人はみな姿勢が良く、
技を出す時も、体軸や頭のブレがほとんどありません。

だから、崩れを戻す方に余分なエネルギーを使うことなく、
効率よく突き蹴りにエネルギーを注ぐことができるんですね。

良い姿勢は、技の威力だけでなく、
呼吸や内臓の健康にも影響するもの。

日頃から姿勢を整え、無意識にでもできるように
身体に落とし込んでいきましょう。

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