7/28(火) 総本部道場 一般部稽古

月末の一般部稽古は「鍛錬ウイーク」
チーシー、サイ、壁押し、巻き藁や
体幹・バランスを強化するトレーニング、
そしてミットの打ち込みを
グループでローテーションしながら、
空手の技を使うための各種鍛錬でじっくり鍛えます。

関節の締めや軸の感覚、重心移動など、
自分の体重を突きや蹴りに効果的に伝えるための
身体のコントロールを、こうした鍛錬によって
磨いていきます。

身体を効率よく使う術を身につけることで、
単純な筋力ではなく、年齢を重ねても衰えない力を
養っていきましょう。

後半は初中級と上級に別れ、多人数掛けの練習。
初中級は打撃技のディフェンスからの返しを、
上級者は相手の攻撃を捌いて制圧するまでを行いました。

組手や護身の場面でも、その瞬間に状況を判断し、
最適な行動を選択することが大切です。。
こうした練習を通じて、自分自身の判断力や対応力、
そして今の状態を客観的に振り返ることができます。

本日もお疲れさまでした。
また次回も楽しく頑張っていきましょう。
押忍!!

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7/21(火) 総本部道場 一般部稽古

・受け身
・体力運動
・運足
・基本稽古
・型稽古(グループに分かれて各科目の型稽古)
・ミット(移動しながら突き蹴りの打ち込み)
・対人練習(掴み、掛け技)
・組手

この日は、「一つひとつの動作を丁寧に行うこと」
の大切さについて話をしました。

基本稽古や型も、慣れてくると突きや蹴りを
「何となく」出してしまいがちです。
しかし、頭の先から手先、足先まで気を張り巡らせ、
一つひとつの技を丁寧に整えようとする意識が、
やがて心を整えることにもつながっていきます。
心が整えば、自然と落ち着きや集中力が高まり、
視野も広がって相手の動きがよく見えるようになります。

こうした稽古での意識は、
ぜひ日々の生活にも取り入れてほしいと思います。
靴をそろえる。
ドアを静かに閉める。
きちんと手を合わせて「いただきます」と言う。
隅々まで心を込めて掃除をする。

最初は意識して行うことでも、続けているうちに習慣となり、
やがて怠ると気持ちが悪く感じるようになります。
さらに、一つひとつの動作をより丁寧に、
心を込めて行おうとするようになると、
自然と周りの人や物を大切にする気持ちが育っていきます。
そうなれば、むやみに人と争おうという気持ちも
薄れていくでしょう。

これらは、私自身が師から教えていただいたことです。
私も最初は意識して実践していましたが、年齢を重ねるにつれ、
その教えの本当の意味や大切さがようやく肚に落ちてきました。空手を始めて43年。
これまでの数多くの学びを、
これからも道場生の皆さんに伝え、
一人ひとりの空手ライフ、そして人生に
少しでも役立ててもらえれば嬉しく思います。

※稽古後の一コマ
“鉄人”シライ弐段は中学生たちとも
積極的にコミュニケーションをとってくれます。
この日は懸垂トレーニングで盛り上がっていました。
若者たちも、道場でたくさんの大人との交流を通じて
社会性を育んでもらいたいですね。

火曜クラスマスターズ軍団は
この日もタマイ初段と共に居残り組手で
技に磨きをかけていました。
皆さん毎回熱い情熱で稽古に励んでいます。

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7/16(金) 総本部道場 一般部稽古

中学生の女の子が体験稽古に来てくれました。
初めての空手に緊張しながらも、
一つひとつの稽古に真剣に取り組み、
体験終了後には「入門します」と、
その場で決めてくれました。
新しい仲間が増えたことを、とても嬉しく思います。
これから共に空手の道を歩んでいきましょう。

最近の一般部では、中学生から大学生まで
学生の入門者が増えています。
また、親子稽古会に参加されたことをきっかけに、
空手の楽しさや武道の魅力を知り、
入門される保護者の方も増えてきました。

天志道場が目指しているのは、「生涯武道」としての空手。
誰かと比べるのではなく、昨日の自分より少し成長すること。
生涯を通して心と身体を磨き、
それぞれの人生をより豊かにしていくための武道です。

息長く空手を続けるためにも、
稽古では「安全性」に重きを置き、
一般部では現在、中学生から60代まで、
年齢も体力も経験もさまざまな道場生が、
一緒にそれぞれの目標に向かって
楽しく汗を流しています。

何事も始めるのに遅いことはありません。
やろうと思った「今」が一番良い始めどき。
勇気を出して踏み出したその一歩が、
新しい自分との出会いにつながります。

私たちは、その「一歩」を心から応援しています。
押忍!!

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7/11(土) 総本部道場 一般部稽古

気温も一気に上がり、基本稽古の時点で汗が滲み出て、
そこから型の稽古、ミット練習が終わる頃には、
道着の下に着ているTシャツの柄が透けて見えるほどの
汗をかいています。

冷え性で以前はあまり汗をかかなかったという女子部の方は
空手を始めてから、全身の代謝が上がったようで
最近はしっかりと汗をかけるようになりました!
と喜んでおられました。
健康面でも空手の良い効果を
実感していただけていることは嬉しいですね。

対人では捌き・崩し技を練習しました

女子部グループもかっこよく技が決まって
思わず笑顔がこぼれます(#^^#)

最後は全員で組手を回していきました。

精力善用・自他共栄
本日もありがとうございました。
押忍!!

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7/10(金) 総本部道場 一般部稽古

稽古で常に意識するよう伝えているのは、
「実戦で使える技を出すこと」です。

基本稽古でも、型でも、ミットでも
相手に効かせるつもりで突き蹴りを出しているか。
本気で倒しに来る相手の攻撃から身を守るつもりで
受け技を出しているか。

試合であっても護身であっても、
大切なのは「使える技かどうか」です。
エクササイズでも踊りでもない。
それが武道のリアルです。

本番では「失敗したから、もう1回」はありません。
だからこそ、稽古で放つ一本一本が常に本番。
その意識で技を磨くからこそ、
本番でも稽古どおりの動きができる可能性が高まります。

稽古と本番を切り離さないこと。
いつでも本番のつもりで、
一つひとつの技に魂を込めて臨むことが大切です。
押忍!!

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7/7(火) 総本部道場 一般部稽古

「千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす。」(宮本武蔵)

「鍛」とは、文字どおり鍛えること。
刀は何度も火に入れ、打ち、鍛えることで強くなります。
人も同じ。

稽古を繰り返し、思うようにできず悩み、
汗を流し、自分の弱さと向き合う。
その積み重ねによって、身体だけでなく
心も少しずつ強くなっていきます。

「練」とは、鍛えたものを磨き上げ、円熟させること。
力任せではなく、無駄をなくし、
自然に技が出るようになること。
勝ち負けに心を奪われるのではなく、相手を敬い、
自分を律する心を身につけること。
長い年月をかけて、人としての深みを育んでいくことに
稽古の意味があります。武道に近道はありません。
一回一回の稽古は小さな積み重ねですが、
その積み重ねが何年、何十年とかけて技となり、
人柄となり、生き方となって現れます。

昨日より少し姿勢が良くなった。
昨日より少し突き蹴りが上手く出せた。
昨日より少し我慢できるようになった。

そうした小さな成長の積み重ねが、
歳月を経て、その人の人格となり、
生き方となって現れます。「千日の鍛、万日の練」
この言葉は、技術だけでなく、
人として成長し続けることの尊さを教えてくれています。フクナガさん、シモさん、タキさんのマスターズトリオは、
この日も稽古後に居残り組手を行い、
ともに技を磨き合っていました。
その熱心な姿勢と、毎回の努力の積み重ねが、
空手家としての成長へと確実につながっています。焦らず、驕らず、一歩ずつ。
今日の稽古も、未来の自分をつくる大切な一日ですね。
押忍!!

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6/27(土) 総本部道場 一般部稽古

６月最後の一般部稽古
この日も鍛錬、バランストレーニングで
空手の技を使うための土台作りをみっちりと行いました。

土曜クラスは中学生から60代の社会人まで
老若男女バラエティに富んだメンバーが集います。

この日は水曜クラスのミノさんが振り替えで参加。
女子部メンバーも多かったので
色んな人と楽しく手合わせが出来たようです。

スポット参加のナカイさん
お仕事、子育てと忙しい中、
時間を作って稽古に来られています。
頻度が少ない分、一回一回の稽古にかける
熱量がすごいですね。

若者たちも上級メンバーが揃っていたので
スピーディーで熱い組手が多く見られました。

昨日も多くのメンバーが居残り組手まで
ガッツリやりましたね。
終わった後も汗びっしょり。
楽しく頑張りました!!
押忍!!

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6/26(金) 総本部道場 一般部稽古

昨日の続きになりますが、金曜クラスのタイガも
高校生になって変わってきた道場生の1人です。

小学生の頃は、私に叱られることも多く
中学生になって一般部に上がっても
マイペースで稽古に通っていましたが、
今春、高校生になってから
突然稽古への取り組み意識が変わりました。

毎回自分の組手動画を見たいですと言って
私が送った動画を見て研究したり、
稽古が終わった後も、閉館時間まで残って
組手やサンドバッグを打ち込んだり。

昨日も稽古後、居残り組手を志願してきました。
体力も尽き、何度か技を効かされることがあっても

「まだできます!」

「30秒休憩したらやります!」

「あと５分だけお願いします!」

と向かってくる彼の突き蹴りを受けながら
その成長ぶりを喜んでいました。

こうした若者たちの姿を見て

・「継続は力なり」の大切さ

・誰もが無限の可能性を持っていること

・我々指導側も、すべての道場生にエネルギーを
注ぎ続け、可能性を信じて見守ること

を思いました。

多くの道場生が”覚醒”できるよう
今日もエネルギーを注いでいきます。
押忍!!

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6/25(木) 総本部道場 一般部稽古

前半は基本稽古、鍛錬、バランストレーニングで
基礎をみっちりと鍛えました。

ミットはそれぞれの磨きたい技を練習。
得意な技、やりたい技、色々とあると思います。
それらに磨きをかけて、自分オリジナルの技を
作り上げてもらいたいですね。

この日は受け身も練習しました。
投げられた方は、なぜか少し嬉しそう(^_^;)

最後は総当たりで組手を行って稽古終了。

稽古後、来年就職を控えるリクと少し話をしました。
小中学生の頃は、空手も親御さんに行けと言われて
行ってたような感じでしたが、高校生になってから
意識が変わり、自ら主体的に稽古に取り組むようになった事で
空手の楽しさがわかりはじめ、今は道場に来るのが
とても楽しいそうです。

確かに、今道場に通っている高校生～成人の子たちも
稽古への主体性が身につき、本格的に強くなってきたのは
高校生になってからが多いですね。

長年かけてジワジワと、
空手の技と心が染み込んでいくほどに
若者たちも強く優しくたくましく育ってくれています。
リクの心身の成長を嬉しく思った１日でした。
押忍!!

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6/18(木) 総本部道場 一般部稽古

～この日の稽古～
・準備運動
・受け身
・体力運動
・運足
・基本稽古
・型、型分解組手
・ミット
・組手

２ヵ月ほど前から目の具合が悪かったのですが、
少しずつ回復してきました。
ものが見えにくい状態を経験し、
初めて「普通に見えること」の
ありがたさを実感しています。

道場で空手ができること。
仲間と楽しく稽古ができること。
身体を自由に動かせること。
美味しくご飯が食べられること。
ぐっすり眠れること。

普段は何も気にせず、
当たり前だと思っていることも、
実はすべてがありがたいことなのだと
改めて感じました。
だからこそ、どんなことに対しても
感謝の気持ちと謙虚な心を
忘れてはならないと思います。

この年になって、本当に大切だと感じるのは
「時間」と「健康」です。
今というかけがえのない時間を大切にしながら、
感謝と謙虚な気持ちを忘れず、
これからも一日一日を大切に過ごしていきたいと思います。
押忍

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