昨日の朝は、久美子先生の
レディース空手エクササイズクラスでした。
今月は「TRF」の曲でノリノリに
身体をしっかり動かしていきますよ!
次回は11/17(火)午前10:30開催です。
スッキリ、楽しく、いい汗流したい女性の方、
お待ちしています!
レディース空手エクササイズ⇒http://www.s-hearts1.com/ladiesclass.html
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入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
★11/10(火)
・適正心拍にてジョギング ※約34分・5614歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回
・体重 66.6kg
※夜は稽古指導後、スパーリングで技と身体の確認。
心拍もそれほど上がらず良い感じでした。
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日曜日は本部道場にてT-1リーグの
本年度第３戦を開催しました。
当日のトップ賞や年間ランキング入りを目指し
各クラスで熱い闘いが繰り広げられました。
高学年の子たちは、このリーグ戦初期のころから
チャレンジをしていますが、ここをスタートとして
外部大会にもチャレンジをしたり少しずつステップアップ
していきながら、力をつけてきました。
昨日の試合でも力強く、ハイレベルなテクニックが見られ
やはりチャレンジすることの大切さを感じました。
今回は新人の子たちも多く参加しましたが
彼らもこの先、チャレンジを続けていくことで
強く、たくましくなっていくことでしよう。
これからが楽しみですね。
試合をサポートしてくれたスタッフの方々
応援の保護者のみなさまにも心よりお礼申し上げます。
次回最終戦は、２月開催予定です。
それまでしっかり腕を磨いていきましょう!!
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今週もみんな気合いイッパイ、よく頑張りました!!
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★11/6(金)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5760歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回
・体重 66.0kg
※昨日は稽古後にしっかりと身体ほぐし。
十分なケアをすると、翌日の疲労度も違いますね。
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昨日はレディース空手エクササイズの練習日でした。
リピートメンバーに新しく参加された方もいて
楽しく盛り上がったようです。
みなさんのトレーニングメニューのお気に入りは
ミット打ち込みだそうで、「エイツ!」と大きな気合いで
突き蹴りを打ち込んで、スッキリ気分爽快ですね。
参加されたみなさん、お疲れさまでした。
次回は11/10(火)AM10:30開催です。
いつも元気イッパイの久美子先生と
アシスタントの永野トレーナーがお待ちしてます!!
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★11/5(木)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5749歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計1200回
・型(サンチン・ナイハンチ)
・体重 65.6kg
※昨日は稽古指導後にサンドバッグの打ち込みと
型をみっちりとをやりました。
型を通じて身体を練り上げ、サンドバッグで
実際の技に落とし込みます。
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昨日はアスリートクラスの練習日
最近のトレーニングデータから、
フィジカル面での強化の必要性を感じ
サーキットトレーニングを行いました。
まずは、年齢・体格に合わせて軽い負荷からスタート。
これから徐々に高めていきます。
次回の体力測定でどう変化してくるか、楽しみですね。
また、蹴りのバランストレーニングも行いました。
頭がぶれることなく、しっかりと軸をつくって
繰り返し、蹴り込みをしていきます。
アスリートクラスでは、定期的な測定や
それぞれの進歩レベルを見て
目先の勝利に捉われることなく
長期的にしっかりとした心技体を育てていきます。
長く通っている子は、単に組手が強いだけでなく
精神的にもしっかりと自立していて
年を重ねるごとにその成果が現れていますね。
次回も楽しくエネルギッシュに行きましょう!!
※天志道場・アスリートクラス
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★11/4(水)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5772歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 65.8kg
※４日ぶりのジョギングでした。
やっぱり走るのは気持ちいいですね!
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本日より、キッズ(園児)の水曜クラスが新たに始まります。
昨日の火曜クラスもキッズたちは元気イッパイでした。
この日は中学生のユウタロウ、５年生のショウタロウ兄弟が
お手伝いに来てくれましたが、ウォーミングアップの鬼ごっこで
２人ともヘロヘロに。。。。(^_^;)
キッズたちの元気エネルギーはホントすごいですね。
新たにスタートする水曜キッズクラスも
楽しく元気に盛り上げていきますよ!!
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