12/11(木) 総本部道場 一般部稽古

この日は男女ともに振替やスポット参加があり、
お互いにとって良い刺激のある、充実した稽古になりました。

稽古の最初は、身体のつながりを高める「練体」や、
ケガ予防の受け身、体力向上のトレーニング、
組手での足さばきを磨く運足など、基礎づくりから始めます。

基本稽古のあとはグループに分かれて型稽古。
審査を控えたメンバーは、最終チェックをしっかり行いました。
あとは本番で、これまで積み重ねてきた稽古を
存分に出すだけです。

ミット練習。
ただ言われた技を打つだけでなく、
より速く、より強い打撃を打つために
自分の身体をどのように動かすか考え抜く、工夫する、
そうした意識が大事だよという話をしました。

最近は女子メンバーがとても熱いですね。
この日も審査や試合を控えた子が多く、
組手も活気がありました。

先月から始めた稽古後の居残り特訓にも、
毎回参加する子が出てきています。
短い時間でも、自分を少しでも高めようとする姿勢は
本当に素晴らしいですね。
その積み重ねは、必ず大きな財産になります。

稽古後の集合写真。
男性陣はマッチョポーズ、
女子はハートマーク（？）だったようです(^^;)

気づけば12月も半分が過ぎました。
残りの期間も、悔いのない充実した稽古にしていきましょう！
押忍！

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12/5(土) 総本部道場 一般部稽古

昨日は、女子部黒帯のクミコさん、ヒサコさんが
振り替えで稽古に参加してくれました。

学生の多い金曜クラスの中で、
２人は年長者らしくしっかりと気合いを出し、
若いメンバーをグッと引っ張ってくれていました。

組手でも、お互いに積極的に技を出し合い、
時には後ろ回し蹴りが交差する場面もあり、見応えたっぷり。
年齢を重ねてもアクティブでいられる姿勢は、
まさに若さの源ですね。

少年部の頃から続けている中高生たちも、
身体の成長とともに技が力強く、多彩になってきました。

稽古後には、高校生のソウタが
居残り組手を志願してきましたが、
私が正面から相手ができるのも、あと数年かもしれませんね。

いつも言っていることですが、
この年代からが“本当の強さ”が身についてくる時期です。

それは単に組手が強くなるということだけでなく、
少年部の頃から伝えてきた武道の心が、
精神の成熟とともに理解され、行動に表れてくるからです。
まさに「継続は力なり」ですね。

道場訓にある
「鍛錬を積み重ね、健全なる肉体と精神の形成に努める」
その言葉の通り、生涯武道としての空手道を
歩んでいきましょう。
押忍!!

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12/2(火)総本部道場 一般部稽古

少年部のお父さん・シモさんと、
先日見学に来られたミオカさんの２名が
新たに入門されました。
火曜クラスもますますバラエティ豊かになり、
賑やかな雰囲気になりそうですね。

新しく入門された方には、
安心して長く続けていただけるよう、
いきなり組手に入るのではなく、
礼法・立ち方・基本技などを別メニューで
しっかり身につけてから、
段階的に実戦的な稽古へと進んでいただいています。

この日は、型稽古の間に茶帯のアキさんへ
礼法・立ち方の指導をお願いしました。
丁寧なサポート、ありがとうございます！

天志道場では、
「誰でも強くなれる空手」
「生涯武道としての空手」
を大切にしています。

道場生は体格や性別、運動経験など、背景はそれぞれ。
だから上達のペースも一人ひとり違って当然です。

大切なのは他人と比べることではなく、
“昨日の自分より今日の自分が少し強くなること”。
“今日より明日の自分がまた成長していること”。
この“克己”の精神こそが、強さへの道を開いてくれます。

稽古を重ねるほどに技が身につき、
体力がつき、心も整っていく。
その積み重ねが心身の健全な成長につながるからこそ、
空手は生涯を通じて自分を高め続けられる武道なのですね。

シモさん、ミオカさん、これから一緒に
楽しみながら空手の道を歩んでいきましょう！
押忍！！

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11/27(木)総本部道場 一般部稽古

昨日は 五感（ごかん）＝感じる力 を磨こうという話をしました。

稽古の中では「技の形」や「力の強さ」に目が向きがちですが、上達の土台となるのは 身体の感覚を磨くこと 。
目に見える技術だけでなく、心と身体がどれだけ繊細に
“感じられるか”が、技の質を大きく変えていきます。

「見る力(視覚)」は、相手の動きや気配を
広い視野でとらえることで、落ち着いて動けるようになります。

「聞く力(聴覚)」は、足音や呼吸、
打撃のリズムを感じ取ることで、
間合いやタイミングが合いやすくなります。

「触れる力(触覚)」は、組手や受け返しなどで伝わる
“力の向き”“重心の変化”を敏感に感じられると、
技がとても滑らかになります。

「気配を感じる力(嗅覚)」は、相手の緊張感や空気の変化を
“匂い”として感じ取る感覚で、それらは武道特有のもの。
直接的な匂いというより、場の雰囲気をつかむ
心のアンテナのようなものであり、
そうした目には見えない変化を受け取れるようになると、
心がよく働き、動きも自然と整います。

「身体の内側の感覚(味覚)」は、身体の状態を最も正直に
伝えてくれる感覚です。これは“自分を整える感覚”とつながり、
疲れ具合や呼吸の深さなど、体調の変化に敏感になれば、
無理のない良い稽古につながります。

稽古の中でそうした感覚を研ぎ澄ませると共に
日常生活においても、五感をしっかりと味わい、
“感じる力を育てること” を大切にしながら
日々を過ごしてみましょう。
押忍!!

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11/26(水) 総本部道場 一般部稽古

今週末は地域のイベントで演武をさせていただきます。
そこで行う型の練習と、演武に出演するメンバーで
本番に向けての予行演習を行いました。

仕上がりも上々
本番が楽しみですね(^^)v

ミットはカカト落としの蹴り込みと
コンビネーションを練習しました。

締めは”餅つきミット”で追い込み!!

来月のポイント&KO関西大会に出場するルカとアンナ
今年最後の試合、完全燃焼しよう!!

この日は女子メンバーも多かったので
護身技の練習も行いました。

色んな技を練習するのも、”いざという時”のためのものですが、
重きを置いているのは、危険を回避するための判断力や
冷静な行動、そうした「心の備え」を身につけることです。

明るく元気な天志レディース軍団
本日も楽しく頑張りました!!
押忍!!

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11/22(土) 総本部道場 一般部稽古

ミットでは、ポジション取りを意識した稽古に取り組みました。

型では、それぞれが磨きたい型を集中して練習し、
その後、1人ずつ師範に見ていただきました。

居残りの組手では、良い技をもらってもお互い笑顔☺️

怪我のリスクを避けるために、
良い力加減・良いスピードを大切にしながら、
体力アップ・技術アップを目指しています✊
※くみこ指導員

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11/20(木) 総本部道場 一般部稽古

年間の一番大きなイベント、
天志チャレンジカップも無事終了しました。
一般部木曜メンバーからも若者たちが多数スタッフとして
大会をサポートしてくれました。
ありがとう!!

ここからも試合、審査と続きます。
みんな気持ちはすでに次の目標を見据えて
稽古に励んでいますね。

先日のチャレンジカップに出場した中学生のミナト
惜しくも勝利はなりませんでしたが、
試合の経験を通じて着実に力をつけています。

また、パティシエ修行中のココナは
大阪府洋菓子コンテストで優良賞を受賞したそうです。
おめでとう!!

ミナトの頑張り、ココナの受賞を祝って記念撮影。
色んな場面で、頑張る若者たち
みんな真っすぐに育っています!!

試合や審査も近いので、
この日から稽古後の居残り特訓を始めました。

参加してきたのは、なんと女子部の４人。
短時間でしっかりフィジカルを鍛えました。
うちの女子たちはホントに逞しいです。( ´ ▽ ` )و✧

熱く燃える女子４人組。
流した汗の分だけ、みんな前に進んでいるよ!!
ファイトー!!押忍!!

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11/19(水) 総本部道場 一般部稽古

前半は大人組と中学生に別れ、
課目の型や約束組手を練習しました。
冬の審査を受けるお２人も、
しっかり稽古を積んでいるのを肌で感じました。

ミットでは、技を出した後の位置取りを重点的に練習。
組手の時には、技を出した後に返しの攻撃を
もらうことが多いので、気持ちを切らさず
相手に気持ちを向け続ける、
技を出したら動くことが大事です。

それらに関連して、稽古終わりには
「残心（ざんしん）」についての話をしました。
残心とは、技を出したあとも気持ちを切らさず、
周囲への注意や心の張りを保ち続けること を指す
武道の重要な心構えのこと。

実際の戦いや組手では、技を決めた“つもり”でも
相手が倒れているとは限りません。
気を緩めた瞬間に反撃されれば危険です。
技の後も構えを解かずに集中を保ち、
「次」に備える心と身体の状態ををつくることは
組手や護身においても大事なことです。

残心の具体的な姿としては

●技を出したあと、すぐに背中を向けない
●相手の動きを“静かに”見る
●呼吸を整えつつ、構えを保つ
●心の中で「まだ終わっていない」という意識を持つ

単に構えのポーズを残すだけではなく、
動きが終わった後にも、心だけはまだそこに留まっている、
文字通り「心を残す」こと。

また、仕事や生活における残心についても話をしました。

●仕事や家事を終えたあと、もう一度まわりを見る
●相手が帰る時も最後まで気持ちを向けて見送る
●人との会話で、言葉の“後”の余韻や空気の変化を感じる
●行動の締めを丁寧にする

こうした姿勢は、「最後まで丁寧に生きる」
という武道の教えにも通じます。

一つひとつの動作の締めくくりを大切にすることで、
稽古の質も、日常の所作も、ぐっと深まっていきます。
武の道を歩む者として、日々{「残心」を心掛けましょう。
押忍!!

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11/15(土) 総本部道場 一般部稽古

この日は古流空手の鍛錬法を皆に紹介し
実際にやってもらいました。

チーシー、壁押し、巻藁、サイ振りなど
地味ではありますが、こうした鍛練を通じての目的は
「体をひとつにまとめる」ということ。
また、筋肉というよりも”スジを鍛える”
という言葉を聞いたこともあります。

局所的な筋力ではなく繋がりを感じ、
“全身で使う力”を練ることで、
空手の技の威力を向上させ
それらは稽古を重ねるほど、
技の深みや安定感が増していきます。

技の強さを静かに育ててくれるこうした鍛錬法も、
継続することで技の質、身体の質に違いが出てきます。

この日の稽古で、「これは!!」と思うものがあれば、
ぜひご自身の鍛錬に取り入れてみてくださいね。
押忍!!

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11/13(木) 総本部道場 一般部稽古

基本稽古は上級の３人に前立ちで
手技・受け技・蹴り技の号令をかけてもらいました。
少年部の指導補佐に来てくれているリクも、
すっかり号令が板についてきました。
もちろん彼も最初から上手だったわけではないので
やはり何事も場数を経験するという事は大事です。

移動稽古では様々な蹴り技も練習しました。

中でも男子たちが苦戦したのが、連続の横蹴り、
いわゆる“チョンチョン蹴り”。

女子たちは余裕の表情でしたが、
男子は股関節まわりが悲鳴を上げて苦悶顔…。
男女の身体の特性も関係してるでしょうが
もう少し蹴れるようにしていきたいですね。

その後はミットで横蹴りを重点練習。
中段・上段の連蹴りや、横蹴りから後ろ蹴りへの
コンビネーションも打ち込みました。

組手はマススパーを中心に数多く実施。
同時に、チャレンジカップで審判を担当する２名には、
みんなの組手を見ながら判定や視点のポイントを
レクチャーしました。

稽古終了後、チャレンジカップに出場する
中学生のリュウセイ・ミナトの２人に
試合への抱負を語ってもらいました。

この２人は当日、ワンマッチで対戦します。
普段も同級生の仲良し、手の内もわかっているだけに
やりにくい部分もあるでしょうが、
お互い悔いなく堂々と技を競い合ってほしいと思います。

２人の勇気あるチャレンジを応援します!!
押忍!!

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