木曜一部クラス🍀

3月に昇級審査が行われるので、
受審したい子へはそれぞれ課題をお伝えしています。
ほとんどの子に言えるのは
「今まで以上に大きな気合いを出すこと」です◎
気合いはみんなのやる気の表れなので、
大きければ大きいほどいいです👍

そして気合いだけではなく、何か指示された後の返事や、
保護者の方への挨拶も元気よくしましょうね✨

ミット練習では基本的なワンツーの突き、
ポジションをずらしての下突き、
内回し蹴りを練習しました！
稽古の最後に、内回し蹴りを組手で出せた人？と聞くと、
半分くらいの子が手を上げていました👀
実際、ちゃんと相手の面まで届いている子もいました☺️

今度はほとんどの子が手を挙げられるように、
習った技はすぐに組手で試してみましょうね◎

木曜二部クラス🍀

ミット練習では青帯の先輩3名に、
よく使っているコンビネーションや、
決まりやすいパターンをみんなに伝授してもらいました！

急に振ったのですが、みんな一生懸命考えてくれて、
その時間だけは「先生」として、
みんなをまとめてくれました😊

指導員があまり思いつかないようなコンビネーションを
発表してくれて、みんなが普段よく考えて
組手をしているということがよくわかって、
いい時間でした🌟

中でも、先輩が思う「上手だった子」に
5年生のSくんが2度も選出されていました！
普段から意識高く稽古できている証拠ですね。
最後にはみんなの前で技を披露してもらいました！
みんなよく頑張りました❤️‍🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

交流道場の道心流空手道様より
中学生のカンタくん、トウマくんが
出稽古に来てくれました。

この日の型稽古は「平安三段」

全員で練習をした後、カンタ、トウマの2人に
道心流の平安三段を披露してもらいました。

同じ型でも、流派によって立ち方や
技の表現には違いがあります。
2人のしっかりとした立ち方、技のキレ、
肚から出る気合いには、学ぶところがたくさんありました。
うちの若者たちにも、ぜひ今後の稽古に
活かしてもらいたいところです。

2人とも来月に試合を控えているとのことで、
ミットの打ち込みや組手でも
しっかり身体を動かしました。

拳を交わせば、お互いの距離はすぐに縮まります。
初顔合わせの子もいましたが、
稽古後も閉館時間まで話が尽きず、
楽しそうに盛り上がっていました。
引率いただいた音花先生、
このような貴重な交流の機会を与えてくださり、
ありがとうございました。

2人ともまた再来週に出稽古に来る予定です。
みんな楽しみにお待ちしています。
押忍!!

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2/10(火) 総本部道場 少年部２部クラス

ウォーミングアップはミット跳び箱
最高記録は10段!!大きい子の身長並みの高さでした。
みんなのジャンプ力に驚きです(@_@)

型は男女に分かれ、青帯の先輩たちに指導を任せました。
結構きめ細かく、上手に説明もできていて
先輩たちの成長を感じましたね。

組手の前も素早く衝突防止のマットを準備したりと
先々を見て主体的に行動ができていました。

先手を打って行動する、周りの状況を見て主体的に動く、
こうした意識は空手だけでなく、
この先彼らが社会に出た時に必ず役立つことでしょう。

単に強さを求めるだけでなく、
“日常で役立つ空手道”を伝えていきたいですね。

★一般部稽古

前半は、型の稽古と、型の動きを切り取って行う
約束組手にじっくり取り組みました。

当道場が大切にしている「生涯武道」を支える柱のひとつが、
この型の稽古。
私自身も毎日、鍛錬として型を打っていますが、
技術向上だけでなく、健康づくりの面でも
非常に優れていると実感しています。

その理由は――

① インナーマッスルが自然に鍛えられる
型は全身を連動させて動くため、ジムのマシントレーニングでは鍛えにくい深層の筋肉までしっかり使われます。

② 瞬発力と持久力を同時に養う
速い動きとゆっくりした動きが組み合わさることで、
無酸素運動と有酸素運動の両方の効果が得られ、
心肺機能の向上にもつながります。

③ 足腰が強くなり、粘りとバネが身につく
前屈立ち・猫足立ち・四股立ちなど、さまざまな立ち方を
繰り返すことで、下半身の安定感と瞬発力が養われます。

④ 左右のバランスが整う
型は左右ほぼ対称の動きを行うため、日常生活で偏りがちな
身体の使い方が整い、バランスの良い身体づくりに
つながります。

⑤ 動体視力と空間把握能力が高まる
四方八方に相手を想定して動くため、首の動きや方向転換が
脳を刺激し、転倒防止にも役立ちます。

⑥ 体調のバロメーターになる
毎日同じ型を打つことで、「今日は動きが重い」
「今日はキレがある」など、
自分のコンディションにも気づけるようになります。
型は、自分の体調を映し出す鏡のような存在です。

道場にはマスターズ世代の方も多く通われています。
型の稽古を通じて、いつまでも健康で
若々しくいていただきたい。
そして若い世代には、空手の技を活かせる身体づくりや
運動能力の向上に役立ててほしいと願っています。

型は、道場だけでなく、
自宅のわずかなスペースでも行える稽古です。
ちなみに私は、電車の中で三戦立ちを意識し、
揺れに崩れない姿勢づくりをしています。
（空手家あるあるですね(笑)）
型稽古は、心・技・体を同時に磨くことができる、
とても奥深い鍛錬法です。
ぜひ日々の生活の中にも取り入れてみてください。

稽古が終わった後も残って組手の練習をしたり、
この日に行った型や約束組手を復習したりと、
皆さんそれぞれ自主稽古に励んでいました。
その熱心な姿勢は本当に素晴らしいですね。

カワタ初段、シライ初段はアンナと楽しそうに
会話をしていました。
ベテラン勢は若い世代にも積極的に
声をかけてくださっています。

こうした大人との自然な関わりの中で、
子どもたちは礼儀や社会性も学んでいきます。
道場は、稽古の場であると同時に、
人と人がつながる温かな場になっていることを嬉しく感じます。お2人の温かいお心配りに、心より感謝です。
押忍!!

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木曜二部クラス🍀

リク先輩クラスでした☺️
リク先輩が指導の時は、
トレーニング多めのハードメニュー💥
いつもよりキツイ内容でも、
弱音を吐かずに頑張っていましたね😉

全体で、平安二段を練習しました。
上級向けの型なので、
上級者をメインに細かく見ていきました。
上半身をブラさずに蹴る、予備動作をなくすなど、
意識しないとできない部分をアドバイスしていきました◎
型交流戦を始めてから、
みんなの型のレベルが格段に上がっています。
指導員も負けじとと頑張ります👊

組手もそれぞれ力をつけているので、
お互いに高め合えている様子です。
稽古後はリク鬼に頑張ってもらい、
チャンバラ対決をしました👹

何歳になってもこういうのが大好きですね🤭
※チセ指導員

★一般部稽古

型はグループに分かれて練習。
学生は男女に分かれ、それぞれ上級者が
後輩たちに教えてもらいました。

ミットは遠距離からの突き蹴りを行いました。
どの間合いからでも効果的な技を出せるように
自身の引き出しを多く持っておきたいですね。

対人では裏拳、肘打ち、金的蹴り、関節蹴りなどの
護身技を練習しました。

基本稽古では行うものの、実際に対人で練習しないと、
距離感や用法はわかりにくいものです。

基本は危うきに近寄らずですが、
有事における対応や冷静な判断力は
いざという時には必ず役に立つものす。

組手もポイントルールで行い、受け技やフットワークなどの
素早い反応などのディフェンス力を磨いていきました。

こうした受け技を磨くことで、
・危険を察知する力
・落ち着いて行動する判断力
・姿勢やバランス感覚
も自然と養われていきます。
それら身に着けたものを
日常生活の中でも役立ててもらいたいと思います。

受け技を通して学ぶのは、技術だけでなく、心の余裕や冷静さ。
自分を護るとともに相手を尊重する心を育んでいきたいですね。
押忍!!

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水曜二部クラス🌟

遊び要素が多めの画像ばかりですが、
稽古はちゃんとやっています🤣

全体で平安二段を細かく練習していきました。
途中、チセ指導員も型に参加しましたが、
何度かやった後には体がポカポカ♨️
背筋もシャンとして、とてもスッキリしました☺️
一生懸命な子が多かったので、
その感覚を感じられた子も中にはいると思います◎

ミットでコンビネーションの練習をしました。
流れで技を出すということにまだ慣れておらず、
少し苦戦気味でした💦
少しずつできるようになりましょうね✨

★一般部稽古

前半は型と約束組手をみっちりと。
それぞれの動きのクセを修正し、
立ち方、姿勢、身体の使い方を整えて
空手の技を使える身体へとシフトさせていきます。

ミット練習
初級のショウタ、ミノさんも打撃力が上がってきました。
コツコツと積み重ねの賜物ですね!

スポットで稽古に来られているナカイさんは
約2か月ぶりの参加でした。

稽古後も残って二人で組手をしましたが、
久々の稽古ながらも突き蹴りのパワフルさ、
切れ味は相変わらずでしたね。

本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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火曜一部クラス💖

年長さんのSくん、初めて道着を着ての稽古でした✨
みんなから声をかけられて、少し恥ずかしそうでしたが、
ここからが空手家の始まりです👊
お友達と一緒に、楽しく頑張りましょうね🎌

それぞれ一生懸命でしたが、
全体を通して「気合出そう！」
と言われてから気合いを出す子が多かったので、
最後はそのお話を。

何度も伝え続けていることですが、
強くなる人は言われなくても行動できる人。
青帯の先輩を見ていると、指導員に言われる前に
みんなが使ったミットを最後に整えてくれたり、
後輩のサポーター付けを手伝ってあげたり、
当たり前ですが、気合いは一番大きく出ています。

今日言われてしまった子は、
次からは言われずにできるようになったら大丈夫◎
毎週の稽古で少しずつ成長していきましょう❤️‍🔥

火曜二部クラス☪️

自ら努力できる子が多く、意欲的でいいクラスです☺️

ミットでは指示された場所に技を素早く当てる練習をしました！
慣れない動きに苦戦しつつも、楽しげでしたね✨

節分の日ということで、
怖めの鬼さんに登場してもらいました👹
「絶対リク先輩や！」と訴えてくる子どもたち。
そら指導員が言うには、危ない薬を調合して、
リク先輩に注射を打ち込んで凶暴化させたそうです🤣
なのでリク先輩には記憶がありません。

最後はツーショットタイムです。

それぞれ希望のポーズを伝えていて、
アイドルの撮影会みたいになっていました😂

★一般部稽古

前半は移動稽古、約束組手をみっちりと。

ミットは前蹴りを重点的に練習しました。

白帯女子2人も徐々に組手慣れていくようにしています。
２人とも思い切りがよくて良いですね!!

タマイ初段は、前日に誕生日を迎えました。
空手大好きで稽古の時もいつも楽しそう。
2人の息子たちも一般部で共に汗を流し、
背中を見せながら稽古に励んでいます。
この日の稽古後も残って後ろ回し蹴りなどの
大技を練習していました。

『年を重ねただけで人は老いない。
理想を失うときに初めて老いが来る』
(サミエル・ウルマン「青春」より)

マスターズ世代になっても、
自身の理想とする空手にチャレンジする姿勢は
素晴らしいですね!!
お誕生日おめでとうございます。
押忍!!

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木曜一部クラス🌳

新人さんが多く集まるクラスです🌟
まずは大きな気合いを出したり、
正しい姿勢で立ったり座ったりできるように指導しています。
師範が、実際に姿勢が悪い状態で押されるとどうなるのか、
K先輩をお手本にして見せてくれました👀

K先輩に曲がった姿勢で礼をしてもらい、
上から師範が体重をかけます。
すると片手だけの力でも
くしゃっと押しつぶされてしまいました💦
次に、正しい姿勢で礼をしてもらい、
今度は師範が全体重をかけます。
まったく体制が崩れません👏

打ち合わせをしていたわけではなく🤭、
本当に“姿勢”次第で自分自身の持っている力を
十分に発揮することができるのです。

みんな興味津々で見ていましたね😊
※チセ指導員

★一般部稽古

他クラスからの振り替え参加も多くあり、
元気な若者たちで賑わっていた木曜クラス。

今週は鍛錬ウイークですが、人数も多かったので
「古式の鍛錬」「ミット打ち込み」「フィジカルトレーニング」の
3グループに分かれ、ローテーションで回っていきました。

組手は時間を短くして総当たりで
色んなタイプと手合わせをする様にしました。

突きが強い子、足技が得意な子、
プレッシャータイプ、フットワークの上手い子など、
色んなスタイルの組み合わせがあり
見応えがありましたね。

精力善用、自他共栄
エネルギッシュな若者たちで共に磨き合い、
高め合っていこう!!
押忍!!

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1/20(火) 総本部道場 少年部稽古

この日は蹴り技をたくさんやりました

初級の子たちも、バランスよく
シャープな蹴り技ができるようになってきましたね

色んな技にチャレンジして
自分の可能性をどんどん引き出していこう!!

★一般部稽古

基本稽古の後はグループに分かれて練習。
色帯組は型と約束組手を行いました。

白帯組は茶帯のアキさんに運足と
基本の受け技を教えてもらいました。
アキさん、ありがとうございます!!

ミットでは実戦を想定した動きを練習。
コンビネーションの前後に相手の攻撃の
ディフェンスを入れました。

組手はフルコンルールと掴み有りルールを3セットずつ。
色んなルール、色んな世代・体格の相手との組手で
技術の幅を広げていきましょう。

学生は振り替えで参加の子もいたので
若者同士でしっかり組手もできて
お互い良い刺激になったと思います。

この日は気温も低かったこともあり、
稽古が終わった時には窓も結露でビッショリ。
みんなの熱気の表れですね。
本日も楽しく頑張りました、。
押忍!!

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火曜一部クラス💕

体幹を強化するウォーミングアップを行いました。

膝立ちになっての崩し合いでは、
簡単にコロンコロンされる子が多かったです😅
もうちょっと耐えてくれー！！（笑）

ミットは新人さんをまとめて担当しましたが、
4年生のKくんが一番大きな気合いが出ていました💥
身体がしっかりしているので、技も力強いです👊

組手は、新人さんは先輩に受けてもらう形で行いました。
そのほかにも、自分より年下の子には力加減をしたりと、
みんなの優しさを感じることができました◎
組手もコミュニケーションです。
相手に合わせて組手ができるようになってきましたね✨
※チセ指導員

★一般部稽古

昨年末ごろから、新入門者には
立ち方や姿勢、基本的な技の修得など、
基礎づくりを中心とした
別メニューでの練習を行っています。
基礎が疎かになると、上達への道はどうしても遠回りになり、
ケガや故障の原因にもなってしまいます。
現在は上級者の先輩たちに指導をお願いしていますが、
回を重ねるごとに教え方もどんどん上達していますね。
いつもありがとうございます！

ミットはポジション移動しながらの攻撃と
打ち込みでしっかり汗を流しました。

対人練習は首相撲。
体幹の強化や護身としても効果的なので
定期的に行っています。

組手では、実際に突きや蹴りを当て合いながら、
お互いに技を磨き合っていきます。
ただし、安全への配慮を最優先に、
威力をしっかりとコントロールしながら行うことを
大切にしています。
最近は全体的に技のコントロール力も高まってきたことで、
組手そのものを楽しみながら、
さらにレベルアップできているようです。

本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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木曜二部クラス🌟

型チームとトレーニングチームに分かれて練習しました！
型チームは少人数だったので、
平安三段をみっちりと練習することができました！
人数が多い方に流されず、偉かったと思います☺️

中でも6年生のKくんは、
後輩に教えられるレベルまで上達していました◎
またゆっくり時間をとって練習していきましょうね✨

組手は、戦った後にお互いの良かったところを
伝え合ってもらいました。
相手は自分にないものを持っています。

一回一回の組手で新たな気づきがあるはずですので、
その気づきを自分に落とし込んだり、
相手にどんどん伝えて行きましょう👍
今年はそういった稽古も
多く取り入れていきたいと思っています😊
※チセ指導員

★一般部稽古

木曜クラスの稽古始め。
若者たちからは、実家でおせち料理を食べました、
初詣に行ってきました、など休みの間の色んな話を
聞かせてもらいました。
みんな楽しい冬休みを過ごしたみたいですね。

稽古の終わりには、「やり残し」の無い１年にしよう!!
という話をしました。

目標に向かって、自分が「やる」と決めたことを、
本当に最後まで全力でやり切れたか。
やり残しや、どこかで手を抜いてしまった部分はなかったか。

終わった後に
「もっとこうしておけば良かった」
「もっと本気でやっておけば良かった」
そんな悔いを残さないために、
今この瞬間に全力を注ぐことが大切です。

何事も逃げずに、妥協せずに、最後までやり切る。
その積み重ねが、揺るがない心の強さをつくっていきます。

昨年末に昇級したターニャに認定書を、
土曜日のリアルチャンピオンシップ全国大会に出場する
ライアにゼッケンを渡しました。
今年もそれぞれの目標に向かって
何事も「やり切る心」で臨んでいこう!!
押忍!!

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水曜二部クラス💖

高学年が集まるクラス、
それぞれ大きな気合いを出して頑張っていました✨

特に6年生のIちゃんがとびきり大きな気合いで、
みんなを自然と引っ張ってくれました！

まだ新人さんですが、持ち前の明るさで、
ポジティブに難しい型や技にもチャレンジしています☺️
上手になってきましたね🙆‍♀️

ミット練習では、近距離で強い突きを打ち込む練習と、
後ろ回し蹴りを練習しました。
そら指導員の話をよく聞いて、一生懸命取り組んでいましたね👊

最後は「間合い」について話をしました。
空振りが目立ったので、組手ではもちろん、
普段の生活でも間合いを意識してみよう！
と声かけをしました。

お友達との距離感や、すぐ物とぶつかってしまう、
そういったことも全て間合いです。
いろんな経験から間合いを感じて、
空手に落とし込んでみましょう‼️
※チセ指導員

★一般部稽古

昨年の秋ごろから、新しい入門者も増えてきました。
より安全に、そしてより早くレベルアップしてもらえるよう、
当道場では稽古メニューの見直しと改善を
定期的に行っています。

初心者の方には入門後すぐに組手へ進むのではなく、
礼法にはじまり、受け身、立ち方、運足、基本技などを
まずしっかり身につけてもらうよう、
約3カ月間を目安に段階を踏みながら
確実に土台を固めていきます。

基礎が不十分なまま難しいテクニックや組手に進んでしまうと、
上達に時間がかかるだけでなく、
ケガや故障のリスクも高まってしまいます。
強くなるためには、まず安全であること。
その土台の上にこそ、本当の上達があります。

安全面には十分配慮をしているとはいえ、
直接打撃を当てるフルコンタクトルールの組手では
ケガのリスクもゼロではありません。
だからこそ、そのリスクをできるだけ小さくするために、
稽古内容は常に見直し、改善を重ねていく必要があります。

良いものは残し、必要なものは取り入れる。
「これで完璧」という完成形はなく、
計画 → 実践 → 評価 → 改善を繰り返しながら、
初心者から上級者まで、より質の高く、
より良い稽古環境をつくっていきたいと考えています。

基礎を大切にし、安全を守りながら、着実に強くなる。
この積み重ねこそが、空手を生涯武道として
自身の心技体を高め続ける力だと信じています。
これからも共に、前へ進んでいきましょう。
押忍!!

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