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2020年を振り返って

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2020年も、いよいよ大晦日

今年1年を振り返ってみました。

1月

毎年始恒例の寒稽古、オヤジの組手祭りで
2020年も元気にスタート!!

2月

T-1や外部大会、ポイント&KO練習会など、
行事が目白押しでしたが、中旬ごろからクルーズ船での
コロナ感染などで、今後の先行きへの不安が
高まった時期でした。

3月

コロナ感染拡大によって、
社会の仕組みが変わっていったのもこの頃から。
空手の大会・練習会も次々に中止となり、
道場でも組手や気合いを控えるなどの
感染症対策が始まりました。

稽古では組手がない分、型に重きを置くようになり
それによって型が好きになる子も増えてきました。
空手のあり方について、深く考えさせられた時期でした。

4月

支部道場で使わせていただいている
学校などの公共施設も利用禁止となり、
公園などで稽古をするなどしていましたが、
7日にいよいよ緊急事態宣言が発令され、
稽古も自粛することになりました。

世の中全体が未知のウイルスへの脅威に
心配不安が大きくなる中、我々にできることは
道場生たちが、空手を通じて健康な身体と
元気な心を持てるようにすること。

全国の先生方も、オンラインで稽古をするなど
空手の新しい形が開かれ、当道場でもZOOM稽古や
リモートお楽しみ会など、『今できること』で
道場生たちとの交流を図りました。

6月

緊急事態宣言も解除され、ようやく道場での稽古が
できるようになりました。

マスクをつけながらの稽古、検温・消毒などの感染症対策、
ミットや組手・気合いを控えるなど稽古様式は
大きく変わりましたが、久々に道場生たちと生で触れ合い、
稽古で汗を流した気持ち良さ、感動は今も心に残っています。
当り前のことが当たり前にできることは、
本当にありがたいことなんですね。

8月

組手やミット稽古も徐々に再開
少しずつできることも増えてきましたが、
合宿は今年は中止に。。。(T_T)
代わりに緑地公園で遊ぼう会を行いました。

そして、夏の風物詩「豊中まつり」も今年はWebで開催。
道場生たちも演武や食レポに参加させていただきました。

9月

外部大会も徐々に再開されてきました。
選手の子たちにとっては、嬉しいことですね。

10月

キッズ(園児)クラスは、恒例のハロウィンキャラクターが登場!
「キャンディ姉さん」にキッズたちも大盛り上がりでした。

11月

一般部・昇段審査にて、ダイキ、ジンノさんの2人が
厳しい10人組手審査を完遂し、黒帯昇段を果たしました。

12月

年末のクリスマス会も、ZOOMで開催。
先生たちは人気キャラに変身して
子どもたちも楽しんでくれました。

将来の歴史に残るであろう2020年。
コロナはまだまだ気を抜けない状況ですが、
我々はそれらを乗り越えるべく、知恵を絞り、
行動することで必ず道は開けると思います。

この時代が自身を成長させるための機会と捉え
来年も前を向いて道場生と共に、
空手の道を歩んでいきたいと思います。

今年1年、お世話になりました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

感謝

 

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いくつになっても

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12/10(木)一般部稽古

先日、昇級をしたIさんが参加。
齢62才ながら、中高生の若者たちに交じっての稽古でしたが、
一番元気が良かったですね(^_-)-☆

稽古後も、Iさんの希望で軽くスパーリング

昇級しても、そこで安心することなく、
更なるレベルアップを目指して色々と研究をしたり
目標設定をして、課題のクリアに取り組む熱心な姿は、
ぜひ若い子たちにも学んでもらいたいですね。

一生懸命だと知恵が出る
中途半端だと愚痴が出る
いい加減だと言い訳が出る
(※武田信玄)

空手のみならず、何事に対しても心込めて取り組み
いくつになっても進化成長を目指していきたいですね。

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燃えるオヤジ軍団

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一般部土曜クラス
稽古後はオヤジ軍団での居残りスパーリングが
恒例となっています。

先日、オレンジ帯に昇級をしたTさん、Mさんも
ますます燃えていますね。

テクニシャンTさんは、シャープで多彩な蹴り技に
磨きがかかってきました。
土曜クラスのムードメーカーとして
いつも元気に皆を盛り上げてくれています。

Mさんは、突き蹴りの一本一本がとてもパワフル。
忙しい仕事の合間に少しでも稽古に来ようとする
姿勢が素晴らしいですね。
この日もスパーリングが終わったらすぐスーツに着替え、
仕事に戻っていかれました。

オヤジ軍団の古株・F初段。
最近はパワーだけでなく、蹴り技やフットワークも取り入れて
オールラウンドな組手ができるようになってきました。

3人とも、少年部のお父さんからの入門ですが、
みんな空手で『第2の青春』を楽しんでいます。(^O^)/

強くて優しいお父さんたち、みんなカッコイですね!!
これからも更なる高みを目指して、
共に精進していきましょう。押忍!!

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一般部稽古の流れ

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●運足
●基本稽古
※組手の中で使われる主な足運びと
突き・受け・蹴りの基本的な技を打ち込みます

●移動稽古・型
※前後左右の各方向への動きの中でも
正確かつ強い技を出すための身体操作を磨きます

●ミット練習
※ミットに突き蹴りを打ち込むことで
威力やスタミナの養成、距離感やポジショニングを養います

●組手
※ここまで稽古してきた技術が
実戦の中でどれだけ使うことができるか、
正確に技を出すことができるかを
相手とのやり取りの中で確認します。

そうして、フィードバックをしていくことで
出来ていない部分は、手前の稽古に戻って修練し、
再び組手で検証する。

この繰り返しで、技を身体に覚えさせ、
自身の引き出しを増やしていく。

こういう感じで、一般部は稽古を行っています。
下は中学生から、上は60代まで
幅広い世代の老若男女が、それぞれのペースで
共に技を磨き、高め合っていけるのが、
空手の良いところでもありますね。

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久々に参加

9/19(土)一般部稽古

・運足
・基本稽古
・移動稽古
・約束組手(上段突きの受け)
・ミット(回し蹴りの受け返し)
・自由組手

※稽古の模様

コロナの緊急事態宣言から休んでいた
I初段も、久々に稽古に来てくれました。

休みの間も、道場に来て自主練は
欠かさずやっていただけあって、
技の切れ味は、衰えていませんでしたね。

居残りの組手も、みんなと一緒に頑張ってました。
熱い土曜クラスメンバー
また次回も盛り上がっていきましょう!

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生涯武道目指して

9/12(土)一般部稽古

最近は型稽古もより時間を取って
グループでの発表も行ったりすることで、
全体的にレベルがアップしてきました。

約束組手は、初級の指定技を練習
まずは基本が大事
しっかり精度を高めていきましょう。

回し蹴りのガード
女子部の面々は、とっさの反応を磨くことで
いざという時にも動じない不動心を
日常生活や護身にも役立ててもらいたいですね。

50代のMさん、60代のSさんの熱い組手
年を重ねるほどに、鉄人ぶりが増してます(◎o◎)

人生の先輩の頑張りは、下の世代にも大いに刺激になりますね。
僕も気合入りました。

生涯武道目指して精進します。
押忍!!

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カッコイイ



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立秋も過ぎ、暦の上では秋ですが

まだまだ暑さ厳しい日が続く中

それを超える熱さで燃える一般部の面々

空手に情熱を燃やす姿は、みんなカッコイイですね!!

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当てなくても



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今週の一般部稽古

中高生の若者たちから、60代のシニアまで
幅広い世代の男女が楽しく稽古に励んでいます。

対人での組手稽古は、接触せず
離れた間合いで技を出し合います

当てない、当たらないからと言って
いい加減な攻撃や受けをするのではなく
相手の動きを感じ取り、正確に技を出すことが大事

技を当てない分、
スピードに磨きをかける
集中力を研ぎ澄ませる

色んな制限の中でも
伸ばせるところをしっかり伸ばしていこう!!

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“口だけ”にはならない



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『ある一定の年令になり、指導的な立場になった時に、
昔の自慢話だけの人間にはなるなということである。
若い者にしっかり稽古をつけられる人間に大成すること。
そして若い者にない技をもって、模範となり得る人間になれ
ということである』

『よくある話であるが、”昔は強かった”とか
”今はちょっと具合が悪い”とかいういわゆる
ホラ話をする者が多い武術界であるが、
そんな話をするのは恥だと思いなさい。
今現在どのくらい動けるか、若い者に納得させられるだけの
技を持っているか、それだけが武人の証であると思いなさい。
どんな人でも1、2年も稽古をしないでいると、
ただの人になってしまう。
稽古を生活の一部にしてしまわないと、
武術と縁が切れてしまうし、
高度な境地を体得することもできない。』

以前、”拳聖”と呼ばれた大気拳の創始者、澤井健一先生の
本の中にあったこの言葉を読んだ時に、深く感銘を受けました。

澤井先生のおっしゃるように、
決して口だけの空手家にはならず、
日々鍛錬を継続していきたいと思います。

※毎日のモーニングルーティン
立禅、型稽古、サンドバッグ打ち込み

道場お休み中なので、今は色んな運動にもチャレンジ!!

空手の世界では、53才はまだまだひよっ子
生涯武道で、身体元気に、心豊かに、
目指せ人生の達人!!

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マスターズ空手家・若々しさの秘訣



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今年初めに開催した「オヤジの組手祭り2020」では
11団体・60名近くのマスターズ空手家が集まりました。

熱く燃えるマスターズ世代。
しかしながら

「体力の低下を感じる。。。」

「無理が効かなくなった。。。」

など、こうした声を聞くことも多々あります。

だからといって、ハードトレーニングをやり過ぎると
翌日まで疲れを持ち越して、朝起きれなかったり
ケガや故障が増えたり、免疫が落ちてすぐに風邪をひいたり。

稽古を積み重ねるほどに、
身体は丈夫になっていくのが本質のはず。
やればやるほど、弱くなっていくのでは
何のためのトレーニングかわかりませんね。

スタミナアップ、疲れにくい身体になる。
そのポイントは「ミトコンドリア」を増やすことてす。

ミトコンドリアとは、細胞内にある
生命エネルギーの産生器官

エネルギーを作る能力が低下すれば、
当然疲れやすくなったり、代謝も落ちて太りやすい、
痩せにくい身体になってしまいます。

以下は、日常での生活習慣・運動でできる
ミトコンドリアの増やし方です。

①運動
少し強い目の運動(短時間でOK)からの
有酸素運動(ウォーキング、ジョギングなど)

②体を冷やす
サウナやお風呂で温まった後の冷水 

③食事量を減らす(空腹感)
食事量や回数を減らす、空腹で運動する

④大きな筋肉を使う
階段を使う、早足で歩く、姿勢を良くする
背筋、太ももを強化する


若々しさの秘訣は

・エネルギーを生み出すミトコンドリアを増やすこと。

・抗酸化力を高め(※)、トレーニングで生じる
 活性酸素を少なく抑えること。
 ※空気・水・ミネラル・ビタミンの摂取

これらの日々実践で、生涯武道を目指しましょう!!

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