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ウォーミングアップは、道場内をグルグルランニング
そら先生との鬼ごっこで、みんな走る!走る!

基本稽古も、元気イッパイ!!

しっかり動いて。元気を出せば、
キッズたちのエネルギーは上がりっぱなしだね!!

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初級の子たちには、まず上級者にお手本を見せてもらい
それをじっくりと見てイメージを湧かせてから
練習をするようにしています。
このイメージがハッキリして練習しているのと
そうでないのでは、上達にも差が出てきますね。
また、トップ選手に話を聞いてみると、
多くの選手が、このイメージすることを
自然と行っているそうです。

当道場顧問の長谷川一彌先生の著書
「MENTAL TRAINING GUIDE BOOK」には
『人間の学習にはふたつに分けられます。
ひとつは「知る」ことであり、
もうひとつは「味わう」ことです。
メンタル・トレーニングとは、
「知り」「味わう」ためのトレーニングなのです』
とあり、イメージやフィードバックトレーニングで
初級者が短期間で上達するためのポイントについて
生理学的見地から解説をされています。

僕自身も20代の選手時代や、道場開設当初は、
気合いと根性だけの稽古で、
心身のバランスを崩してしまったり、
生徒たちがどんどんやめてしまうなどで
指導に行き詰っていましたが、
こうした人間の身体のメカニズムを知ることで
指導法も変わり、生徒たちも空手を心から楽しみながら
技術的にも、精神的にも大きく成長するようになりました。

道場生たちが楽しく上達して、
空手をもっともっと好きになり、
生涯武道として、自分を高め続けていけるように
これからもますます、指導の質を高めていきたいと思います。

「MENTAL TRAINING GUIDE BOOK」
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天志道場顧問の長谷川一彌先生が、
足掛け10年、テニスジャーナル誌に連載してきた
メンタルトレーニングのエキスの部分を抽出した
『MENTAL TRAINING GUIDE BOOK』が発売となり、
天志道場オンラインショップでも購入できるようになりました。

天志道場の稽古指導プログラムも、
この本にある『長谷川式メンタルトレーニング』
に基づいたものになっています。

『なぜスポーツの上手、下手があるのか』
ということに特化した、
スポーツ上達の脳生理学を解りやすく書いたもので
これを読めば選手をどう指導すればいいのかが
ハッキリとわかります。

【主な内容】
CHAPTER1 メンタル・トレーニングに必要な基礎知識
1-1 スポーツに上手、下手があるのは
1-2 スポーツの生理学的学習システム
1-3 運動の司令塔、小脳の動き
1-4 大脳の誤信号
1-5 ジム・レアーの理想的プレイ状態
1-6 ホルモンの働きと感情
1-7 マイナスプログラミング
1-8 成功のための生理的条件
CHAPTER2
初級レベルのメンタル・トレーニング その具体的方法Part.1
★特別番外編付録　カード集中法

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12/4(水)キッズ(園児)クラス

この日は、鉄棒トレーニング

中には、逆上がりから
連続でグルグル回転できる子もいたようです。
カッコイイ

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天志チャレンジカップでは、当道場顧問で
オリンピックやプロの数々のトップ選手を育てられてきた
ヒューマンプロデューサーの長谷川一彌先生が開会式にて、
選手たちに能力アップのポイントについてのお話と
熱いエールを送ってくださいました。

そのポイントとは、毎日コツコツと継続して
１つの事をやり続けること。
それによって、ある時ポコン!と一気に能力が
伸びる時がやってきます。

今大会でも、高校・一般のリーグ戦で
熱戦を繰り広げた選手たちは、
幼稚園の頃から空手を始めてきたのですが、
小学生～中学にかけては、試合での入賞経験はおろか、
積極的に試合にも出場する子たちではありませんでした。
また、稽古中もヤンチャをして叱られる子もいました。

しかし、高校に進み、身体もできてくるように
なったころから、ジュニア時代から培ってきたものが
正に「ポコン!」と開花し、組手のレベルも一気に上がって
そこから積極的に外部の試合に出場し、
入賞する子も出てきたり、当道場少年部のコーチとして
指導員のサポートをしてくれるほど、
しっかりと成長してくれた子もいます。

日本の伝統文化の中にもある「継続は力なり」の精神。
コツコツとやり続ける気持ちを忘れずに、
日々精進していきましょう!!

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スリランカ合宿での驚きは、
道場の人たちの陽気さとエネルギッシュさ。

合宿地までのバス、片道300kmの道のり約10時間の
ほとんどは歌って踊っての大宴会。
中には席がないので立ちっぱなしの人もいました。

合宿終了後の帰り道は、さすがに疲れて
寝るだろうと思いきや、
またまた宴会で、昇段審査で20人組手や
30人組手をしたメンバーまでもが
疲れたそぶりも全く見せずに一緒に歌い踊っていました。

予定を聞いても突然の変更があったりで
時間に縛られずマイペースなところに
最初は戸惑いもありましたが、
慣れればそれも気にせず、次は何をやるんかな
と、ミステリーツアー的な感じもあって、
なかなか刺激的な楽しい合宿でした。

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毎年この時期、キッズ(園児)クラスに
やってくる『ハロウィン男爵』

今年もキッズたちを、怖がらせたり、
笑わせたりの大暴れ!!

みんなのテンションの上がり具合もすごいね!!

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10/18(金)一般部稽古

突きの基本的な受けから始め、
続いて動きながら、受けから返しへと進めていく。

最初は、上手く動けなくとも、「動いて感じる」を繰り返して、
基本的な動きを身体に覚えさせ
それらを段階的に進めていくことで
初心者の方でもスムーズに技術の習得が可能になります。

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毎週火曜日に行っているレディース空手

継続して来て下さるみなさんとても嬉しいです
先週よりも今週、日々上達を感じます！
いくつになっても成長出来ますね
私もがんばろう!

終わってからのみなさんとのおしゃべりタイムも
楽しみの一つなんです

スッキリ、爽やか、気持ちいい!!
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