7/28(火) 総本部道場 一般部稽古
月末の一般部稽古は「鍛錬ウイーク」
チーシー、サイ、壁押し、巻き藁や
体幹・バランスを強化するトレーニング、
そしてミットの打ち込みを
グループでローテーションしながら、
空手の技を使うための各種鍛錬でじっくり鍛えます。
関節の締めや軸の感覚、重心移動など、
自分の体重を突きや蹴りに効果的に伝えるための
身体のコントロールを、こうした鍛錬によって
磨いていきます。
身体を効率よく使う術を身につけることで、
単純な筋力ではなく、年齢を重ねても衰えない力を
養っていきましょう。
後半は初中級と上級に別れ、多人数掛けの練習。
初中級は打撃技のディフェンスからの返しを、
上級者は相手の攻撃を捌いて制圧するまでを行いました。
組手や護身の場面でも、その瞬間に状況を判断し、
最適な行動を選択することが大切です。。
こうした練習を通じて、自分自身の判断力や対応力、
そして今の状態を客観的に振り返ることができます。
本日もお疲れさまでした。
また次回も楽しく頑張っていきましょう。
押忍!!
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