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金曜一部クラス🌻

全体的に自分から大きな気合いが出せる子が多かったです！
みんなのやる気がしっかり伝わってきました◎

移動稽古は3チームに分かれて、先輩中心に進めてもらいました。
ここでも気合い十分で、先輩の大きな号令に
引けを取らないくらいの大きな気合い、
そして力強い技が出せていました👊

白帯の次が水色帯なのですが、
水色帯の子が「先輩」としての自覚を持ち始めていて、
白帯の子に優しく教えてあげてくれています😊
その意識こそが自分を強くしてくれますよ‼️

最後に挨拶について、一つ驚いたことがありました。
1年生のHくんなのですが、指導員が座って作業をしていると、
Hくんも正座になって目線を合わせて挨拶をしてくれました🥹
目線を合わせて挨拶をすることは、
サラッと説明したことがあったのですが、
それをちゃんと覚えてくれていたことに感動しました👏

とっても嬉しい気持ちになりました。
Hくんありがとうね☺️
※チセ指導員

★一般部稽古

昨日の稽古では、気合いを出すときの
「意識の置き所」について話をしました。

技を出す際、いつも伝えているのは
「喉」から出る“声”ではなく、
「肚（はら）」から“気合い”を出すということ。

肚から気合いを出すことで、次のような効果があります。

・全身の力を技に集中させることができる
・腕や足だけでなく、体幹から連動した強い技になる
・技を出す瞬間に身体が締まり、キレや威力が増す
・気持ちが奮い立ち、迷いや恐れを断ち切る
・強い気迫が相手に伝わり、攻防を有利にする

心・技・体を一つにまとめる中心とされる「肚」。
その肚を意識して、日々の稽古に臨んでいきましょう。
押忍!

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木曜一部クラス💕

基本稽古を見ていると、
きっちりやろうと心がけている子が増えていて、
中でも2年生Kくんの技のキレイさが目立っていました🎖️
初級の子が集まるクラスで、
普通はわちゃわちゃしてしまいそうですが、
一人一人がしっかりしているので、稽古の乱れはありません。
春の審査に受審する子も多数いますので、
昇級したら自然と後輩のいいお手本になってくれそうです✨

この日の稽古はチャレンジ空手（4回の稽古体験）と、
体験の子が来てくださりました😊
2人とも元気いっぱいな1年生の男の子で、
楽しそうに稽古に取り組んでくれました◎

組手はある程度レベル分けをして行っていますが、
下の学年の子と戦うこともあります。
そんな時、上の子たちが優しく受けてあげている姿が
見られました。
普段から指導員が伝え続けていることが、
しっかりと子どもたちに身についていて嬉しかったです🌼

最後にはそら指導員から、
「空手の技は外で使ってはいけないけれど、
空手で学んだ“心”の部分は、
学校や日常生活でどんどん使っていこう」
というお話がありました。

これからも空手を通して、
強さだけでなく心の部分も磨いていきましょう🤩
※チセ指導員

★一般部稽古

学年最後の試合を控えた選手たち。
一般部の稽古体験に来た６年生。
そして、この春から新社会人となる道場生。

それぞれが一つの節目を迎える中、
熱い志を胸に臨んだ、この日の稽古でした。

●型の稽古
中学生たちは、リクとソラに型を見てもらいながら、
一人ずつ順番に発表しました。

先輩に見てもらうことで、緊張感も生まれますし、
自分では気づかない点にも気づくことができます。

私は、昇段審査を控えるココナの型と約束組手をチェック。
良いところと改善点を伝えながら、
細かくアドバイスをしました。●ミット練習
前半は突き強化の打ち込みメニュー。
体幹の強さ、バランス感覚、
そして拳に重みを乗せる体の使い方を意識して打ち込みます。
後半は足技の練習。
内回し、かかと落とし、飛び回し蹴り、後ろ回し蹴り、
後ろ回し連続、飛び後ろ回し蹴りと、
短時間でどんどん蹴り込みました。

みんな、足技もだいぶ上達してきましたね。
あとは実戦の中で、しっかり使えるようになっていきましょう！この日は、6年生のコウキが一般部の稽古体験に来てくれました。

初めての一般部の稽古。
先輩たちに囲まれて少し緊張した様子でしたが、
大きな気合いを出して一生懸命頑張っていました。

週末に出場する試合の抱負も、堂々と語ってくれましたね。
とても頼もしい姿でした。
素晴らしい！
●お祝い
専門学校を卒業し、この春から就職するココナに、
ささやかなお祝いを渡しました。
試合出場メンバーと一緒に記念撮影。

社会人として始まる新しい生活も、
きっと楽しく充実したものになることでしょう。
これからの活躍を楽しみにしています！
押忍!!

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水曜二部クラス✳️

今日はちびっこちゃんたちリクエストの、
ズートピアの音楽に合わせてリズムトレーニングをしました🎶
指導員も参加しましたが、これが楽しくて楽しくて🤣
ずーっとやっていたいくらいでした（笑）
終わった後はかなり息が上がりますし、
ふくらはぎも張っている感じがしたので、
リズムも感も鍛えられていい運動になっています◎

基本稽古と型はクイズ形式で楽しみながら、
みんなの知識確認です！

特に上級の子たちは理解できてはいるのですが、
その知識を言葉にするのが難しそうでした💦
まずは覚えて、できるようになって、
それを言葉で伝えられるように。

その一連の流れをスムーズにできると空手だけではなく、
人に何かを伝える力も鍛えられます👊

そして通常の組手を行う前に、
「力は20%、スピードは100%」の組手を行いました。
技術がちゃんと備わっている人は、
力のコントロールが上手です。
みんな上手にできていたようです😊
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は珍しく、参加者は女子部のみ。
レディース空手デーとなりました。

前半は移動稽古と型をみっちりと行い、
型の動作に込められた意味も交えながら稽古を進めました。

ミットは少人数だったこともあり、
それぞれが磨きたい技をリクエスト。
技のポイントを解説しながら、
しっかりと打ち込みを行いました。

組手ではまず、攻撃・防御の中で
自分が優勢に試合を進めるための
「ポジション」について説明。
その意識を持って、
実際の組手の中で実践してもらいました。

稽古後もさまざまな質問が出たり、
「居残り練習もしたいです!!」との声もありました。
学生、社会人、少年部のお母さんなど、
さまざまなメンバーが集う水曜クラス。
共通しているのは、みんな空手が大好きで、
心から稽古を楽しんでいることです。

指導する私にとっても、とても嬉しいことですし、
みんながグイグイ来てくれるので教え甲斐がありますね。
熱き天志レディース軍団。
次回も心燃やしていきましょう!!
押忍!!

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火曜二部クラス🍀

振替メンバーもいて、賑やかな稽古になりました⭐️
ミットは3人組で、ハードに楽しく行いました！
特に上級の子たちは、
キツい時も笑顔で乗り越えてくれるので、
こちらもノリノリになります🎶

初級の子たちはマイペースで頑張っていましたね😊

組手後には久しぶりの打たせ稽古を✨
6年生のAちゃんは師範とペアで、
かなり強くやってもらったそうです🤣

最後はAちゃん得意の下段で師範を驚かせていました‼️

ある程度の打たれ強さも身につけていきましょうね◎
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は白帯と色帯以上に分かれて
移動稽古と型を行いました。

月末に行う昇級・昇段審査には、
今回は多くの黒帯メンバーが受審予定です。
火曜クラスからも、
ベテランのカワタ初段、シライ初段のお二人が
二段の審査に挑まれます。

ミットでは、審査課目の内容を実施。
審査では連続で4セットを打ち込むため、
本番を想定した形で行い、
現在の技術と体力のレベルを確認しました。

また、相手の攻撃を捌いて制する多人数掛けも行いました。
この稽古では、考えている余裕はありません。
無意識のうちに身体が反応できるようになるまで、
技をしっかりと染み込ませていくことが大切です。

その影響もあってか、お互いの組手にも
自然と熱が入りますね。

稽古後も残って閉館時間まで
黙々と課目の技を練習されていました。

年齢を重ねるにつれ、身体が思うように
動かなくなることもあります。
それでも現状に甘んじることなく、
少しでも上達を目指して努力される
古参のお二人の姿勢は、確実に後輩たちへと
受け継がれています。
心を燃やし、共に磨き合い、高め合っていきましょう!!
押忍!!

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月曜一部クラス⭐️

リズムトレーニングからスタート▶️
“タンタンタン”という単純リズムはできる子が多いのですが、
“タタンッタン”などの不規則なリズムになると、
みんなの動きが一気にバラバラに🤭

どんな動きも器用にこなすことができると、
技も上達しやすいです👊

ミットでは逆突きと後ろ蹴りを練習しました！
白帯の子たちをまとめて担当しましたが、
みんな大きな気合いを出して、
難しい技でも前向きに取り組んでいました‼️

特に1年生の新人Eくんはやる気十分です。
まだ始めて間もないですが、
以前よりもできることが増えてきました✨
みんなのやる気がそのまま強さに直結します◎

指導員がみんなを強くするのではなく、
強さは自分自身で掴み取るもの🔥

来週も頑張りましょう‼️
※チセ指導員

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一生懸命な白帯さんが多く集まるクラス。

帯を結ぶ練習をしたり、
基本稽古をきっちりと練習していきました。

そして新人さんには、
物の扱いを丁寧にするように声掛けもしています。
物の扱いは人との接し方に関わってきます。
履いてきた靴やトイレのスリッパ、
自分の防具類を必ず揃えるように意識しましょうね🍀

その間、色帯さんたちは
青帯の先輩2人に移動稽古を教わっていました。

教え上手なK先輩が、例え話も交えながら、
後輩たちにわかりやすく教えようと頑張る姿勢が見られました。
そしてK先輩を陰でサポートするA先輩、
2人の相性はバッチリです🤝

そんな先輩に応えようと、
後輩たちも一生懸命頑張っていましたね◎
ただK先輩に言われていた、
「2回目にやった移動稽古のほうがすごく良かったけど、
その移動稽古を始めから全力でできるようにしよう」
という言葉に全てが詰まっていますね👍

練習なので何度もできますが、
たった1回のチャンスだと思って
必死に取り組んでみましょうね🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

昨日は少人数だったので
私も若者たちに交じって一緒に稽古をしました。

最近、昔の動画を整理している中で、
20代の頃の自分の稽古動画を見つけました。
やはり動きにはキレと勢いがあり、
上段の蹴りもしなやかに出ています。

とはいえ、そこから40年も経てば、
フィジカルが低下し、関節も硬くなり、
できなくなることが増えるのも当然のこと。
だからといって、昔と同じような練習で
それを取り戻そうとすれば、
身体に返ってくるダメージも大きく、
疲労も抜けにくくなり、故障の原因にもなってしまいます。

若い時には若い時なりの鍛え方があり、
シニアにはシニアに合った鍛え方、
そして技の磨き方があります。
還暦間近の自分が、大きなケガや病気もなく、
今も楽しく空手を続けられているのは、
生涯武道としての空手を目指し、
鍛錬法を追求してきたからだと思います。

これまでに培ってきたものを道場生たちに還元し、
いくつになっても心技体を高め続けていける
空手道を伝えていきたいですね。
Let’s Enjoy 空手道!!
押忍!!

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火曜二部クラス❣️

数年前、お引越しで道場を離れた子が大阪に戻って来られ、
「また空手をしたい！」というご本人の意思で、
妹さんと一緒に稽古体験に来てくれました✨
技の力強さは健在で、妹さんもそんなお兄ちゃんを見て、
上手でパワフルな技を見せてくれました😊
空手を覚えていてくれたことがとても嬉しかったです。
来週からまた一緒に頑張りましょうね👊

そして3月からは
リズムトレーニングを稽古に取り入れています🎶
今は音に慣れる段階ですが、
少しずつその音からリズムを取れるようになりましょう◎

稽古全体を通して、「もっと大きな気合い出して！」
と言われてから気合いを出す子が多かったです､､､🌀
気合いは人から言われて出すものではなく、
自分の中から湧き出てくるもの。
言われずとも大きな気合いが出せるようになった時こそ、
本当に成長できる時です🔥

白帯の子よりも水色帯、水色帯の子よりも赤帯の子が
より大きな気合いを出すことが自分のためでもあり、
自然と後輩のお手本になっていきます！
来週もみんなの頑張る姿を見せてください👀
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は、各級ごとの約束組手の課目を練習し、
最後に一人ずつ発表してもらいました。

皆の前で自分の技を披露するのは、
特に初級の人にとっては大きな緊張を伴うものです。
そうした場面でも平常心を保ち、
稽古してきた技を出せるかどうか。

これもまた大切な修行の一つです。
失敗を恐れず、思い切りよく、
今の自分を精一杯表現していきましょう。

ミットでは、飛び後ろ回し蹴り、回転飛び回し蹴り、
六本蹴りなど、さまざまな足技に挑戦しました。

50代後半のカワタ初段、そして67歳のシライ初段も、
若い世代に交じって懸命に汗を流されています。

私もそうですが、年齢を重ねると、
思うように技が出にくくなることもあります。
しかし多様な技に取り組むことで、身体のつながりが整い、
普段使わない筋肉にも刺激が入ります。
その積み重ねは、技術の幅を広げるだけでなく、
健康面においても大きな力となります。

いくつになっても、自分の可能性を広げ続ける。
そんな挑戦する心を、これからも大切にしていきたいですね。
押忍!!

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水曜二部クラス🌟

熱心な子が多く、指導にも熱が入りますね🔥
どんどん吸収して、たくましく育ってほしいと思います。

二部クラスなので、型やミット練習なども
より細かいところまで突き詰めていきます。
この日のテーマは「自分の体をうまく使いこなす」！
もちろん上級者は上手に出来ている子が多いですが、
フリーで稽古に来てくれているちびっこチームも、
普通に稽古について来れているのがすごいです🫢
指導員の話をよく聞いて、
それを体で表現できる力があるんですね。

自分の体をうまく使いこなして感覚を強化し、
技の精度や動きの質をさらに高めていきましょう🔥
これからの成長がますます楽しみです✨
※チセ指導員

★一般部稽古

この日も前半は、グループに分かれて基礎鍛錬を行いました。

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
バランスアップトレーニングに加え、
壁押し、サイ、チーシー、巻き藁といった
古流の鍛錬法にも取り組み、
じっくりと身体をつくっていきます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

続いて、三戦（サンチン）立ちで姿勢と体の締めを確認。
軸のぶれない構えを整えました。

ミットでは、それぞれが磨きたい技に集中。
自分の課題と向き合う時間も大切です。

対人稽古では「壁組手」を行いました。
壁を背にし、退路のない状態で攻防を行う稽古です。

通常の組手では間合いを外すために後退することができますが、
壁組手ではそれができません。
そのため、
・体さばき
・受けからの即反撃
・プレッシャーの中での冷静さ
といった力が自然と磨かれていきます。

また、「下がれない」「囲まれている」「地形に制限がある」など、
実際に起こり得る状況を想定した対応力を養うこともでき、
護身の観点からも、意味のある稽古です。

体力向上や健康増進はもちろん、護身や精神鍛錬など、
多方面から自分を高められるのも空手の魅力ですね。
また次回も、楽しく頑張っていきましょう。
押忍!!

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水曜二部クラス💫

それぞれ一生懸命頑張っていました‼️

移動稽古や型の時間には、細かい技の修正を。
先輩たちは、修正された部分を空き時間に
動作確認していて、熱心で素晴らしかったです👏

ミットではクイックの技を練習しました！
体の使い方が上手な子は、うまくできたのではないでしょうか？
組手で自然と使えるようになると、かなり強みになります👊

6年生のAちゃんは、
積極的に組手で使っていましたね◎
それぞれの強さを目指して、
色々と工夫を重ねていきましょうね✨
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は少人数でしたので、各自で型を練習した後、
順番にひとりずつ披露してもらいました。

型が終わるごとに、良かった点や改善点を伝えていきますが、
皆が自分の番だけでなく、他の人へのアドバイスにも
しっかりと耳を傾けていました。
少しでも上達のヒントを吸収しようとするその姿勢、
素晴らしいですね!!

約束組手では、対武器を想定したディフェンスを練習しました。
特に女性の道場生には、技術だけでなく
「護身の心構え」についてもお話ししています。

危機管理意識を持つこと。
落ち着いた心を保つこと。
そして冷静に判断する力を養うこと。
これらは日頃の意識づけがとても大切です。

ミットでは各種足技を練習。
女子部の皆さんは、強く、
そしてしなやかな蹴りを目指していきましょう。

組手ではアキさんが息子ショウタと親子対決。
わが子の成長を肌で感じ、嬉しそうでしたね(#^^#)

そしてもうひとつの親子対決。
久しぶりにチセと組手をしましたが、
素早いフットワークに翻弄されっぱなしでした(^_^;)

若者たちとの組手は年々ハードになってきていますが、
少しでも「乗り越える壁」であり続けられるよう、
私自身も日々精進してまいります。
押忍!!

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