蹴り技上達のベースづくりとして推奨しているのが

『前蹴上げ』です

スタートは、壁に手を付けて安定した状態で
繰り返し蹴り込み

足先までピンと伸ばし、蹴り上げた足を
胸につけるつもりで蹴るのがポイント

ある程度バランス感覚が身についてきたら
移動しながら蹴っていきます

蹴りが上手い人は、やはり前蹴上げも綺麗ですね
蹴り技マスター目指して、前蹴上げをしっかり蹴り込みましょう

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Youtubeチャンネルの撮影リハーサルのひとコマ

僕は、苦悶の表情で足を蹴り上げていますが

隣のチセは、余裕の涼しい笑顔

年の差を感じさせられた瞬間でした(T_T)

柔軟ガンバロ。。。

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9/11(金)一般部稽古・約束組手

最初は技の形を覚える所から始まりますが

そこから

・技の起こりを捉える

・より素早く、より力を出せる身体の使い方

・相手を崩しやすいポジショニング

などを養っていく”質の転換”へと進んでいくことが
本当の意味で『技を身につける』ことになります。

そのためにも、相手の情報や、自身の身体を感じられる
感性に磨きをかけていくことが大事ですね。

日々感覚を研ぎ澄ませていきましょう!

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久々に歩法や運足の鍛錬をしたら

身体のブレや、下半身の粘りが無くなってるのを実感。。

やはり、鍛錬を怠ってはいけませんね。(;^ω^)

足腰の強さは技の要

もう一度、練り直します

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ジュニアや学生の道場生たちの話を聞くと
最近は、家でゲームをすることが多くなったり
学校の体育の授業も減ったりするなど
大分と運動不足になっているようです。

それによって、稽古中、すぐに壁にもたれる、
座りこんでしまうなど、疲れやすくなっていたり
ウエイトがアップして身体が重そうな子も増えてきています。

運動不足によって

代謝や筋力の低下

↓↓↓↓↓↓↓

免疫力低下、姿勢が悪くなる

↓↓↓↓↓↓↓

病気になりやすい、疲れやすい
ケガ・故障しやすい、気力(やる気・元気)の低下

など、どんどん悪循環に陥ってしまいます

様々な制限がある今の環境下でも
しっかり身体を動かし、強くて丈夫な身体をつくることは
ケガや故障しにくい身体になるだけでなく
ウイルスの感染が拡大しやすい
これからの秋冬の時期への対策として
大事なことだと思います。

病・ケガをしない身体づくりも「護身」のうち

稽古を通じて元気な身体、強い体をつくり
今からしっかりと備えておきたいですね。

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9/2(水)アスリートクラス

この日は後ろ回し蹴りスペシャル

後ろ回し蹴りのレベルアップに特化して

トレーニングやミットを行いました

単純な突き蹴りだけでなく、変化を入れて

オリジナルの組手スタイルを確立すること

それが、彼らの課題です。

自分を知り

自分の良さを引き出していく

空手の稽古を通じて、日常でも生かせる

“自分を表現する力”を

身につけてもらいたいですね

それにしても、この日はトレーニングも含めて

相当な数、回りまくりました

みんな目は回らなかったかな(◎_◎;)

★道場のYouTubeチャンネルでも
この日のトレーニングのダイジェストを
アップしています
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「後ろ回し蹴り上達を目指せ!!」

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９月最初の一般部稽古

火曜クラスは、黒帯が多いので
技術や身体の使い方においても
より細かさを求めていきます。

当然なかなか上手くできない動きもありますが
それはマイナスではなく、むしろ自分の「伸びしろ」

できないからこそ、それができるようになった時
もう一段パワーが上がったり、
しなやかな動きができるようになる

いくつになっても成長はできるもの
それを追求していく過程に、稽古の楽しさ
修行の醍醐味があるんですね。

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道場のYouTubeチャンネルに、新しい動画をアップしました

「スピード&スタミナのミットトレーニング」

他にも、様々な稽古の模様をアップしてるので
よかったら、ご欄になってみてくださいね

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