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がんばれ、自分!! 負けるな、自分!!
天志道場は、がんばるあなたを応援します
「道」を伝え、人を育てる
豊中市夕日丘の空手道場 天志道場
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
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火曜の朝は、レディース空手エクササイズ!
※「エイッ!」と思い切りミットを打って
心も身体もスッキリ!!思わず笑顔が溢れます(≧▽≦)
※ディフェンス練習、身を護ると共に
筋トレも兼ねて行います
※様々なフィジカルトレーニングや
呼吸法で全身の代謝アップ!!
先日行った道場の保護者会「天志ファミリーの集い」で
肩こりがある人?と聞くと、ほとんどのお母さん方が
手を挙げていました。
肩こりの主な原因は
・姿勢
・力み
・運動不足による代謝の低下
・ストレス
などがあげられますが、
みなさん、思い当たる節はありませんか?
そして、上記のような状態が長く続くと
肩こりだけでなく、関節痛や内臓系の不調、
慢性疲労、老化が進みやすくなるなど
様々な症状も起こりやすくなってきます。
いつもニコニコ笑顔で”家族の太陽”であるお母さんが
体調がすぐれず、元気がなければ、
家の中も暗く沈んでしまいますね。
そこで、心も身体もスッキリ元気!
いつも輝いているお母さんたちをもっともっと増やしたい!
という想いで始めたのが
このレディース空手エクササイズクラスです。
健康づくりの面から見た空手の効果は
●手足全部を使って、色んな方向にカラダを動かすことで
全身の運動になる
●全身運動による新陳代謝の促進⇒全身の細胞のエネルギー産生
●思い切りミットを打ち込んで、ストレス発散
●姿勢を整えることで、肩・腰・膝への負担が軽くなる。
呼吸量が増える、内臓がよく働く
●大きな気合いを出すことで、酸素がカラダにたくさん
入ってくる
●呼吸法で、自律神経・ホルモンバランス・精神が安定。
筋肉リラックス
などがあり、身体に良いこといっぱいです。
実際、空手の源流である
沖縄空手の先生方は、多くの方が長生きで、
70,80才を過ぎても元気に稽古をされています。
楽しい気持ちで、正しく身体を動かせば
健康度もどんどんアップしていきます。
キラキラ輝く女性を目指して
レディース空手エクササイズクラスで
一緒に楽しくいい汗流しましょう!!
スッキリ、爽やか、気持ちいい!!
レディース空手エクササイズ
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