木曜一部クラス😊

稽古の初めには、筋トレや護身のために
よく鬼ごっこをしているのですが、
鬼に狙われたらすぐに諦める子、
わざと鬼になりにいく子もいます💦

もう少し危機感を持ってやると、
いざという時に役に立つと思います。
ただの遊びではなく、自分のために
本気の鬼ごっこを今度はやりましょう👹

基本稽古の後は、白帯の子たちは
別メニューで進めていきました。
帯の結び方や道着のたたみ方、
そして8月末には昇級審査があるので、
どういう子が審査を受けることができるのかを
みんなに聞いたうえで、お伝えしていきました。

・審査の内容がわかっていて、それができる人
・裏表のない、優しい人
・稽古を全力で頑張っている人

主にこの3点を伝えました。

天志道場では、技が上手いから、
組手が強いからでは審査を受けることはできません。
大事なのは、稽古へ取り組む姿勢や、心の部分です◎
受審できそうな子は数名いましたので、
今の頑張りをずっと続けてくださいね💪
※チセ指導員

★一般部稽古

昨日は、「鍛えること」と「整えること」の
大切さについて話をしました。

若い世代は、技術の向上やトレーニングには熱心に取り組み、
自ら調べることも多いようです。
一方で、コンディショニングについては、
話を聞く限り、十分に意識して取り組めているとは
言えないようです。

身体を鍛えることはとても大切ですが、
しかし、その後のケアが不十分だと、
疲労が抜けないまま稽古を続けたり、
関節に違和感を抱えたまま動いたりすることになります。
そのような状態では集中力も低下し、
ケガや故障につながる可能性が高くなります。

まして成長期にある中高生は、
ケアや睡眠、栄養が不足すると、
身体の成長そのものにも影響を及ぼしかねません。
強い身体と心を育てるための稽古が、
これでは逆効果になってしまいます。

大切なのは、自分の身体の声にしっかり耳を傾けること。
そして、毎日頑張ってくれている身体に感謝し、
大切に扱うことです。

「鍛えること」と「整えること」は、
どちらか一方ではなく、常に一つのセット。
その意識を道場生一人ひとりに
根付かせていきたいと思います。

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水曜二部クラス🎵

ウォーミングアップは、みんなでジムトレーナーに🤭
「ナイス〜」と声かけをしながら、
指示役も頭を使ういい練習です◎
中でも特に上手にできていた、
4年生のHくんがトレーナー賞に選ばれました✨

ミット練習ではトレーニングと交えて少しハードめに💦
最後までよく頑張りました（＾_＾）

拳立てがちゃんとできる子が増えていたり、
みんなのパワーが上がっているのがよく分かりました💪
お疲れ様でした❣️
※チセ指導員

★一般部稽古

基本稽古の後、分かれて型の稽古
中上級はチセに平安三段、四段の指導をお願いしました。

護身技の練習。
手技は正拳だけでなく、手の様々な部位を使います。
競技としての空手だけではなく、
多面的な空手の魅力に触れることで、
その楽しさや奥深さを感じてもらえればと思います。
ミット練習
この日は変則的な蹴り技を練習するので、
事前に関節の可動域を広げる運動を行いました。

高速内回し蹴りとブラジリアンキックを練習。
その後は対人稽古で、それらの蹴りを
実戦で生かすための間合いやポジショニングを確認しました。

最後は、総当たりで組手を行い、
この日の稽古を締めくくりました。

7月最初の一般部水曜クラス。
今回も楽しく、充実した稽古となりました。
押忍!!

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水曜二部クラス🍀

そら先生による楽しいクラスです😄

この日はパワートレーニングを行った後に、
ミット練習をしました。

ミットは直突きに特化して練習しました◎
そして自分たちでコンビネーションを考え、
それぞれ練習してもらいました👍
子どもたちが考えるコンビネーションは、
個性があって見ていてとても面白いですね！

他の曜日でも、自分が考えたコンビネーションを発表し、
その技をみんなで練習する時間なども設けています。
指導員から受け取るだけでなく、
自分なりにアレンジして、それを発信していく作業も、
とても必要な力だと思います☺️
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は鍛錬とバランストレーニングを、
後半は対人で掴み・崩し技を練習。

緑帯～黒帯の上級者の参加が多かったので、
審査の課目でもある掴み・崩し技に慣れてもらいました。

5パターンほどの技を練習し、次に攻撃・防御に分かれて、
続いて自由攻防の中でと、段階的に進めていきます。

相手を崩す技術と共に、
逆に自分が簡単に崩されないための姿勢や
身体の使い方を身につけることは、
こういうルールでの組手だけでなく、
護身においても役立つものです。

この日はチセ、ルカ、ソウタと
久々に元アスリートクラスのメンバーが揃いました。

当時は小中学生だったソウタとルカも
今は高校生と大学生。
純粋に、そして真っ直ぐに空手と向き合う姿勢は、
今も変わりません。
これからも彼らのように、
武道の心を持った立派な若者たちを
たくさん育てていきたいですね。
押忍!!

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火曜一部クラス👊

型交流戦に出場した子には、得点表をお渡ししています。
得点だけではなく、アドバイスも記載してお伝えしています。
今後の参考にしていただければと思います☺️

みんなの前で交流戦の感想も発表してもらっていますが、
出場した子たちは前向きな発表ができていて
素晴らしかったです✨

型を頑張った気持ちを
今度は他の部分にも繋げていきましょうね◎
2年生のYくんは惜しくも入賞とはなりませんでしたが、
この日の稽古はやる気に満ちた、
いい稽古ができていましたね🔥
その気持ちがとても大事です！
ナイスファイトでした😊
※チセ指導員

★一般部稽古

月の最終週は鍛錬ウイーク。
各鍛錬のやり方は、皆覚えてきたので、
効率的な身体の使い方や、意識するポイントについて
それぞれにアドバイスをしました。

ミットは各自で磨きたい技を練習してもらいました。

対人では突き技のディフェンスと
ポジショニングを行いました。
最後に全員で組手を回して、この日の稽古は終了です。

シモさんは毎回、稽古後に居残りをして、
上級者への懸り稽古に取り組んでいます。
白帯でキャリアもまだ半年ほど、
決して器用なタイプではありませんが、
稽古への情熱は熱いものを持っており、
一歩一歩着実に上達の階段を上っています。

長年指導を続けてきた中で感じるのは、
センスや才能以上に大切なのは、
素直な心とコツコツ継続できる粘り強さだということ。
そうしたものを持っている人は、
時間はかかっても必ず大きく成長し、
後々ぐんと伸びてきます。

地道な鍛錬を積み重ねることこそが、
上達への一番の近道です。
押忍!!

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火曜一部クラス🍀

みんなの優しさがたくさん見られた日でした✨
道場に落ちているゴミをサッと拾ってくれたり、
使っていないトイレのスリッパを
こっそり並べてくれたりする姿が見られました☺️

誰かに言われたからではなく、
子どもたちの良心から行動できることは、
本当に素晴らしいと思います👏

また、最近伝え続けている
「目線を合わせて挨拶をすること」も
少しずつ身についてきていますね◎

おとなしかった子が生き生きした表情で稽古に励んでいたり、
道場生同士が仲良く切磋琢磨したりする姿も見られ、
とても良い雰囲気です😊

これからも技術だけでなく、
人としての成長も大切にしていきましょう‼️
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は初級と上級に分かれて型の稽古

ミットでは片足で突きの打ち込みの後、
その動きを使った”クイック”の技を練習しました。

タマイ初段は、足を痛めていて十分に稽古ができない中でも、
初級メンバーに型やミットの指導をしてくれるなど、
仲間の上達をしっかりとサポートしてくれました。
ありがとうございます!!

対人では、掴み・崩し技を練習。

組手は懸り稽古の後、初中級と上級に分かれて行いました。

カワタ二段、シライ二段のベテラン2人は
掴み有りの組手では若いメンバーたちを投げたり崩したりと
さすがの技術を見せてくれました。

長年積み重ねてきた技術と経験で後進に背中を見せる
お二人の姿勢は、本当に素晴らしいですね。
皆がそれぞれの目標とする強さを目指し、
これからも共に精進していきましょう。
押忍!!

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土曜一部クラス🌟

朝からみんな元気いっぱいでした👍
ミット練習では、相手の子に大きな声で
「頑張れー！」と応援する姿がたくさん見られ、
とても良い雰囲気でしたね☺️

この日は高学年の子が多かったので、
受けの練習では先輩たちに後輩が1人ずつつき、
教えてもらいながら進めていきました。
先輩たちは教え方が上手で、
後輩たちもみるみる上達していました◎
優しく教えてくれていて、とても頼もしかったです✨

組手の時間も、先輩たちが空いている時には
後輩の相手をしてくれたので、
後輩たちも安心して戦えたと思います！
ありがとう‼️
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は初中級と上級に分かれて型・約束組手を練習

今週はロープを使ってのステップワークを
各曜日で行いました。
組手で技を出した後の位置取りまでを
常にできるよう身体に染み込ませていきます。

続いてのミットで実戦形式でのポジショニングを行いました。

ミット練習、ラストは回し蹴り連打の蹴り込みで
しっかり出し切りました!!

対人では、単発技の受け返しを練習。
徐々に受け返しのスピードを上げて
実際の組手に近づけていきました。

最後は懸り稽古から、全員での組手を行い、稽古終了。
この日は気温も高めでしっかりいい汗流しましたね。
みなさん、お疲れさまでした!!
押忍!!

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金曜一部クラス😁

白帯さんが多かったので、
グループに分かれて進めました！
白帯さんチームは、
1人ずつ元気よく挨拶ができているかを確認しながら、
礼法についても教えていきました✨

1年生のAくんは、
これまでなかなか大きな気合いを
出すことができませんでしたが、
ここ最近は自分からしっかりと大きな気合いが
出せるようになってきました👏
気合いが大きくなるにつれて、
技にも力強さが出てきています🔥
よく頑張ったね☺️

そして今日も、3年生のRくんが
新人の1年生Oくんをたくさんサポートしてくれました！
分からないことを教えてあげたり、
優しく声を掛けたりと、とても頼もしいお兄さんです✨

稽古後にRくんに「今日もありがとうね！」と伝えると、
「またOくんに会いたい♡」
とうっとりした表情で言ってくれました🤤
微笑ましい様子に、
こちらもほっこりした気持ちになりました🌷
※チセ指導員

★一般部稽古

チャレンジ空手に来ていた中学生のRちゃんが
正式に入門しました。
金曜クラスの女子部レギュラーはヒカリだけでしたので
後輩が出来てとても喜んでいます。
これから一緒に頑張っていこう!!

前半は型の稽古。
基本型と普及型を行いました。

ミットは回し蹴りを重点的に練習。
下段・中段・上段、それぞれの回し蹴りの
当てるポイントや角度についても詳しく説明しました。

組手練習
この日は振り替えで他クラスからの参加もあったので
色んな相手と手合わせが出来ましたね。

新中学生のオウスケも一般部に上がり、
組手のスタイルに変化が見えてきました。
昨日も先輩相手に鋭い上段蹴りを
何度か繰り出していましたね。
成長期に入り、これから身体ができてくる時期です。
今後の成長がとても楽しみです。

最近、若者たちの意識が少しずつ
高まってきているのを感じます。
主体性を育むためには、どのように見守り、
どのように導いていくかが大切です。
私自身も指導を通じて多くのことを学ばせてもらっています。

感謝

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木曜一部クラス☺️

この日も賑やかに稽古がスタートしました！

白帯さんが多かったので、形だけの挨拶や礼ではなく、
気持ちを込めて行うことを伝えていきました。

感謝の気持ちを持って相手と接することは、
相手のためだけではなく、
巡り巡って自分自身のためにもなります。
人に親切にしたり、思いやりを持って行動したりすると、
その行いはいつか自分に返ってきます。

反対に、人が嫌がることをしたり、
相手を傷つける言葉を使ったりしていると、
その行いも自分に返ってきます。

どんな人たちに囲まれて過ごすかは、
自分の行いによって大きく変わります。
今はまだわからないかもしれませんが、
自分の行動が未来の結果につながっていくことを
知っておいてほしいですね✨
※チセ指導員

★一般部稽古

型は平安三段と四段を練習。
ただ順番を覚えればOKではなく、
攻撃は最速・最大のパワーで打ち込み、
防御は相手の全力の攻撃を受ける。

常に相手をイメージしながら動くことの大切さを伝えました。
そうした意識で臨むことで、
自然と型の質にも違いが出てきます。

ミットは近距離での打撃技を強化するメニューを練習。
日曜日の試合出場メンバーは、
これらの技を上手く使うことができれば、
試合の流れを引き寄せることができるでしょう。

組手でも、前半・中盤・後半と、
セット内の時間をどのように闘うか、
そのストーリーをイメージするようアドバイスしました。

型も組手もイメージが大切。
自分の持つイマジネーションをしっかり使い、
持てる能力をどんどん発揮していこう。
押忍!!

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水曜二部クラス💖

先週に引き続き、オモシロリズムトレーニングから🤪
低学年の子たちは恥ずかしがらずに
ノリノリでできていたのが良かったです😆
高学年の子は照れながらも最後までやり切りました👏（笑）

ミット練習は、
この日は“クイック”をテーマに進めていきました◎
リズムを崩す動きになります。

そしてリズム感がある人こそ、
クイックの動きが上手です👍
上級メンバーも揃っていたので、
内容も高度なものになりましたが、
みんな上手にできていました☺️

熱心な子たちにはいろいろと伝授したくなりますね🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

６月最初の一般部水曜クラスの稽古。
台風一過でちょうどよい気候となり、
稽古もしやすかったですね。

ミット練習では、
前半は基本技の打ち込みを行い、
後半は上段の蹴りにつなげる
コンビネーションを数種類練習しました。

中学生のコウキ、アンナ、大学生のルカは
今週末の試合に向けて組手も最後の追い込み。
「自分が苦しい時は、相手も苦しい。
しんどい時や痛い時でも、それを表情や態度に出さず、
堂々と振る舞いなさい」とアドバイスを送りました。

稽古後には、ルカが得意なコンビネーションの
最終確認をしたいということで、相手を務めました。
試合前最後の練習となったルカ。
やるべきことを最後までやり切って試合に臨む、
その姿勢が素晴らしいですね。

３人とも、自分の組手を貫き、
悔いのない試合ができることを願っています。

全身全霊、全力を出し切って、完全燃焼しよう!!!
押忍!!

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水曜二部クラス🌟

みんなのかっちょいいミット画像集💥⤴️
この日はコンビネーション練習を行いました！

さまざまな技を繋げていくので、
複雑な動きがたくさんでした💦
こういう時こそ、自分の体をしっかり使いこなす力が
必要になります。

そのために、ほぼ毎回の稽古で
取り入れているのがリズムトレーニング。
音に合わせて体を動かしながら、
いろいろな体の使い方を身につけていきます。

やはりリズムトレーニングが苦手な子は、
左右の動きがチグハグになってしまったり、
ミットとの距離感がうまく掴めなかったりします。

器用に体を動かせるようになることで、
組手でもどんな状況にも対応できる力がついていきます✊
コツコツ積み重ねていきましょうね🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

春の審査会で黒帯昇段を果たしたココナに
認定証をお渡ししました。

社会人になったばかりで忙しい中ですが、
道場に来た時には、楽しみながらも真剣に稽古に臨む
その姿勢は後輩たちにとっても良いお手本になってますね。

この日も前半は鍛錬を中心に、しっかりと基礎づくり。
後半はミットの打ち込みで技を磨いていきました。

組手では、試合に出るメンバーもいたので
技を出した後の位置取りや
自分が有利なポジショニングを意識して
行うようにしました。

最後に一人ずつ組手の相手をした後に
それぞれの課題や改善点をアドバイスしました。

久しぶりに組手をする子もいましたが、
スピードやパワーは着実にアップしています。

この時期の若者たちは本当に伸びしろが大きく、
これからますます相手をするのも大変になってくるでしょう。
痛みを感じながらも（笑）、
それぞれの成長を肌で感じられるのは、
指導者として嬉しいものですね。
押忍!!

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