昨日の午前中は、レディース空手エクササイズの練習日
レギュラーメンバーに加え、新たに２人の方が参加されました。

人気メニューのミットトレーニング
この日は思い切って飛び蹴りにチャレンジ!!
みなさん、豪快に決まっていますね!!

次回は12/2(火)10:30開催です。
みんなで楽しくスッキリいい汗流しましょう!!

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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

毎週火曜の午前中に行っているレディース空手エクササイズ

みんなの人気コーナーが、このミットトレーニングです。

普段なかなか思い切り叩いたり
蹴ったりする経験ってないので
ここでミットにビシビシ・バンバンと
パンチやキックを打ち込むのは
みなさんとてもスッキリ気持ちいいそうです。

この日も色んなスタイルでのミット打ちで
とても良い運動になりましたね。

次回は12/1(火)のAM10:00より開催です。
スカッといい汗流したい女性の方、お待ちしています!!
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入会金無料!! (11月末まで)
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昨日の朝は、久美子先生の
レディース空手エクササイズクラスでした。
今月は「TRF」の曲でノリノリに
身体をしっかり動かしていきますよ!

次回は11/17(火)午前10:30開催です。
スッキリ、楽しく、いい汗流したい女性の方、
お待ちしています!

レディース空手エクササイズ⇒http://www.s-hearts1.com/ladiesclass.html

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昨日はレディース空手エクササイズの練習日でした。

リピートメンバーに新しく参加された方もいて
楽しく盛り上がったようです。

みなさんのトレーニングメニューのお気に入りは
ミット打ち込みだそうで、「エイツ!」と大きな気合いで
突き蹴りを打ち込んで、スッキリ気分爽快ですね。

参加されたみなさん、お疲れさまでした。
次回は11/10(火)AM10:30開催です。
いつも元気イッパイの久美子先生と
アシスタントの永野トレーナーがお待ちしてます!!

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昨日の午前中は久美子先生のレディース空手エクササイズ

新たに２名の方がご参加いただきました。

呼吸法で身体のエネルギーを湧かせ
様々な突きや蹴りの動きで様々な筋肉に
刺激を与えて全身の代謝アップ!

スッキリいい汗流した後は
久美子先生考案の「立ち腹筋」で
ウエスト回りを効果的に引き締めます。

最後にゆったり腹式呼吸で
心も身体もリラックス。

みなさん無理なく気持ち良く
エクササイズを楽しめたようです。
ご参加ありがとうございました。

次回は火曜日が祝日ですので
11/5(木)AM10:00～開催になります。
美容と健康、ストレス発散、ボディメイクに
一緒に楽しくいい汗流しましょう!!

※レディース空手エクササイズ
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本日は１０時３０分より
久美子先生のレディース空手エクササイズを開催します。

様々な呼吸法で身体のエネルギーを生み出し
大きく気合いを出しながら突き蹴りを繰り出すと
代謝もアップして、いい汗流せます。

美容と健康、ストレス発散、ボディメイクに
様々な目的で楽しくいい汗流しましょう。

初回体験は参加費無料です。
みなさまのご参加をお待ちしています!!

※レディース空手エクササイズ
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昨日の午前中は本部道場にて
久美子先生のレディース空手エクササイズを行いました。

練習の流れは

・血圧、脈拍チェック
・呼吸法で酸素を十分に取り入れ
・身体を緩める体操
・音楽に乗って突き蹴りで全身の筋肉を刺激
・ミット打ち込み
・クールダウン呼吸法
・血圧、脈拍チェックでフィードバック

運動刺激は決してハードではなく
気持ち良く身体を動かすことを心がけています。
健康にボディデザインをするコツは
そうした気持ち良さや楽しさ、そして呼吸とイメージてす。

このように、女性の能力アップについても解説をしたりしています。

参加されたみなさん、スッキリ爽やか、良い笑顔ですね!!

次回は10/27(火)AM10:30～11:30開催です。
初回は体験無料!!
お問い合わせはこちらまで
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久美子先生の、レディース空手エクササイズクラス
がスタートしました。

「明るく、楽しく、元気で輝く女性になろう!!」
をコンセプトに、健康づくりやストレス解消、
ボディデザインなど様々な目的に適った
プログラムを提供していきます。

レッスン前後には血圧や脈拍を計って
今の健康状態やトレーニングの効果を
フィードバックします。

まずは呼吸法で身体にしっかりとエネルギーを取り込み
つづいて音楽に合わせながら
楽しく元気に突き蹴りを色んな角度で打ち込んで
筋肉の様々な部分に刺激を与えていきます。

次にミットで練習した技を打ち込みます。
始めてミットを打ち込んだ方は
スカッといい気持だったようです。

最後は横になってリラックスした状態で
クールダウンの呼吸法を行い、レッスン終了。

練習後はみなさん心も身体も緩んで良い笑顔。
しばらくおしゃべりタイムで会話も弾んでいましたね。

参加されたみなさんお疲れさまでした。
また、新規の参加者も募集中です。
初回は無料で体験できますので
お気軽にお越しください。
次回は10/20(火)AM10:30開催です。
ご参加お待ちしています!!
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