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5/27(水) 総本部道場 一般部稽古
この日は少人数でしたので、
私もみんなと一緒に、鍛錬やトレーニング、
ミット、組手を行いました。
サイ、チーシー、巻き藁などの鍛錬を行った後の
バランストレーニングでは、
ディスクの上で蹴りを出す練習で
フラフラと一苦労でした(^_^;)
シニア世代では「筋力低下」も起こりますが、
実際にはバランス能力の低下の方が早く、
日常生活への影響も早く現れることが多いとされています。
高齢化社会の現代において、
健康寿命を大きく左右するのが「転倒」ですが、
その原因の多くは、単純な筋力不足ではなく、
「バランス反応の遅れ」にあるそうです。
空手は筋力を鍛えられるだけでなく、
片足立ちで蹴りを出したり、
移動稽古や型を通じて
バランス能力や下半身の安定性を高めることができ、
私のようなシニア世代にとっても、
非常に理に適った鍛錬法が数多くあります。
日々の鍛錬を通じて、若い世代は健康で丈夫な身体を、
シニア世代は健康寿命を延ばし、
毎日を楽しく豊かに過ごせる身体づくりを
行っていきましょう。
押忍!!
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