豊中市夕日丘の空手道場 天志道場

※全文
https://note.com/kanikana/n/n49894138904d?fbclid=IwAR2wQB–M04v_6DA6GK1JAQOYvVTzG_BUy7uZtP-LIq33WMuLRNXTK7r6Qw

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師範の思うこと

たくましい孫弟子たち

2020年3月6日 tenshidojo コメントする

春の入会キャンペーン　※５月末まで
入会金無料&オリジナルTシャツプレゼント!!

【道場生募集中!!】
キッズ(園児)・少年部・一般部

空手道　天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

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昨日は内藤先生が新指導する千里道場へ、
ジュニア拳士たちの顔を見に行ってきました。

学校も休みでエネルギーが有り余っているのか、
内藤先生も「制御不能でした～!(汗)」
というほどの元氣っぷり。

たくましい孫弟子たちの姿を見ていると、
心癒されますね。

先日、ある記事で見た
シンガポール首相のスピーチに、心打たれました。

「状況がどうであれ、私たちはそれぞれ自分の役割を
果たすことができます。」

「本当に問われていることは、私たちの社会結束力と
心理的な耐性です。恐怖と不安は、人間の自然な反応です。
私たちは誰でも、新しい未知の病気から、自分自身や家族を
守りたいと思うものです。しかし、恐怖は、ウイルス自体よりも
大きな害を及ぼす可能性があります。」

「新型コロナウイルスの流行に、
団結して対峙していきましょう。
予防策を講じ、助け合い、落ち着いて、
日常生活を続けていきましょう。」

我々が空手を通じてできることは
楽しく元氣に稽古をして
みんなの心と身体を丈夫にすること。

子どもたち、そして、ご家族、
早くみんなの心からの笑顔が見られることを願います。

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空手試合大会

内藤先生、優勝!!

2020年3月2日 tenshidojo コメントする

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内藤先生が、昨日千葉で行われた
『KWF世界カラテグランプリ』
マスターズ上級クラスにて優勝!!

大会直前の稽古では
「優勝のイメージがハッキリと見えています!」
と話していました。

積み重ねてきた稽古と経験に裏打ちされる自信が
明確なイメージとして現れたのでしようね。

空手をこよなく愛し、常にポジティブで前向きな内藤先生。
マスターズ空手家のトップ選手として、
まだまだ進化成長をしています。

内藤先生、おめでとうございます!!

天志道場

温かい

2020年2月29日 tenshidojo コメントする

※天志道場ホームページ(http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm)
は、現在サーバーの不具合のため
古い情報がアップされており、復旧作業中です。
ご不便をおかけいたしますが、
何卒よろしくお願いいたします。

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道場の稽古においては、安全・衛星面に注意をしながら、
適度な運動量とジュニアの道場生には、
楽しめるプログラムで免疫力・健康度を
高めていくように行っています。

保護者の方々や一般部メンバーからも、
稽古ができる環境を整えるための
多大なご協力・ご支援をいただきました。

天志ファミリーの温かさが身に沁みました。
本当にありがとうございます。

昨日も一般部メンバーは元気イッパイ

いつも前向きに、元気出して行こう!!

練習会

２月度組手会

2020年2月27日 tenshidojo コメントする

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昨日は月例の組手会の日。

今月もジュニアから一般部まで
熱く激しく楽しく盛り上がりました。

この組手会も、ただ参加したからといって
強くなれるわけじゃない。

参加メンバーには始める前に、
この組手会に臨むにあたっての
心構えについての話をしました。

・毎回の、毎セットごとのテーマを決めて臨むこと

※ノープランでは、組手後のフィードバックも
　　曖昧になるし、テクニックの質・精度も高まらない

・練習だからこそ、色んな技にチャレンジをすること

※試合などの本番では、身体が覚えているものが出てくる。
　　だからこそ、練習の中でどんどんチャレンジをして
　　技の幅を広げておくことが大事

これらは、組手会の中だけでなく、日々の稽古においても
レベルアップを加速させるためのポイントでもあります。

昨日より今日、今日より明日
一歩でも前に進むために
日々精進、日々成長!!

師範の思うこと

空手っていいね!

2020年2月26日 tenshidojo コメントする

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先週末の土曜日は、チャンピオンカップ決勝大会

日曜日は、八尾市フルコンタクト空手道交流大会

月曜日は、ポイント&KO関西地区合同稽古会でした。
※この日、技術セミナーをしてくれた如水会館の
原田一晟選手、龍選手と記念撮影

試合やスパーリングで激しく打ち合った後は、
笑顔で共に讃え合い、深まる絆
互いに力を出し切ったからこそ芽生える友情。

やっぱり空手っていいね!!

未分類

長所伸展のポイント

2020年2月25日 tenshidojo コメントする

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子どもたちの長所を褒めてあげることで、
やる気・元気の心のエネルギーも
どんどんと大きくなってきます。

良いところや、頑張っているところ、
子どもたちの長所を伸ばしてあげるには
我々が、色んな長所を見つけることのできる
“感性”を持っていることが大事。

こんな服が欲しい、こんな車が欲しいと思ったら
町を歩いていても、その服や車ばかりが
やたら目に入ってくるような経験はありませんか?

人間の脳は、インターネット検索のように
意識している情報が入ってくるように働いてくれます。

良いところに意識が向いていれば
良いところがよく見つかり

悪いところに意識が向いていれば
悪いところばかりが気になってしまいます

まずは、日々の中で自分や人、物の
良いところや好きなところ
楽しいところ、美しいところ

“良いとこ探し”の心の習慣をつくり
長所発見の感性をどんどん磨いていきましょう!

未分類

やる気・元気スイッチの入れ方

2020年2月20日 tenshidojo コメントする

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がんばれ、自分!!　負けるな、自分!!
天志道場は、がんばるあなたを応援します

「道」を伝え、人を育てる
豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

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今日もキッズ(園児)クラスの子たちは、元気イッパイ!!

※ウォーミングアップ・ハイハイで道場一周

※チセ先生と鬼ごっこで、みんなのテンションMAX!!

※柔軟体操。柔らかちゃんが増えてきたね

※基本稽古。気合い入れてぇ～!!「エイッッ!!」

天志道場の指導のベースは『長所伸展』です。

あなたは、キャンプファイヤーで薪に火をつける時

①組んでいる太い木

②内側の細い枝木

どちらから点火しますか?

当然、みなさん燃えやすい②の方からだと思います。

燃えやすい所から火をつけるのが自然の理ならば、
人間の場合、燃えやすい所が「長所・良い所」。

蹴りの上手な子や、気合いの大きな子、
素早く整列できる子、掃除をきれいにやってくれる子
色んな長所を持った子がいます。

燃えやすい所をどんどん燃やしていけば、
やがては、燃えにくい木も燃やし、
大きな炎となっていくように

子どもたちの長所を褒めてあげれば、
やる気・元気の『心の炎』にも火が着き
段々と大きく燃え上がっていきます。

そうして、子どもたちの心を燃やし続け、
自分で心燃やせる「自燃人」にまで育てていくのが、
我々の目指すところです。

次回は、この長所伸展のポイントについて
お伝えしていきます。

=======つづく=======

★ケガ・骨折知らずの”最強ボディ”をつくるならコレ!

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パフォーマンスアップの元となるのは。。。

2020年2月19日 tenshidojo コメントする

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稽古前のウォーミングアップ
風船膨らませ&キャッチで、肺活量と集中力アップ

酸素は身体のエネルギーを生み出し、
強いカラダと心づくりの元となります。

健康的な成人の平均値（標準値・基準値）は
男性が3000ml～4000ml、女性が2000ml～3000mlくらい。

スポーツ選手で多い人なら5000ml以上、
中には7000mlを超える選手もいるそうですが、
最近は、肺活量が小さい選手が多いと聞いています。

1日の呼吸数は、28800回。
その中で肺活量5000mlの選手と3000mlほどの選手とでは、
カラダに取り込む酸素の量に大きな差が出てくるため、
パフォーマンスにも違いが出るのは当然ですね。

もうひとつ、パフォーマンスレベルの違いは
声の大きさや、姿勢にも現れます。

声が小さい・姿勢が悪いと、カラダも酸素不足になり、
気力が上がらずにメンタルや筋力・持久力も
低下してしまいます。

だから、上記の動画のようなトレーニングも大事ですが、
まず道場では、しっかりカラダに酸素を取り込むための
ベースづくりとして

・不動立ちや正座の時に、正しい姿勢をつくる

・大きな気合い、元気にあいさつ、返事をする

を、しっかりとできるようになるまで、
指導の中でしつこく言い続けます。

「元気があれば、何でもできる!!」

と、有名な言葉もありますが、元気の元はまず酸素から。

今日も姿勢正しく、元気にあいさつ、大きな気合いで
パワーアップ、スタミナアップしていこう!!

★いつまでも若々しく、元気な身体をつくるならコレ!

レディース空手エクササイズ

キラキラ☆輝く女性を目指そう!!

2020年2月18日 tenshidojo コメントする

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火曜の朝は、レディース空手エクササイズ!

※「エイッ!」と思い切りミットを打って
心も身体もスッキリ!!思わず笑顔が溢れます(≧▽≦)

※ディフェンス練習、身を護ると共に
筋トレも兼ねて行います

※様々なフィジカルトレーニングや
呼吸法で全身の代謝アップ!!

先日行った道場の保護者会「天志ファミリーの集い」で
肩こりがある人?と聞くと、ほとんどのお母さん方が
手を挙げていました。

肩こりの主な原因は

・姿勢

・力み

・運動不足による代謝の低下

・ストレス

などがあげられますが、
みなさん、思い当たる節はありませんか?

そして、上記のような状態が長く続くと
肩こりだけでなく、関節痛や内臓系の不調、
慢性疲労、老化が進みやすくなるなど
様々な症状も起こりやすくなってきます。

いつもニコニコ笑顔で”家族の太陽”であるお母さんが
体調がすぐれず、元気がなければ、
家の中も暗く沈んでしまいますね。

そこで、心も身体もスッキリ元気!
いつも輝いているお母さんたちをもっともっと増やしたい!
という想いで始めたのが
このレディース空手エクササイズクラスです。

健康づくりの面から見た空手の効果は

●手足全部を使って、色んな方向にカラダを動かすことで
　　全身の運動になる

●全身運動による新陳代謝の促進⇒全身の細胞のエネルギー産生

●思い切りミットを打ち込んで、ストレス発散

●姿勢を整えることで、肩・腰・膝への負担が軽くなる。
　　呼吸量が増える、内臓がよく働く

●大きな気合いを出すことで、酸素がカラダにたくさん
　　入ってくる

●呼吸法で、自律神経・ホルモンバランス・精神が安定。
　　筋肉リラックス

などがあり、身体に良いこといっぱいです。

実際、空手の源流である
沖縄空手の先生方は、多くの方が長生きで、
70,80才を過ぎても元気に稽古をされています。

楽しい気持ちで、正しく身体を動かせば
健康度もどんどんアップしていきます。

キラキラ輝く女性を目指して
レディース空手エクササイズクラスで
一緒に楽しくいい汗流しましょう!!

スッキリ、爽やか、気持ちいい!!
レディース空手エクササイズ
http://www.s-hearts1.com/ladiesclass.htm