豊中市夕日丘の空手道場 天志道場

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身体をコントロールする

2020年4月13日 tenshidojo コメントする

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技の上達に必要なのは

「身体のコントロール能力」

最高のドライビングテクニックを持つレーサーのように

自分の身体を思うようにコントロールできるからこそ

空手の技も、思うように出すことができる。

こんなことやら

こんなこと、どんどんやってみよう!!

「むずかしぃ～!!」という人もいるかもしれないけど
最初はだれでもできないもの。

でも、だんだんとやっているうちに、
動かせるようになってきます。
そうすると、空手の技も上手くできるようになってくるよ。

自宅でのトレーニングとして、
身体のコントロール能力も高めていこう!!(^_^)v

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仲良し

2020年4月5日 tenshidojo コメントする

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子どもたちがまだ小さかった頃、
僕のお気に入りの１枚。

この頃は、マイペースのそらと、
チャキチャキ娘のチーどんが、いつも大げんか
それをジョーが、場を和ませるために
ひょうきんなことをして笑わせるという感じで、
ホント賑やかな毎日でした。

今では、そらとちーどんもホント仲良し
歌ったり、踊ったり、モノマネをしたり、
違った意味で、家の中は相変わらずの賑やかさ。

今では、３人とも指導員として
子どもたちに、たくさんの元気を与えてくれている。
本当に嬉しく、ありがたいことですね。

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やり続ける

2020年4月4日 tenshidojo コメントする

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そら先生の得意技”スネークキック”

ヘビのように絡みつく見えない軌道の蹴り技を武器に
全日本大会三連覇や、国際大会優勝を果たしてきました。

小学生の頃から、蹴り技中心の組手でしたが、
その頃は空振りばかりで、まったく当たらず(T_T)

でも、本人は
「色んな蹴り技を繰り出して勝ちたい」
というこだわりを頑なに崩さず、
空振っても、空振っても、蹴りを出し続けました。

それをやり続けているうちに、
だんだんと間合いやタイミング、角度など
蹴りが当たるコツを掴み始め
工夫を重ねて生み出されたのが、このスネークキック。

「成功する人は、成功するまでやり続けた人だ」

との言葉を聞いたことがありますが、
正にその通りですね。

当たらないからと、簡単にあきらめたらそこで終わり。
どうやったら当てられるか、と明確な目的を持って
やり続けていると、突然パッ!と気づきや閃き、
アイデアが湧き出し、そこに技の進化がある。

空手だけでなく、何事もそうした意識で事に臨めば、
人としての進化成長も加速されますね。

道場訓にもある「不撓不屈の心」は
「世界最強メンタル」への道なり。
人間的成長のための大切な心構えですね!

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桜満開

2020年4月3日 tenshidojo コメントする

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たまにはフンワリした記事も。。(*^^*)

道場近くの桜が満開!

太陽が差した機会を見計らい、３人娘(笑)でハイチーズ!

いつも、明るく元気に楽しく笑顔が大事やね!!

師範の思うこと, 未分類

信念

2020年3月31日 tenshidojo コメントする

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先日、福沢諭吉の「学問のすすめ」を読みました。

●勉強は、テストで良い点を取ったり、成績を上げることが
　本来の目的ではなく、学びを生活の中で役立てられる
　「実学」にすることが大事である。

●いざという時に、判断に迷わないための根拠を
　学ぶことによって身につける。

●学問をすることで、自らの意志で考え、行動する力
　「生きる力」を養うのである。

などが特に印象に残っており、
学ぶことの本質を知ることができました。

空手も同じ。

今、不安になったり、気持ちも暗く沈みがちですが
そこに流されることなく、稽古で丈夫な身体をつくり、
常に落ち着き、ぶれない、折れない
強い心を持つことが必要ですね。

天志道場の空手は、人を育てる空手、
日常生活で活かせる空手であること。

その信念は、ブレることなく
持ち続けていたいと思います。

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シャドートレーニングのコツ

2020年3月25日 tenshidojo コメントする

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今月は、対人練習を控えているので、
その分、様々なトレーニングメニューを行っています。

シャドートレーニングもその1つ

ポイントは

●相手をハッキリとイメージすること
　(※体格、組手スタイル等、実際にその相手と
　組手をするつもりで)

●自分が攻めるばかりでなく、ガードや受け返しなどの
　ディフェンスやステップもきちんと行うこと
　(※実戦では相手も攻撃してくる)

●突き蹴りも、ただ手足を出すだけでなく、
　正確に急所を捉える、緩急・強弱をつけること
　(※当てないからといって、技がいい加減にならない)

カッコイイシャドーをしようとするのではなく、
どれだけ相手をハッキリ明確にイメージしてるか。
実際の組手と同じ意識でやっているか。

多くの人は、基本・型・ミット・組手
それぞれが、別の練習になっていたり、
ただ、やった感があるだけの
“練習のための練習”になってしまっている。

メンタルトレーニングで大事とされるのは
このイメージと意識の部分

これがハッキリ明確になることで、
全ての練習が繋がり、実戦に役立つ意味のある練習となって
上達も加速されていきます。

最近は、少年部でもこのシャドーを頻繁に行うになりましたが、
上記のポイントを繰り返し繰り返し伝え続けることで、
子どもたちの動きも変わってきています。

また、対人練習が復活した時の
みんなのレベルアップぶりが楽しみですね(^_^)v

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丈夫な身体になるポイント

2020年3月11日 tenshidojo コメントする

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輝く未来に向かって
いつも心込めて、全身全霊全力で行こう。

今、楽しく元気に空手ができることは
本当にありがたい事なんだなと改めて思います。

丈夫な身体、そして、そうした身体に
育ててくれた両親に感謝です。

せっかく稽古をしていても、すぐにケガや故障をして
休んでしまうことになったり、試合直前に風邪などで
体調を崩してしまうのは、本当につらいものですからね。

僕自身は、元々整骨やスポーツトレーナーなど
身体に携わる仕事をしていたこともあって、
道場生・保護者の方々には
鍛えた身体を整えるコンディショニングに
努めることの大切さについても常に訴え続けています。

現在は、コロナウイルス問題もあって、
身体が本来持っている免疫機能を
しっかりと働かせることは、特に大事なこと。

そのためのポイントとして、まずはしっかり呼吸をして
身体にいっぱい酸素を取り入れましょう。

酸素は、人間の生命活動のエネルギーを
生み出す元となります。
また、呼吸法によって、身体の自律神経の
バランスを整えることで、免疫機能も正しく働きます。

次に、十分な水分補給。
身体を適正な水分量で満たすことで、
血流も良くなり、免疫システムも
キチンと働いてくれるようになります。

そして、栄養摂取。
特に必要となるのは、カルシウムです。
カルシウムが不足すると、神経細胞の情報伝達が
スムーズに機能せず、免疫細胞の働きも低下してしまいます。
食生活の変化などに伴い、日本人は慢性的に
カルシウムが不足しているのが現状ですので
十分なカルシウム摂取を心がけましょう。

最後は、「笑うこと」です。
笑うことで副交感神経の働きが優位になり、
免疫をつかさどるNK細胞が活性化されることが分かっています。
いつも道場で言ってる「明るく元気に楽しく笑顔で」は
免疫をしっかり働かせることにもつながるんですね。

心も身体もナチュラルであれば、
そうした免疫機能などの、人間が本来持っている
素晴らしい能力がキチンと働き、自身を護ってくれます。

活法としての「護身」にも、しっかりと取り組み、
みんなが、心身ともに元気になって稽古ができる
環境に戻れるようになることを願います。

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「普通のお父さん」がチャンピオンになれた理由

2020年3月4日 tenshidojo コメントする

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昨日の一般部稽古は
『KWF世界カラテグランプリ』
で優勝した内藤先生の、試合後初指導でした。

空手の道を歩み始めて、今年で１５年。
ここまでの強さを身につけた道のりは
決して順風なものではありませんでした。

入門当初は、組手で女子部にも押されるほど。
黒帯取得後から出た試合では、４年間１度も勝つことができず。
そして３年前に、このカラテグランプリに
出場した時には、初のKO負けで
マスターズトップレベルの高さを、思い知らされたそうです。

そこから、稽古に対する姿勢、心の込め方が
より強くなり、翌年の同大会で優勝。
日本代表としてヨーロッパ選手権にも出場し、
２年ぶりに出場した今年も、持ち前の粘り強さを
発揮しての優勝となりました。

“普通のお父さん”だった内藤先生が
マスターズトップクラスの空手家になるまでに
進化成長できたそのポイントについて聞くと

「とにかくやり続けること、コツコツと継続することが大事」

「一回一回の稽古、一本一本の技に常に全力を出すこと」

「空手が本当に大好きなんです」

との答えが返ってきました。

僕自身も、内藤先生を入門時から見ていますが、
特に変わった稽古をしているわけではありません。

技術以上に大切なのは、空手を愛する気持ち、
稽古に対する姿勢、集中力。

そういうものなんだなということを
彼の話を聞いて改めて再確認することができました。

まだまだ衰えることを知らず、
進化成長の道半ばである内藤先生の、
これからのさらなる活躍が楽しみです!!

★内藤先生の、入門当初からのストーリーを
以前の道場ブログに掲載しています。
↓↓↓↓↓↓↓↓
「内藤先生ストーリー①～④」
http://tenshidojo.net/naitousensei1

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長所伸展のポイント

2020年2月25日 tenshidojo コメントする

※天志道場ホームページ(http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm)
は、現在サーバーの不具合のため
古い情報がアップされており、復旧作業中です。
ご不便をおかけいたしますが、
何卒よろしくお願いいたします。

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子どもたちの長所を褒めてあげることで、
やる気・元気の心のエネルギーも
どんどんと大きくなってきます。

良いところや、頑張っているところ、
子どもたちの長所を伸ばしてあげるには
我々が、色んな長所を見つけることのできる
“感性”を持っていることが大事。

こんな服が欲しい、こんな車が欲しいと思ったら
町を歩いていても、その服や車ばかりが
やたら目に入ってくるような経験はありませんか?

人間の脳は、インターネット検索のように
意識している情報が入ってくるように働いてくれます。

良いところに意識が向いていれば
良いところがよく見つかり

悪いところに意識が向いていれば
悪いところばかりが気になってしまいます

まずは、日々の中で自分や人、物の
良いところや好きなところ
楽しいところ、美しいところ

“良いとこ探し”の心の習慣をつくり
長所発見の感性をどんどん磨いていきましょう!

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