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火曜一部クラス✨
今日の稽古は全体的に元気よし😁
大きな気合いを出していっぱい汗をかくのは、
気持ちのいいことです！
初級向けの内容の“移動稽古”では、
一人ひとりの立ち方や姿勢をじっくり確認していきました。
他の子が見られている間も、腰を低く、
足を曲げてきつい姿勢で待ってもらいました。
時間が経つと足がプルプルしてくるほど、
きついことはよく知っています。
そこで足を緩めるのは簡単なこと。
ただ最後まできつい姿勢を保とうと
努力している子もちらほらいました！
その努力は必ず自分の身になりますよ🔥
いろんな技を身につけて欲しいという思いから、
毎回の稽古で足技を練習するのですが、
この日は上段前蹴りの日でした！
“得意な子で、みんなの前でお手本見せてくれる子ー？”
と聞くと、たくさんの子が手を上げてくれたので、
じゃんけんで勝ち上がった3年生のKちゃんに
お願いしました！
大きな気合いを出して、いいお手本をしてくれました👏
このようなチャレンジを抵抗なくできるようになることも、
立派な成長です🌟
空手を通じて積極性も身につけていきましょう‼️
※チセ指導員
★一般部稽古
秋らしい気候になったと思ったら、
昨日は一気に気温・湿度が上がりましたね。
久々にエアコンをつけての稽古となりました。
型は撃砕Ⅱを行った後、型の分解組手を
基本から応用まで段階的に練習しました。
一般部にはマスターズ世代や女性の方も多く、
空手未経験から始められた方もたくさんおられます。
そうした方々にとって、型の稽古には
さまざまなメリットがあります。
・全身を使うことで、筋力や体力の維持・向上を目指せる
・立ち方や重心移動を繰り返すことで、バランス能力を養える
・正しい姿勢を意識する習慣が身につく
・足腰の筋力やバランス能力を養い、転倒予防にも役立つ
・受けや捌き、間合い、身体の移動など、護身の基礎を学べる
・年齢や体力に合わせて、自分のペースで取り組める
年齢や性別にかかわらず、自分の身体と向き合い、
健康を維持しながら、心身を磨き続けることのできる
生涯武道として、空手はおすすめの武道です。
ミットでは、回し蹴りからのコンビネーションを
重点的に練習しました。
後ろ蹴りにもチャレンジ。
ジュニアでよく練習している回転系の技は
大人には少し難しいですが、
ダイナミックな足技も空手の魅力の一つなので、
自分の身体を使いこなすための練習としても
こうした数々の足技にもチャレンジしています。
組手は1セットの時間は短めにして、
参加者10人の総当たりで連続9セット。
みんな最後までやり切りましたね。
初級の方々もだいぶん体力がアップしています。
本日もありがとうございました。
押忍!!
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