昨日の午前中は本部道場にて
久美子先生のレディース空手エクササイズを行いました。

練習の流れは

・血圧、脈拍チェック
・呼吸法で酸素を十分に取り入れ
・身体を緩める体操
・音楽に乗って突き蹴りで全身の筋肉を刺激
・ミット打ち込み
・クールダウン呼吸法
・血圧、脈拍チェックでフィードバック

運動刺激は決してハードではなく
気持ち良く身体を動かすことを心がけています。
健康にボディデザインをするコツは
そうした気持ち良さや楽しさ、そして呼吸とイメージてす。

このように、女性の能力アップについても解説をしたりしています。

参加されたみなさん、スッキリ爽やか、良い笑顔ですね!!

次回は10/27(火)AM10:30～11:30開催です。
初回は体験無料!!
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入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

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