ジュニアや学生の道場生たちの話を聞くと
最近は、家でゲームをすることが多くなったり
学校の体育の授業も減ったりするなど
大分と運動不足になっているようです。
それによって、稽古中、すぐに壁にもたれる、
座りこんでしまうなど、疲れやすくなっていたり
ウエイトがアップして身体が重そうな子も増えてきています。
運動不足によって
代謝や筋力の低下
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免疫力低下、姿勢が悪くなる
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病気になりやすい、疲れやすい
ケガ・故障しやすい、気力(やる気・元気)の低下
など、どんどん悪循環に陥ってしまいます
様々な制限がある今の環境下でも
しっかり身体を動かし、強くて丈夫な身体をつくることは
ケガや故障しにくい身体になるだけでなく
ウイルスの感染が拡大しやすい
これからの秋冬の時期への対策として
大事なことだと思います。
病・ケガをしない身体づくりも「護身」のうち
稽古を通じて元気な身体、強い体をつくり
今からしっかりと備えておきたいですね。
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