9/10(火)一般部稽古

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前週に引き続き、中井道場・中井代表
出稽古に来られました。

今週末の正道全日本には、
内藤先生や当道場のメンバーが、
そして翌週の宮野道場全関西大会には
中井代表が4年ぶりに大会出場します。

稽古後もスパーリングで最終調整。
中井代表も当メンバーに胸を貸していただき
ありがとうございます。

みんな、やるべきことはやってきました。
当日は完全燃焼! 悔いのない試合をするだけですね!

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絶対に必要な栄養素は。。。

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※マスターズ世代の道場生も、稽古に励んでいます。
健全な心と身体で、目指せ、人生の達人!!

強くなるために、しっかりと身体を鍛え、
稽古を積む事が大事ですが、
それも身体が健康であってこそ。

私自身、整骨の仕事をしていたこともあって、
道場では、コンディショニングの大切さについても
常に道場生、保護者の方々にお話をしています。

その中でも、実力を発揮し、能力を高めるために
絶対に必要な栄養素は「カルシウム」である
ということを知らない人は多いですね。


カルシウムは「不足すると骨粗しょう症になる・・」
など骨の状態や又は歯に関する事として
認識されている事がほとんどのようですが、
実はそれだけではありません。
スポーツをする人にとっては
もっと大切な機能に関係するのです。

その一つは筋肉の収縮活動に関係するという事です。
ここでは難しい説明は割愛しますが、
簡単にいうとカルシウムが少なくなると
筋肉が収縮しなくなるのです。
つまり、動きのスピードや
再現性が著しく低下するという事なのです。

これは空手をする時には致命的です。
いくら練習を繰り返しても、これでは突き蹴りの威力、
精度とも向上する事はできないのです。

また、もう一つは神経細胞の働きにも
関与している事が解っています。
私達の筋肉は脳からの命令信号によって動かされるのですが、
この神経伝達にカルシウムが必要なのです。

つまり、カルシウムが不足すると神経伝達が
スムーズに行かなくなるのです。
ということは、いくら一生懸命練習をしても、
脳からの信号がスムーズに送られないのであれば、
ミスを繰り返す事は仕方ありませんね。

また、カルシウムには神経の興奮を静める作用もあります。
カルシウムが不足するとイライラしやすくなるのです。
これはメンタル的に強くなる為にはとても大切な事です。
メンタルタフネスを身につけるには、
落ち着いた精神状態がまず基本になるからです。

このように私達の身体にとってカルシウムは
とても大切なものです。
これらを良い状態に保つ事によって始めて健康で、
そして又素早い上達が可能になるのです。

こんなあなたはカルシウム不足
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●集中力不足を感じる方
●筋肉の反応スピードを向上させたい方
●落ち着きがなく、すぐにイライラしてしまう方
●頭痛、倦怠感を感じる方
●便秘、下痢気味の方

このような方に、カルシウムは絶対お勧めです

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T-1リーグ2019・第3戦

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土曜日曜の週末は、本部道場にて
T-1リーグのシリーズ第3戦を開催。
キッズから高学年まで熱き闘いの連続でした。

今回は、各クラスとも夏休みの企画
「ガッツリ空手」でしっかり稽古を積んだ子たちの
成長ぶりが多く見られました。
やはり流した汗はウソをつきませんね。

リーグ戦の合間には、「キックリレー対決」
などのお楽しみコーナーも。

激しく、厳しい試合の中でも、こうしたコーナーがあることで子どもたちの試合への捉え方も、楽しい方に向いてきます。

5月、7月、そして今回と、
シリーズごとに力をつけてきた選手たち。
11月17日には1年の総決算である
天志チャレンジカップ」が行われます。
大一番で最高のパフォーマンスが発揮できるように
気合い入れて鍛えていきましょう!!

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本日はT-1リーグ

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本日は午後からT-1リーグのシリーズ第3戦を開催します。

トップ賞獲得に向かって全身全霊全力ダーッシュ!!

みんな頑張れー!! (^O^)/

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“強い自分”になるために③

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前回、強くなるために大事なのは、
考え方や物事の捉え方であると書きました。

自身のエネルギーが増大する側、
エネルギーをロスする側を選択しているかどうかの違いです。

よく例えられるのが
コップにジュースが半分入っているのを見て
「まだ半分”も”入ってる。ラッキー!」と思うのか。
それとも「えー、もう半分”しか”残ってない!」と思うのか。
と言う「も」か「しか」の話

我々指導者も同じで、生徒たちを見ていて
「おー、こんなに”も”できるようになったなぁ!」と言うか
「なんだ、まだこれだけ”しか”できないのか。。」と言うのか
どちらが彼らのエネルギーが上がるか、
次の行動につながるかはわかりますね。

道場では、そのように自身のエネルギーが
増大する側の言葉を使ったり、
考え方が生徒たちの心に根付いていくように指導をしています。

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“強い自分”になるために②

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強くなるために大事なのは、考え方や物事の捉え方。

稽古や試合でも、よく

「今日は調子が悪い」

と言う人がいます。

言葉は”言霊”

「調子が悪い」と口に出せば、
そのイメージに捉われて
より調子を崩してしまうことになるし、
良くするための努力をやめてしまいます。

「調子が悪い」

と比較しているのは、何かというと

「過去の自分」

調子というのは、日々変化するものだから
過去の自分と比較しても意味はない

今日は今日の調子がある。
その中で今の自分の最高のパフォーマンスを
発揮できるように自身を整えていく。

調子が良い悪いに心捉われることなく
今、この瞬間瞬間に、最高の自分を出せるよう
ベストを尽くしていこう。

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👊拳の交流👊

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昨日は中井道場の中井代表が出稽古に来られました。

来月、ご自身の現役復帰戦に向けての調整中。
稽古後は、うちの若者たちにも胸を貸していただきました。

来週の火曜クラスにもまたお越しいただけるようです。
中井代表、ありがとうございました。
また次週よろしくお願いいたします

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道場で、いつも生徒たちに言ってるのは

「カッコ悪いことはしない!」

ということ。

カッコ悪いことというのは
弱い姿を見せたり、弱音を吐いたりすること

強くなるために道場に来ているのなら、
まずは、強い自分になる!と心に決める

そして、いつも強い自分をイメージし、
強くなるための行動をする。
強くなるための言葉を口にすることです。

だから、道場で壁にもたれていたり
すぐに「無理~」とか、簡単に「つかれたぁ」と、
カッコ悪い姿を見せている子には
「強い自分を思いだせ!!」と
忘れかけていたプライドを引き戻します。

強い自分になるためには、
そうした意識や考え方を教えることが大事です。
そのためのポイントについても
また書き綴っていきたいと思います。

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❤️👧9月も楽しくガールズ空手👧❤️

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月曜夜のガールズクラス
その元気パワーは、男子もタジタジかも(^_^;)

ソラ先生ゆずりの足技にも磨きをかけて
今週末のT-1リーグも旋風を巻き起こそう!!

♥空手大好き女子、集まれー!!
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☀️8月最後の稽古☀️

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8月もいよいよ最終日。
ジュニアから一般まで、みんな頑張りました。

暑さも少し和らぎ、稽古で流す汗も気持ち良いですね。
9月も楽しく元気に、気合い入れて行きましょう。

押忍!!

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