★9/1(火)

・適正心拍にてジョギング　※約24分・3859歩

・型(サンチン・ナイハンチ)

・サンドバッグ、巻き藁、砂袋蹴り込み　計2000回

・体重　66.4kg
※これからは夏の疲れが出ないように注意しなければなりませんね。

疲労がたまった時は、お風呂のお湯に塩を入れて

ゆっくりつかると筋肉も和らいできます。

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