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10/2(水)一般部稽古
昨日は中学生とのマンツーマン稽古
集団での稽古とは違い、じっくりと進められるのが
マンツーマンの良い所。
彼の課題は突きの強化なので、
普段はやることのない巻藁での鍛錬法を教えました。
●立ち方・姿勢を整える
●各関節を固める
●重心の移動
これらを意識して打ち込むことで突きの精度を高め、
威力向上に必要な筋力が鍛えられていきます。
サンドバッグ・ミットなどの
近代的トレーニングと併用して
こうした古来より受け継がれてきた
伝統的鍛錬法に取り組んでいく事も
空手の技を使える身体づくりには効果的です。
巻藁はいつでも使用可能ですので
突きを強化したい方はぜひ実践してみてくださいね。
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