★金曜少年部一部クラス

型試合に向けて、試合に出る子たちは最終調整です。
今日師範から教わったことをちゃんと意識してやると、
もっとよくなると思います。
後1週間、ガンバレ!!

ミットは打ち込み祭り♥
先輩を筆頭に、大きな気合いが出ていました！
続いて受けの練習です。
初級の子たちはまず丁寧に受けるだけ。
上の子たちは受けたらすぐに攻撃を返すところまで！
先輩が優しく教えてくれ、みんな上手にできていました

低学年が多く集まるクラスでは、
何かやってもらったらお礼を言おう。
自分から進んで挨拶をしよう。
ミットは丁寧に扱おう。
などの基本的な部分もしっかりと時間をとって伝えています。
自然とできる子が増えてきています◎
全員ができるようになるまで伝え続けようと思います

★少年部二部クラス

試合に向けて頑張っている子
帯が上の子が集まっていたので
あえて厳しい言葉をかけさせてもらいました。

自分の巻いている帯にプライドを持ちましょう
100%の熱量で稽古を頑張っていても、
試合や審査という緊張する場では
100%出し切れるとは限りません。
それが70%の熱量で稽古をしていたら？
本気を出さないといけない場所で
本気の出し方がわからなくなります。
この中の誰よりも気合いを出して、誰よりも全力で取り組む。
稽古をしている仲間に負けたくない気持ちは全然持ってOK！！
競い合ってなんぼです。
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は攻撃を捌いてからの崩し技を練習しました。

ヒカリは高校の時の部活で合気道をやっていただけあって
体捌きもスムーズですね。

位置取り、力をかける方向がキチンとできていれば、
女性でも相手を崩すことが可能です。

予想外の事が起きると、思考が混乱して固まってしまいます。
いざ掴まれた時に、どのように対処すればよいのか、
常にマインドセットはしておく必要がありますね。
そのためにも護身の心得として、こうした技術練習と共に
心の持ち方についても稽古の中では話をしています。

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木曜少年部二部クラス👦🤍

人数がたくさんいて、ものすごい熱気です🔥
動画の通り、終わった後もこの元気さ🤣
新人さんもいてますが、稽古の最後まで
体力が持つようになっています！
一生懸命なので、成長スピードも早いですね✨

ミットは3人組で、打ち込みをメインに行いました👊
技術練習では、左の攻撃やインローの練習も。
その後対人でも当て感を確かめてもらいました◎

組手は高学年チームの子たちを受けていきましたが、
力加減はしつつもいつも通りの組手で相手をしています。
普段から激しい打ち合いをしている子は
本当に力をつけています💥

常に高みを目指して、質の高い稽古をしていきましょう！
お疲れ様でした🎵
※チセ指導員

★一般部稽古

中高生はまだテスト期間の子もいて、
今週も少人数での稽古でした。
稽古前にはテストの事や、専門学校の子からは
就活で面接に行ってきましたなど
色んな出来事の話をしてくれます。

この日は土曜クラスのナカイさんが
振り替えで来てくれました。

元々他流の黒帯でしたので、
技の基本的なベースはしっかりしています。
組手でも若者たちに胸を貸してもらいました。

スピード、キレのある学生同士の組手と違い
重厚で力強さのある大人との組手は
若者たちにとっても、良い経験や刺激になりますね。

フレンドリーな学生たちは、稽古後もナカイさんと
旅行などの話で盛り上がっていました(=^・^=)

最近は他クラスへの振り替え参加も多くなりました。
色んな人との稽古や交流は、自身の空手の幅を広げたり
様々な気づきや学びも得られますので、
都合で稽古に来られない時には、この振り替えシステムも
どんどん活用してくださいね。
押忍!!

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水曜少年部二部クラス👦💙

二人組になってトレーニングや、
姿勢のチェックを行いました！

相手に前屈立ちや猫足立ちの状態で
じんわりと押してもらいます。
押されて気づく姿勢の悪さや変な力みがあります。
たまには鏡を見ながらチェックしたり、
客観的に見てもらうことが大切ですね💡

ミットは横蹴りを練習しました。
まずは単発で、次は追いかけてダブルで、
最後は他の技と組み合わせて打ち込みを行いました。

稽古の最後には「集中力」のお話を。
道場生でもいろんな子がいて、
暑さとらわれることなく稽古にしっかり集中できている子。
暑さにとらわれ、頭の中が「暑い！」でいっぱいになって
集中力が散漫になってしまっている子。
物事に100%気持ちを向けることができないと、
特に空手は怪我につながる場合もあります。

これからも気持ちをしっかり整えて、
一つひとつの物事に集中して取り組んでいきましょう！
身の安全のため、そして上達するためにも
「今」に集中する力を稽古で養っていってほしいと思います👊
※チセ指導員

★一般部稽古

いつも少人数の水曜クラスですが、
この日は振り替えで参加の方も多く
賑やかな稽古となりました。

上級者の参加も多く、ペアでのミットや約束組手、
トレーニングなどは初中級の人と組んで
アドバイスなどもしてもらうようにしました。

この日も涼しい気候でしたが、
人数が多い分、稽古も熱気に溢れます。
私もみんなと一緒にミットや約束組手をやりましたが、
終わった時には汗ビッショリでした。

アキさんとミノさんの組手。
先輩のアキさんも、ママさん空手家の仲間が増えて
嬉しそうでした(^^)v

組手は先輩後輩の懸かり稽古の後、
上級者４人の総当たりで行いました。

他クラスの道場生との稽古も
色々と刺激を受けられて良いですね。
天志ファミリー同士、共に鎬を削り合う中で、
交流の輪も広げていきましょう。

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火曜少年部一部クラス👦🩵

小さい子が多いので、防具をつけたり、
並んだりするのに多少時間がかかってしまうのですが、
その時に先輩がお手伝いしてくれるのでとても助かっています😊
いつもありがとう✨

そら先生や師範から
「パワーやスピードをつけるのは時間がかかるけど、
気合いは今すぐ出せること。
身を守るためにも大きな声を出せるようになろう！」
とお話がありました。

その話を聞いたYくんが、「僕って大きな声出てるかな？」
と聞いてきました。
Yくんは新人さんですが大きな気合いを出して
いつも頑張っているのと、何かやってもらったら
必ずお礼を伝えてくれるので、「それもいいよね✨」
と伝えると嬉しそうに「ありがとう😊」と言ってくれました。
とても和やかな時間でした🍀

どれだけみんなに伝わっているかはわかりませんが、
覚えていることを少しでも次の稽古に活かして、
元気いっぱい頑張りましょう👊
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は型に続き約束組手を。
同じ動作でも、様々な状況に応じての技が
型の中には内包されています。
また、流派によってもその解釈は多様にあり
そこが型稽古の面白い所でもありますね。

ミットは突きの打ち込みと
相手の攻撃を捌いてからの受け返し技を練習しました。

対人は首相撲の練習、続いて掴み有り、フルコンタクトの
組手へと行っていきました。

最近入門したトシさん
仕事の関係でスポットでの稽古参加で
まだ空手の動きに不慣れですが、
先輩たちから色々とアドバイスを受けながら
少しでも多くの事を吸収しようとする姿勢は
素晴らしいですね

先日誕生日を迎えた中学生のコウスケ
部活で足を負傷して、しばらくは別メニューで
やっていましたが最近は組手にも参加できるようになり、
昨日は父のタマイ初段と楽しく激しくバチバチと
やり合ってました。

先日、オレンジ帯に昇級したフクナガさん
とても稽古熱心で、稽古後も残ってタマイ初段に
技のポイントのアドバイスを受けていました

 

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金曜少年部一部クラス👦🧡

先輩が元気のお手本となって、
自然と後輩も気合いが出るようになってきました♪

話を聞く姿勢や気合いの大きさは、
指導員が言うよりも先輩の姿を見て
学んでいることが多いです。

特にフリーで来てくれている子たちは
ほぼ毎日来ては、元気を振りまいて帰っていきます☺️
毎日同じことの繰り返しですが、
着実に力をつけているのがわかります💪

稽古終わりに、この日お誕生日だったRくんを囲んで、
みんなでバースデーソングを歌いました🎈
誕生日当日の大事な日に稽古に来てくれて嬉しいですね✨
いつも一生懸命なRくん、お誕生日おめでとう‼️
お疲れ様でした🎵
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は小人数でしたので、各自審査課目の型を練習した後
１人ずつ順番にその型をやってもらい、
それぞれに改善点をアドバイスしました

初心者のうちは、順番や立ち方・姿勢など表面的な部分を整え
段階を追うごとに身体の内面の部分に目を向ける、
そして心の部分へと、より深い部分まで突き詰めていく事で
「型を練習する」から「型で稽古する」へと
質が変化していきます。

柔道の創始者である嘉納治五郎師が説いた
「技より入って道に進め」という言葉がありますが、
空手もまさにその通りだと思います

自身の普段からの心の在り方は技にも表れてくるものです。
日頃、すぐに頭に血が上る人が、
組手の中で冷静に闘うことができるはずがありません。

技術を身につけていく過程の中では、
平常心や不動心、冷静な判断など常に自身の心と向き合い、
より良く変えていく必要があります。

そうして心を整えて技術を高めること、
日々の生活で常に穏やかに落ち着いて過ごすこと
両面を意識することで、空手が生活に役立ち、
生活が空手にも役立つという相互効果が生まれ
それによって空手家として、人間として成長していく
そうした空手道を目指していきたいですね

若者たちにもそれらを理解し、実践できるように
伝え続けていきたいと思います。
押忍!!

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木曜少年部二部クラス👦❤️

今日はミットで左の攻撃を練習しました！

Kくんはペアの子にいつも「頑張れー！」と
大きな声で応援してくれます😄
その声に背中を押されて、相手の子も気合いが
どんどん大きくなってきているのがわかります。
人に元気を与えられる存在に成長してくれて、
とても嬉しいです🌼

また、先日のT-1リーグに出場した道場生たちは、
自然と稽古でも強さがにじみ出るようになっていました！
試合に出ることは勇気がいりますが、
その一歩を踏み出したからこそ、
結果にかかわらず心も体も強くなっていくのだと
改めて感じました☺️

ここのクラスはなかなかの粒揃いで、
いつも激しい戦いが繰り広げられています。
指導員も見ていて「このタイミングでその技出せるんだ！」
と驚かされることが多々あります👏
みんな本当によく頑張っています✨
※チセ指導員

★一般部稽古

一般部木曜クラスの学生たちはいつも仲良し
稽古前もにこやかに談笑してリラックス気分

稽古が始まれば、この通り真剣な表情。
やる時はやる、スイッチの切り替えがちゃんとできるのが
彼らの素晴らしい所です。

ミット練習
男子たちは力強い突きを繰り出します

女子は蹴り技がとてもしなやか
それぞれ個性があっていいですね

最後はビッグミットラッシュ
力を出し切れー!!

対人でカウンター突きを練習した後、
自由組手は総当たりで行いました。

稽古の最後には心を強くするポイントについて
・フィジカルをしっかり鍛えること
(体力がなくなると気持ちも弱気になる)
・稽古で全力を出し切ること
(やるべきことをやり切ることが自信につながる)
という話をしました。

みんなまだまだ伸び盛り。
自身の壁を破り、無限の可能性の扉を開こう!
押忍!!

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水曜少年部二部クラス👦🩵

ビッグミットで突き蹴りのコンビネーションの練習をしました。
技の繋ぎをより意識してほしいと思います◎
トレーニングも交えながら、蒸し暑い中頑張りましたね🔥

お次はふわふわ棒を使って受け返しの練習です。
技を受けたら返す、以前に棒の扱いがみんな難しそう💦
ペアで息を合わせて、相手が攻撃しやすいように
思いやる気持ちも、大事な稽古です。
少しずつ慣れていきましょうね！

稽古の最後にはそら指導員から
「心の持ち方」についてのお話がありました。
5月病や学校の疲れなど、みんなそれぞれあるとは思いますが、「疲れているから仕方ないよね」と流してしまうのではなく、
道場に来ている時間だけは気持ちを切り替えて、
稽古に全力で向き合うことが大切です。

惰性でなんとなくやるのではなく、
自分の成長のために「今できること」にしっかり集中して
取り組みましょう！
お疲れ様でした🎵
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は入門間もないミノさんと、
新中学生２人の参加でしたので基礎の部分を
重点的に行いました。

基本稽古、移動稽古も立ち方・姿勢・技のポイントなどを
１つずつ細かく説明しながら

ミットは基本的な突き技を練習
まずは拳頭の部分をミットの面に合わせるように
打ち込んでもらいました。

拳とミットの面が合わないと
こするような突きになって打撃の力が
中まで伝わらず、一生懸命に打っているのに
エネルギーの無駄遣いになってしまいます。
まずは正確に面を合わせる事を意識していきましょう。

正確なフォームを身体に覚えるため
鏡で自分の動きをチェックしながら
シャドーを行いました

対人では下段回し蹴りを練習
まずはこれも正確に打ち込めるよう
足の急所のピンポイントを狙い、効かせる角度を
合わせながら蹴りを出していきました。

ディフェンスの練習をした後、全員で組み手を回しました。

最後はペアでトレーニング

トレーニングはハードには行いませんが、
いざという時に身を護れるためには
技だけではなく、やはり体力も必要ですので
稽古に来ている方の現体力に応じて
負荷を調整し、漸進的に上げていくようにしています。

暑さも厳しくなってきましたので
疲労を引きずらぬよう、稽古後のコンディショニングも
この時期は特に意識して行いましょう。
押忍!!

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試合報告からスタート！
年長さんたちも自分の言葉で
しっかりと感想を発表できていて、
成長を感じました☺️
続いては「ステップ鬼ごっこ」！
楽しみながらフットワークを身につけていきます。

元気よく挨拶の練習も行いました。
大きな声でしっかり挨拶ができるようになってきたので、
今後は日常の中でも実践していけるといいですね◎

その後の基本稽古では、「全力で基本稽古をしよう！」
と声かけをしてから始めました。

やるかやらないかは自分次第！
ただ一つ言えるのは、
基本稽古の動きがそのまま技に表れます👊

そして攻め側・受け側に分かれての組手練習。
相手の技が当たって痛い思いをしてしまうのは、
基本的には技が当たりやすい位置に立っているからです！
なので足を止めず、後ろに下がらずに
ステップで対応することを意識してもらいました。

これからも一回いっかいの稽古を大切にしながら、
心も体も強くなっていこう🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

型の稽古、この日はナイハンチを行いました。
上級者は順を追うだけでなく、肩甲骨や胸骨、
腰回りの筋肉など身体内部の動きも意識して
型を打つことが大事です。

ミットは肘打ち。
横・縦・後ろ回転など様々な角度から打ち込みました。
護身においても有効なので距離感を掴み、
より強く当てる身体操作を感じ取りましょう。

蹴り技は前蹴りを練習。
蹴りを効かせるには威力養成と共に
効果的なタイミングも掴んでいきましょう。

その後、前蹴りのディフェンス、
首相撲、組手と行って稽古終了。

この日は気温も上がり、稽古終了時はみんな汗ビッショリに。
ジャウメさんの故郷、スペインは気温が45℃になることも
あると聞いて驚き!!(◎o◎)！
しかし、湿度がある分日本の方が熱く感じるそうです。

道場では、暑熱順化(体が暑さに慣れること)を推奨しています。
無理の無い稽古で汗を流し、丈夫な身体づくりにも
努めていきましょう。
押忍!!

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まず初めにお相撲をしました💥
受け身を実践形式で練習できたり、
前に出るパワーをつけるのに
とてもいいトレーニングになりましたね！

基本稽古は「ただ技を出すだけ」になっている子が多いので、
厳しく声かけをしながら行いました。
切れ味やスピードは基本稽古で磨かれます。

実際に道場生で基本稽古が好きな子がいて、
その子の基本稽古はいつも全力で、
実際に当たったら痛いだろうなぁという
技を出すことができています。
そして実際、その子の組手レベルは格段に上がってきています。
基本稽古を全力でやれば、組手にも必ず生きてくるので、
もう少し集中して、気持ちを向けてやってほしいと思います👊

全体で型の練習をした後は、
希望者による1人発表タイムです。

いつメン➕新しい子も勇気を出して
チャレンジしてくれました☺️
帯が上がるにつれて、
先輩としていろんなことにチャレンジする姿勢を
見せてほしいと思います。

組手は外部試合を控えているAくんを受けていきましたが、
以前より戦いにくさが増していました💦
大きい人と戦う時の対策もしっかりとできていてよかったです◎
日々の努力が、次の試合で実ることを願っています✨
お疲れ様でした🎵

★一般部稽古

先日入会されたMさん
この日は初めて道着を着ての稽古でした。

私も学生時代、初めて道着に袖を通した日は
嬉しくて嬉しくて、家で鏡に向かって突き蹴りを繰り出し、
１人悦に浸っていたのを思い出します(^_^;)
初めて締める帯、白帯の象徴は
純粋さ、無垢、学びの始まりを表します。
真っ新な心で、これから多くの事を
どんどんと吸収していってもらいたいですね。

この日はディフェンスの練習を多く行いました。
基本稽古で行う受け技を対人で行ったり、
組手の中での突き蹴りのディフェンスなど。

受け技はとても大事なものであると考えています。
組手でも相手の攻撃をちゃんと受けられるからこそ
自身の攻撃も思い切ってできるもの。
また、そうした受けの技術や心構えを稽古の中で
身につけることで、日常生活の中で起こりうる
アクシデント(衝突、転倒、物が飛んでくる等)にも
冷静な判断と対処ができるでしょう。

ですので組手では顔面や急所を攻撃しない
フルコンタクトルールで行っていますが、
常に顔や金的を護る意識を忘れないこと。
効かないからと身体で技を受けるのではなく、
受け技や足捌きなどで、できる限り相手の攻撃を
身体に当てさせずに身を護るよう指導をしています。

これは先に述べた護身のため、
もう１つは技を身体で受けることによって起こる
筋肉や骨・内臓へのダメージを出来る限り無くすという
健康面の両方の観点からそのように取り組んでいます。

そうした稽古での意識を常に持っているからこそ、
日常生活においても、いざという時
無意識に身体が身を護る行動を選択することが
できるのですね。

Mさん、白帯に込められた純粋な心を大切にしながら、
これから共に心と身体を整え、日常をより安全に、
そして豊かに生きる力を養っていきましょう!!
押忍!!


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火曜少年部一部クラス👦💛

最近、先輩たちの「周りを見る力」
が育ってきているのを感じます✨

次に何が必要かを自分で考えて行動できたり、
後輩が困っていたらすぐに気づいて声をかけたりと、
見えないところでの優しさが光っています☺️

指示されなくても自分から動いてくれるその姿に、
こちらが学ばされることもたくさんあります。

こうやって空手の技だけでなく、
人としても成長していく姿を見られるのは
本当に嬉しいことです🌼

この子たちがもっと大きくなったとき、
どんな素敵な人になっているのか、
今からとても楽しみです！

お疲れ様でした🌟
※チセ指導員

★一般部稽古

内藤支部長が先週末に行われた
正道会館主催のマスターズ全日本大会で優勝
見事2連覇を達成しました。
おめでとうございます!!

稽古前半は、基本に続いて、様々な歩法の練習をしました。

武術において、足の動きはとても重要とされており、
古流の空手ではこうした歩法を通じて、
攻撃や防御においての位置取りや打撃の威力向上、
体の中心軸・呼吸・重心移動などを身につける稽古が
長期間続くこともあったそうです。

ミット練習では突きの威力強化メニュー
動きを制限した状態や不安定な体勢、
受け身と組み合わせてなど
様々な状態からの打ち込みを行いました。

対人では首相撲を練習。
ここ最近は続けて行っているので大分慣れてきて
攻撃、防御ともにみんな上手くなってきましたね。

稽古の最後に鍛錬を継続することの大切さについての
話をしました。

稽古は毎日続けることが大事。
長時間の稽古を日にちを開けてやるよりも
突き蹴りを10本だけ、型を1回だけ、拳立てを5回だけなど
何でも良いので少しずつでも毎日コツコツ続けること。
これが後々大きな違いとなってきます。

コツコツとでも続けてきたものは身体に蓄積され
やがてそれが満たされた時に大きな花開く時が来る。
そして物事をやり続けてきたという事は
自分にとっての自信となります。

「継続は力なり」
“日々のコツコツ”を実践してみましょう。
押忍!!

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