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水曜二部クラス🌟
ほとんどフリーの子たちによるクラスです！
真剣にやりつつも、どこかのびのびとした雰囲気ですね🎶
この日は肩甲骨を使った突きの打ち込みを練習しました。
コンパクトな突きになりがちなので、
近い間合いでも効かせることのできる、
大きな突きを身につけるように声かけしました☺️
そして足技練習では、さそり蹴り🦂を練習しました！
伝統空手でよく使われる技なのですが、
フルコンでは全くというほど使うことのない技。
指導員もなかなか苦戦しましたが（笑）
上手に蹴れている子もいました！
いろんな技に触れて、試合に勝つためだけの組手ではなく、
自分がやりたい組手を自分で見つけていってほしいと思います😊
上級者は組手の実力もかなりついてきています。
みんなで激しく打ち合って、強くなっているのを感じています🌟
※チセ指導員
★一般部稽古
基本稽古の後は、グループに分かれて
型と約束組手を行いました。
初中級の課目の型では、まず基本的な立ち方や姿勢、
重心移動、突き・受けの精度を高めることを目的に
稽古を行っています。
そうした基本が身体に刻み込まれることで、
応用動作もスムーズに行えるようになっていきます。
しっかりと動きのベースを作っていきましょう。
ミットは突きの打ち込みと、基本的なコンビネーションを
2パターン練習しました。
対人稽古では、護身技と反応力を磨く稽古を行いました。
組手では、相手の攻撃を一つひとつ目で追っていては
反応が遅れ、後手に回ってしまいます。
相手の攻撃意識や、
技を出す瞬間のわずかな身体の変化を感じ取り、
その場に応じた最適な動きを選択することが大切です。
まずは雑念を取り払い、心を無にして「感じたら即動く」。
熱いものに触れた瞬間に手を引っ込めたり、
目の前に虫が飛んできた時に
反射的に払いのけたりするような、
自然な身体の反応を磨いていきました。
日常生活でも五感を研ぎ澄ませ、
さまざまな感覚を味わいながら、
「今、この瞬間」に心を集中して取り組むことが大切です。
そうした積み重ねが、身体感覚や集中力を高めていきます。
そして、磨かれた五感や集中力は、空手だけでなく、
学業や仕事、スポーツなど、あらゆる場面にも
生かされていきます。
五感と集中力を磨いていこう！
押忍!!
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