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9/9(金)総本部道場稽古

★少年部

移動しながらの蹴り技を練習

鋭く力強く!!
中級の子たちも、体軸が安定してきましたね。

先輩に組手の相手をしてもらいます。
後輩は思い切って向かっていくことが大事。
先輩はディフェンスやフットワークを磨きながら、
後輩が強くなるように導いてあげること。
お互いが良い練習になることを心がけましょう。

★一般部

ミットはコンビネーション練習の後
ラッシュ打ち込みで体力アップ。

全体での組手の後、チャレンジカップに出場する３人は
試合を想定しての組手でもうひと頑張り。

残り２週間。
悔い無き試合ができるよう、
１回1回の稽古を心込めて、しっかりやり切りましょう。
押忍!!

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7/12(火)総本部道場

★キッズ(園児)クラス

ミット練習・突きの打ち込み

「エイッ!!」「エイッ!!」気合充分!!

みんな、しっかり強く突けるようになってきましたね(#^^#)

★一般部

ミット練習は突きと膝蹴りのコンビネーションメインに、
テクニック・スタミナに磨きをかけました。

稽古後、若者たちが居残り練習を志願。
しっかりいい汗流しました。

強くなる人はやはり人一倍の努力を怠りません。
今の頑張りが、半年後、一年後に違いとなってくるでしょう。
今日もお疲れさまでした。
押忍!!

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6/24(金)一般部・型の稽古

型は、空手の技を使えるようになるための
基礎をつくる稽古でもあるため、立ち方・姿勢や
技のイメージを持って行うなど、頭から手先、足先まで
細かく意識を張り巡らせるよう指導をしています。

高層ビルを建てるのも、基礎工事をしっかりするのと同じで
生涯武道として強さを求める空手の基礎は、
型稽古によって練り上げていくもの。

それと共に、若いうちにやっておくべき鍛錬もあります。
ジュニアからの成長度合いに応じて、
神経系やバランス、フィジカル強化に取り組むことも必要。

フィジカル・テクニカル・メンタル
バランスよく鍛え、更なる高みを目指していこう。

次回も気合入れていきましょう。
押忍!!

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7/22(木)の本部稽古

キッズ(園児)クラス・チセ先生とダッシュトレーニング
何か、カルガモの親子みたいでカワイイね(#^.^#)

先日のT-1リーグ戦から、組手も気合が入ってますね。
力強さもアップしてきました。

少年部・稽古の締めにサーキットトレーニング。
最速で腕をグルグル!!

一般部には、土曜クラスのジャウメさんが振り替えで参加。
稽古後にジャウメさんが開発・製作した「KARATE  METER」で
突きのスピード競争!!

スピードキングは誰だ!?

若者たちに、スペイン語のあいさつなども教えてもらいました。

みんなも良い経験ができましたね。
また来週も楽しく頑張っていきましょう。
押忍!!

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少年部、この日のトレーニングは『ミット跳び箱』

何と、１０段跳び達成＼(◎o◎)／！
すごいバネやね!!

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組手では、できるだけ相手の突き蹴りを身体で受けるのではなく
避ける、ガードするなどして、まともにもらわないこと。
そのための、歩法やフットワーク、
受けの練習に重きを置いています。

最近のキッズや少年部の子どもたちを見ていても、
転んで顔を怪我したり、顔に攻撃をしても全く避けないなど、
危機に対する反応や意識が低下しているように思います。

そのためにも、組手で未成熟な身体にムダな衝撃を
受けないようにすることや、ボールが飛んできたり、
人にぶつかりそうになったりと、
日常で起こりうる有事に対して、適切な反応ができるよう
ディフェンスの練習こそ、しっかり取り組む必要がありますね。

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フットワークトレーニング

普段の組手でも足が止まっていることが多いので、
相手に武器を持たせて攻撃をしてもらいました。

僕も昔は自分の先生から
『相手の攻撃は常に刃物であると思いなさい』
と言われ、フルコンタクトルールであっても、
身体で攻撃を受けることを咎められました。

対武器では、当たれば命とりになるので、
常に動き続けるや、前後の出入りを早くするなど、
自ずと攻撃を触れさせないような動きになります。
それらを組手の中でも生かせるようにしてもらいたいですね。

ミット練習は、とっさの時に素早く決め技が出せる
反応系の練習をしました。

この日は稽古の中で、ケイタの組手審査も行いました。
上級者・先生たちを相手に５人組手完遂。
立派な闘いぶりでした。

少年部では久々の茶帯誕生です。

キッズの頃から見ているケイタの成長ぶりも嬉しいですね。
昇級おめでとう!!

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突き蹴りの打ち込み練習

強い技を打ち込むには、前に出ることが大事

前に出るのは身体だけでなく、心も前に出ていくこと

普段から、元気を出す、大きな声を出す、積極的に行動する

そうしたアクティブな心が、身体も動かしていくんだよ!!(^_-)-☆

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素早く正確なフットワークを磨くためのラダートレーニング

この日はチーム対決

いつも以上に速い気がするのは

『負けたら変顔』の罰ゲームがあるからかもね(;^ω^)

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SAQトレーニング

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少年部トレーニング

少人数の時に、よく行うのは、
グループに分かれてのサーキットトレーニング。

効率よく体力や運動能力アップに役立ちますよ。

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12歳までの最強トレーニング

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