★8/13(木)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5587歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.1kg
※昨日は道場と部屋の断捨離をしました。
身体の中も毒素や宿便など不要なものを出し切ることで
健康度・体力もアップしますね
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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場 天志道場
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※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
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昨日のアスリートクラスにて、
集中力トレーニングのボール回しで、
途中でボールを取り損ねたり、
クリアする直前で失敗することが何度かありました。
キャッチミスはボールを「見る」
ということについての質の違いであり、
クリア直前でミスをするのは、
最後の最後までボールに集中していないことが原因です。
ボールを見ているつもりでも、漠然と見ているのか
ボールの回転や文字までハッキリと見ているのか
キャッチして手の中にボールが入るその時まで
ボールを見続けているか
「見る」事の質が高いほど、ボールキャッチのミスは少なくなります。
また、クリア直前のミスは、これで終わりという気の緩み、
確実にキャッチするその瞬間まで集中をせず
次のことに気持ちが向いてしまうことによるもので
試合で終了直前に技を決められたりするパターンは、
こうした気持ちの時に起こります。
普通の人よりは、集中力の高い彼らですが
より高いレベルを目指すためには
さらに集中を研ぎ澄ませていく必要があります。
日常でも、何事においてもキチンと集中して取り組むこと
最後の最後まで今、目の前のことに心を向け続けること。
彼らには、ボール回しの後、それらについてのアドバイスをしました。
※ボール回し動画・成功した時はテンション上がります(^o^)／
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合宿明けの本部月曜稽古
合宿でエネルギーアップした子どもたちは
元気アップ３倍増しくらいでしたが、
我々指導陣も負けてませんよ!
久美子先生も、この夏はカルシウム水を
毎日２リットル飲んでいるおかげで合宿でもバリバリ動き回り、
翌日の稽古もエネルギッシュに子どもたちのミットの相手や
押し合いをやっていました!!
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※夏合宿も無事終了しました!
★8/10(月)
・適正心拍にてジョギング ※約32分・5019歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.5kg
※この時期に頑張った成果は秋に出てきます。
しかし、夏の疲労も秋に出てくるもの
鍛えるばかりでなく、ケアや栄養摂取もしっかりとする。
鍛錬と身体の手入れは車の両輪のようなものですね。
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昨日の少年部では、３名の組手審査を行いました。
組手審査の時は、少し厳しめの相手を当てるようにしています。
そこは勝負を見ているのではありません。
技をもらったり、押されたりするのは当たり前のこと。
その相手に対して、どこまで食い下がるか
絶対に昇級するんだ!という想い
そうしたハートの強さを見ているのです。
その気持ちがしっかり出ている子は
昇級しても気持ちを抜くこともありません。
苦しい思いをして壁を乗り越えるからこそ
新しく締めた色帯としてのプライドも育まれていくものです。
その帯に相応しい空手家になるのは
これからの稽古の頑張り次第。
新たな気持ちで精進していきましょう!!
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一般部木曜クラスはこの日も学生デー
前半は基本型～約束組手をみっちりと
後半はミット練習
この日は内回し、裏回し、後ろ回し蹴りの
足技各種を練習しました。
高校２年のセイトは、入門間もないですが
とても稽古熱心
昨日も１人最後まで残ってサンドバッグや
技の打ち込みをしたり、色々と僕に質問をしてきたりもします。
僕も空手を始めたのは彼らくらいの年齢でした。
あの当時の空手一途に燃えていた
そういう熱い想いを持った若者が
どんどん出てきてくれると嬉しいですね。
セイトの来ていたTシャツの文字
カッコイイね!
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※我が家の可愛いファミリー
キンタロウとリーフです
★8/6(木)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5430歩
・砂袋蹴り込み 800回
・体重 65.9kg
※先日、肺活量を測定したら4800ccでした。
目標5000越えを目指し、
トレーニングも頑張ります!!
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この日も、本部・中豊島からの振り替えやフリー参加などで
バラエティに富んだメンバーでの稽古となりました。
トレーニングは岡町チーム、女子チーム、
本部・中豊島連合チームに別れてのミットリレー
最下位チームは罰ゲームで一発芸を披露
少々手荒ですが(笑)、ここでハートの強さを養います。
ミット・組手ともできるだけ
いつもと違う相手と組むようにしました。
人は人によって磨かれていくもの
それは組手でも同じです。
積極的に色んな人と組手をしていくことで
様々な体格、スタイル相手の組手が経験でき
それらの蓄積が自分の地力となっていきます。
この夏休みは、せっかくのチャンスですから
井の中の蛙でいるのももったいないですね。
色んな道場に顔出しして何人と練習できるか、
記録にチャレンジするのも良いと思いますよ!
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★8/5(水)
・適正心拍にてジョギング ※約36分・5656歩
・砂袋蹴り込み 600回
・体重 65.6kg
※ジョギングの際、重心の位置を少し変えてみたところ
体重移動がスムーズになり、足への負担も少なくなりました。
色々と工夫・改善することで、いくつになっても
進化成長は可能なものですね!
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前半は基本・型・約束組手で
技のベースづくりを重点的に行いました。
体捌きから掴み、崩しまでを段階的に練習
後半はミットの打ち込みと対人でのテクニック練習
この日は後ろ蹴り、後ろ回し蹴りと
その打ち分けについてを行いました。
稽古終了後は、内藤先生からいただいた
旅行のお土産をみんなでいただきました。
内藤先生、ありがとうございます!!
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