豊中市夕日丘の空手道場 天志道場

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未分類

原理・原則・法則を理解する

2020年2月17日 tenshidojo コメントする

【道場生募集中!!】
キッズ(園児)・少年部・一般部

がんばれ、自分!!　負けるな、自分!!
天志道場は、がんばるあなたを応援します

「道」を伝え、人を育てる
豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

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※40代～60代が多い一般部土曜クラス
年を重ねてますます元気!!

「気合いと根性」

で稽古をしていた２０代～４０代前半の頃は

・肋骨、手の甲、手指、足指を骨折
・慢性腰痛で、たまに強烈なぎっくり腰に襲われる
・試合前によく風邪を引いて体調を崩したり
試合後は練習する意欲が全くなくなる
・花粉症、アトピー
・しばしば目まいで倒れる
・疲れやすく、いつも２時間ほど昼寝をしていた

という状態だったのが、４０代後半になって

「鍛えると整える」

をバランスよく、身体の声を聴きながら
稽古に取り組んでいったことで
自身がどう変化したかというと

・骨折や故障、腰痛が無くなる
・花粉症、アトピー、目まいもなくなる
・朝の目覚めもよく、いつも身体がスッキリ元気な状態
・ここ数年、風邪やインフルエンザも無し

など、若い頃よりも健康状態は
５０代の今の方が全然良くなっており、
稽古については、毎朝一時間の自主練と
一般部の稽古で道場生と一緒に汗を流しています。

自然法則に適った正しい稽古を積めば
誰でも健康になることが可能であるということ

しかし、ケガや故障の多い人は

・身体が酸化した不健康な状態であったり

・鍛えるだけで、その後の身体のケアが不十分だったり

・ベースができていない状態で、負荷の強い練習をしていたり

・身体の声を無視して、無理な練習をしている

ということが、自身の身体を使っての研究や
２０年以上に渡って数多くの道場生を見てきてわかりました。

空手に携わるすべての人々が
心身ともに豊かに、生涯武道を目指すせるように

我々指導者は、人間の身体のメカニズム、
原理・原則・法則をより深く理解し、
指導に活かしていきたいと思います。

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生涯武道を目指すには。。。

2020年2月14日 tenshidojo コメントする

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夫婦で組手コミュニケーション
２人合わせて104才!!(^^)v
気持ち良く技を出し合って、心も身体もスッキリ爽やか!!

昔は僕自身も、「気合いと根性じゃぁ～!!」という感じで
鍛える方ばかりに力を入れてましたが、
40代を過ぎた辺りから、
それでは身体が持たなくなってきました。

しょっちゅうぎっくり腰を起こしたり、目まいで倒れたり。

また、同世代のフルコン空手家の方々でも、
膝がボロボロになってまともに歩けなくなったり、
脳梗塞になったり、中には若くしてお亡くなりになる方も
おられました。

本来、稽古をするほどに身体は健康に、
丈夫になっていくことが本質だと思います。

護身という面で考えれば、危険から身を守るのは当然ですが、
病やケガ・故障から身を護ることも、
護身の１つではないでしょうか。

生涯武道を目指すには

「鍛えると整える」

この両方のバランスがとても大事になってきます。

そこで４０代半ば頃から、
強さと健康を両立するための方法を色々と模索し、
自身の稽古に取り組んでいきました。

鍛える方としては

・心拍トレーニング

・型稽古

・ゆったりペースの打ち込みによる技の精度向上

をメインとして、
通常稽古の時には身体の声を聴きながら、
ちょうど良い塩梅の刺激で行うことを意識しました。

また、整える方は

・呼吸法

・身体リラックス体操

・温泉、サウナで温冷浴

・十分な水分補給(1日約２L)

・カルシウム、ビタミンの摂取

などで、代謝を加速させて身体のエネルギーを生み出し、
その日の疲労は、その日のうちに取ることを心がけました。

そこから身体がどう変化したか、については
次回にお伝えさせていただきますね。

====つづく====

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上達のポイントは「攻めの姿勢」

2020年2月7日 tenshidojo コメントする

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ガールズクラス・後ろ回し蹴りの練習

初級のうちは、動きもまだまだぎこちないですが、
前回のブログで書いたように、上達のポイントは

①上級者の技をよく見ること。

※当道場のスピードキング・シュウマ先輩の後ろ回し蹴り

②自分が実際にその技を出している姿に置き換え、
頭の中で理想的な自分の姿を繰り返しイメージする
イメージトレーニングをしっかりと行うこと。

そして、実際に打ち込む時には
最速の回転、最大パワーで、
力強い技を出すことを心がけましょう。

フルコンタクト空手では、技の威力が必要ですから、
まずは思い切って技を出し、強い打撃の感覚
を身体が覚えた後に、コントロールを調整していきます。

空振りなどのミスを恐れると、
上手く当てようとすることが優先となり、
結果、形だけで威力のない蹴りになってしまうのですね。

みなさんは、小さい頃自転車に乗る練習をしていた時、
転んで、失敗を繰り返しているうちに段々乗れるようになり
やがて、フラフラしていたのが安定して
スイスイと正確に運転ができるようになったと思います。

運動の記憶は、失敗を繰り返すことで、
正しい動きが身についてくるんです。
だから、失敗を恐れずにまずはチャレンジ!!

練習も思い切りの良さ、積極性が大事
『攻めの姿勢』は、技の習得においても必要なものなんですね!!

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「ごっこ遊び」はすごく大事なんです

2020年2月6日 tenshidojo 1件のコメント

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「水の呼吸!!」

キッズ(園児)クラス
稽古後は、そら先生と「鬼滅の刃」ごっこで大盛り上がり!!

子どもたちって、遊びの中で色んなものになり切りますね。

ヒーローやヒロイン、お家ごっこでパパやママなど。
この「なり切る」って、すごく大事なことなんです。

なぜなら、テクニック上達のための
メンタルトレーニングの始まりは、
この「なり切る」ことだからです。

上級者の動きをよ～く見て
自分が実際にその技を出している姿に置き換え、
頭の中で理想的な自分の姿をイメージするんです

イメージトレーニングを繰り返し行うことで、
運動を司る脳が、その運動パターンを早く記憶してくれます。

あなたは寝ている時、高い所から落ちる夢を見て
身体がビクッ!!となって目が覚めた経験がありませんか?

脳は、実際に起きたことも夢の中で起きたことも
同じ電気的処理をするんす。

だから、湧かせるイメージがリアルであればあるほど、
上達スピードは、速くなるんですね。

「なり切る」＝モノマネが上手な人は
見たり聞いたりしたものをリアルにイメージし、
再現する能力が高いという事。

イメージトレーニングを効果的に活用できるから
技の上達も早いんです。

「ごっこ遊び」は、子どもたちのイメージ脳の
発達にも役立っています。

他にも、昔ながらの遊びの中には
運動能力や、脳の発達のベースとなる要素が
たくさん入っています。

小さい頃から、色んな遊びをすることは
子どもたちの心と身体の健全な発達にとって
とても大切なことなんですね!!

未分類, 空手一般部稽古

空手への情熱

2020年1月12日 tenshidojo コメントする

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一般部土曜クラス稽古始め
昨年末に体験に来られた女性の方が
正式に入門されました。

学生の頃から武道がやりたかったそうで、
念願叶ってのスタートですね。
これから共に頑張りましょう

土曜クラスは、女子部と40～60代の
マスターズ男性陣が中心ですが、
空手への情熱は、若者以上に熱い

年を重ねて、ますます元気
ますます人生を楽しんでますね

★上達を加速させるためのポイントがわかる!!
指導者・選手必見!!
世界最強メンタルトレーニングの本
『MENTAL TRAINING GUIDE BOOK』
https://tenshidojo.thebase.in/items/25228461

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エネルギッシュなジュニアたち

2020年1月9日 tenshidojo コメントする

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天志ジュニアのお楽しみは
クラス入れ替え時の先生たちとのお遊びタイム。

エネルギッシュな子どもたちに
先生たちもタジタジやね(^_^;)

稽古も遊びも全身全霊全力で!!

天志道場, 未分類

寒稽古記事掲載

2020年1月7日 tenshidojo コメントする

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毎日新聞にて、寒稽古の記事を掲載していただきました。
ありがとうございます。

※デジタル毎日新聞の記事
https://mainichi.jp/articles/20200106/ddl/k27/040/138000c?fbclid=IwAR15Xv_-POMYvwJoLw3BENleQjrUT7hvMk2k9JwXdmV41YMfW8bqFlQ4ZNw

未分類

ちゃんと押忍!!

2019年12月18日 tenshidojo コメントする

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元気イッパイのキッズ(園児)クラス

基本稽古も、気合十分!!

「押忍!」のあいさつも
キチンとできるようになったね。

あいさつがちゃんとできる子は、強くなるよ!!

★天志道場・キッズ(園児)クラス
http://www.s-hearts1.com/kidsclass.htm

『天志道場・オンラインショップ』
天志道場グッズ、コンディショニンググッズ
などが購入できます
https://tenshidojo.thebase.in/

『天志道場・オンライン空手講座』
天志空手道のテクニック、鍛錬、
トレーニング法、心法のオンライン学習講座
https://filmuy.com/tenshidojokarate

未分類, 空手試合大会

週末2大会

2019年12月16日 tenshidojo コメントする

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土曜日は、ポイント&KO関西選抜大会
日曜日は、全関西大会の2大会に
ジュニア・一般の拳士が出場しました。

今回は、喜びあり、悔しさありの２日間。
しかし、勝っても納得いかない試合もあれば、
負けても満足できる試合もある。

イメージ通りの試合ができたか、課題はクリアできたのか、
一戦一戦、納得する試合ができるように、
完全燃焼できるように。

日々の稽古に全身全霊全力で取り組み、
また来年、さらなる進化成長を目指していきましょう!!
関西空手道POINT&K.O.協会の先生方、
白蓮会館様に心よりお礼申し上げます。

※今年９月に、関西空手道POINT&K.O.協会が発足し、
今回初の関西予選開催となりました。
僕も理事として参画させていただいてます。
★協会主幹・理事の先生方と

※ソラ先生、チセ、ユウキ先生も審判講習を受講し
大会では実技・筆記試験を受けました。

【大会戦績】

★ポイント&KO関西選抜空手道選手権大会
小学２年男子の部　準優勝　アキラ(全国大会出場権獲得)
小学５年女子の部　準優勝　マリ(全国大会出場権獲得)
小学５年男子の部　優勝　ケイタ(全国大会出場権獲得)
大会最優秀選手賞　ケイタ

★全関西空手道選手権大会
マスターズ上級クラス　３位　内藤先生