★10/20(火)

・適正心拍にてジョギング　※約36分・5810歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　66.5kg

※最近はジョグのペースを少し緩め、
呼吸をしっかり行うことを
意識して走っています。

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