★9/2(水)

・適正心拍にてジョギング　※約34分・5546歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　66.3kg
※朝の寝起きはパッと目が覚めるか
起きた後、身体がスッキリしてるか
簡単な健康の目安のポイントです。
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