夏練🏮スピード強化練習会💫

最終日の本日はスピード強化！
稽古前に、技のスピードだけではなく、
行動や返事など何事にも素早く反応しようと
話をしてからスタート。

途中、気合いの小ささを注意される場面もありましたが、
4日間の中でも一番ハードな内容を
なんとか乗り越えることができましたね◎

今回のスピード練習では、技を速く出すだけでなく、
相手の攻撃に対する反応の速さもテーマに進めていきました。
例えば上段蹴りをもらってしまう時、
“蹴られたことに気づいた時には、
もう技をもらっている”ということがあります。
これは相手の技そのものに反応するのが遅れているということ。
そこでトレーニングを通して、相手のわずかな動きや仕草から
攻撃を察知する感覚を養っていきます。

フワボールを使った練習では、
投げられたボールを体に当てられないように避けます。
ただボールだけを見て反応していると、
なかなか間に合いませんが、
ボールが投げられる前の振りかぶりや、
相手の小さな動きから、次の動きを感じ取ることが大切です。

楽しい遊びのようなトレーニングの中にも、
空手につながる大切な要素がたくさん詰まっています。
今日の練習会で、みんなが少しでも
「スピードスター」に近づいてくれていたら嬉しいです🌟

この日の稽古後のお楽しみは「的当て」と「盆踊り大会」

みんなで楽しく遊んで踊って
練習会ファイナルを締めくくりました。

以上で2026年の夏練は終了となります🌻
4日間、暑い中ご参加いただいた皆さん、
本当にありがとうございました‼️
※チセ指導員

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木曜一部クラス🌸

夏練に参加してくれた子は、
午前と午後で二部練です。
さらに午後の稽古を二部続けて参加する子は、
合計三部練‼️
それも楽しそうに取り組んでいるので驚きです。
正直、チセ指導員は身体バキバキです😆笑

今日は道場生一人一人の成長がよく見られました。
リズムトレーニングが以前よりもリズム良くできていたり、
帯が自分で結べるようになっていたり、
移動稽古が上達しているのがわかりました☺️

ありがたいことに、週1回稽古の子が
週2.3回やフリーに増やしてくれる子が数名います。
「もっと来たい！」と思ってくれるのは指導員として、
本当に嬉しいです✨

子どもにとって大切な、
遊ぶ時間・寝る時間・勉強する時間を十分に確保し、
ご飯もしっかり食べて健康な身体をつくること。
その土台を作った上で、もっと稽古を頑張りたい！
という子は大歓迎です🌈
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は少人数での稽古でしたので、
ミットはそれぞれの磨きたい技を1つずつ言ってもらい、
そのポイントを解説しながら練習を進めていきました。

続いての組手でも、練習した技を積極的に使って
間合いやポジション、タイミングを掴んでいくように
アドバイスをしました。
頭でわかるだけでなく、実戦の中で身体に
落とし込むことが大事ですね。

最後は皆と順番に組手をしました。

ひと月ほど前にも組手をしましたが、
その時よりも少しやり難さを感じました。
皆しっかりと練習を積んでいる証ですね。

人数が少ない分、一人一人と接する時間も長く、
濃密な稽古が出来ましたね。
今日も楽しく頑張りました。
押忍!!

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夏練🏮パワー強化練習会💥

3日目はパワー強化！
パワーを出すためには、まず大きな気合いから📣
今回、初めて本部道場に来てくれた、
中豊島道場所属の1年生のNちゃん。
途中泣いちゃうこともありましたが、
最後まで誰よりも大きな気合いを出して、
感情をむき出しにして頑張っていました‼️

感情をむき出しになるということは、
全力で取り組んでいる証拠。
全力で取り組むからこそ、
自分が思っている以上のパワーが出ます◎
何事も全力で取り組むことを癖づけていきましょう✨

パワーを持て余さず、出し切る！
その気持ちを普段の稽古から大切にしてくださいね🍀
※チセ指導員

★この日の稽古後のお楽しみは
「スーパーボール救い」でした!!

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8/5(水) 総本部道場 一般部稽古

準備運動の後は、受け身の練習
先日、中学生の生徒が雨の日の自転車運転中に
滑って転倒したそうですが、咄嗟に受け身を取って
擦り傷だけで済みました!と話してくれました。
日常でも稽古でやっていることが役に立って良かったです。

体力運動は上半身・体幹・下半身を
各2種目、15秒ずつ行います。
健康増進を目的とした負荷なので
やり過ぎで関節・筋肉を痛めないよう
マイペースで体力を向上出来ます。

基本稽古
まずはその場で立ち方・姿勢を整えて
正確に技を出せるよう、動きを身につけていきます。

移動稽古・型
前後左右、あらゆる方向への素早い動きと
重心移動、軸の安定など空手の技を出すための動きを
より深く掘り下げていきます。

ミット練習
前半の稽古で身につけた身体操作を
実際に打撃に乗せられるよう打ち込みをします。
単発、コンビネーション、体力・スタミナアップなど
その日の目的によってメニューは変わります。

対人練習
受け返しや、反応力アップ、護身など
その日のメンバーによって様々なメニューで行います。

組手練習
稽古したものが身についているかは、
やはり実際に組手をしないと分かりません。
一般部は学生からマスターズ世代まで
老若男女様々な道場生が一緒に稽古をするので
お互いにケガをしない、させない意識で
安全に組手ができる環境で行っています。

以上が稽古の主な流れです。
指導目的のより詳しい解説については
こちらをご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓
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「指導指針」
「安心・安全な稽古環境づくりについて」

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夏練🏮蹴り強化練習会🦵

2日目は蹴り強化💥
人数もさほど多くはなかったので、
1人ずつしっかり見ることができて、いい時間でした✨

1人ずつ見ていると、
それぞれの蹴りのスピードが
とても早くなっているのに気がつきました。
今日は初級の子たちが多かったので、基本の蹴り方や、
膝から先を鋭く早く蹴る練習がメインだったのですが、
みんな上手にできていましたね☺️

蹴りチャンピオンを決めたり、
ゲーム要素も含めて行ったので、
みんな終始楽しそうにできていました🎵

師範からの最後のお話は、
「面白い組手をしよう！」といった内容でした。
空手にはいろんな技があるので、
その技を稽古でたくさん試して、
自分にしかできない面白い組手が
できるようになりましょう⭐️

この日の稽古後のお楽しみは「コイン落とし」
みんなで楽しく盛り上がりました!!

みんなよく頑張ったね！
ご参加いただきありがとうございました‼️
※チセ指導員

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火曜一部クラス💕

ガッツリ空手（8月フリー会員）で来てくれた子も多数おり、
熱気あふれる稽古となりました🥋

ミットは打ち込み祭り💥
最近は圧をかけてくる相手に対して、
しっかりと突きを伸ばして打ち合う練習を行っています。
突きが伸びていない子は、
後ろに下げられることが多かったですね💦
相手と打ち合える力を身につけていきましょう👊

後ろで待っている子は声を出しながらトレーニング🏋️‍♀️
そら先生の「やめー！」の声がかき消されるくらい
盛り上がっていました🤭

その元気のまま、8月も盛り上がっていきましょう⤴️
※チセ指導員

★一般部稽古

型は三戦(さんちん)を行いました。

前進後退のみで技もシンプルですが、
すべてのポイントを意識しながらやると
これが地味にキツイんです(^_^;)

しかし、この三戦の身体感覚が身体に刻まれていくと、
突きの威力にも大きな違いが出るようになります。
空手の技を使えるための鍛錬型ですので、
しっかりやり込んでいきましょう。

ミットは自分の重み、体重移動、遠心力などを使った
突きの打ち込みを行いました。

対人では、捌き・崩し技を練習。
上級者はさすがにスムーズに技を繰り出されてましたね。

最後は全員で組手を行い、稽古を終了しました。

火曜クラスでも毎週恒例になっている居残り組手。
みなさん技術向上に熱心に取り組まれています。

白帯のシモさん、タキさんも毎週参加し、
上級者の胸を借りたり、お互いに鎬を削り合っています。

共に高め合える拳友がいるのは良いことですね。
次回も楽しく頑張りましょう。
押忍!!

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夏練🏮突き強化練習会👊

本日から4日間、夏練が始まります！
初日である今日は突き強化練習会を行いました👊

まずは突き強化のためのウォーミングアップで、
楽しみながら筋力アップです。
みんなの拳立てを見ていると、
正しい形でできている子が少なかったです💦
道場の拳立ては脇を閉めた状態で行うのですが、
肘が外に開いてしまう子、体が下まで降りない子、
拳で体を支えられない子がほとんどでした。

ミットを見ていても肘が外に開き、
力が横に逃げている子が多かったので、
肩から拳にかけて一直線で相手に力を伝える
ということがこれからの課題ですね◎

師範からの最後のお話では、蹴りが得意な子も、
まず突きがちゃんと打てるようにといった内容でした。
今日の稽古から実践してみてくださいね💥

そして練習会後のお楽しみは、
「わなげ」で盛り上がりました⤴️

天志道場の練習会はお楽しみつき✨
痛い思いをした子も、最後は笑顔で終われるように☺️

みんなニコニコで帰ってくれてよかったです‼️
明日からもよろしくお願いします🙏

ご参加いただきありがとうございました😊

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8/1(土) 総本部道場 一般部稽古

前半は初級・中級・上級に分かれて課目の型を行いました。
この夏は２名が黒帯の昇段審査を受審します。
これまでの心技体の積み重ねてきたものを
存分に発揮できるよう、審査までの稽古も
頑張って行きましょう。

ミットは突き蹴りのカウンター技を練習。

掴み・崩し技も数パターン練習しました。

相手の突き蹴りに対して、瞬時に最適な動きを
選択できるよう、繰り返しの練習で身体に
落とし込んでいきましょう。

天志道場のモットーは「Enjoy空手」
武道としての凛とした空気と共に
皆が楽しく自分を磨き上げていく雰囲気が溢れています。

８月最初の稽古も、皆さん楽しく頑張りました!
押忍!!

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2026年 天志道場 夏合宿🌻
〜完結編〜

以上で、2026年夏合宿の投稿を終了とさせていただきます！

夏合宿を通して道場生に伝え続けていることは、
「生きる力」です。
ただ「楽しかった！」で終わる合宿ではなく、
間違ったことをしていればその場でしっかり指導します。
また、明日何が起こるかわからない時代だからこそ、
好き嫌いばかりを言わず、苦手な食べ物にも
挑戦してもらいました。

少し厳しく感じる場面もあったかもしれませんが、
その一つひとつに子どもたちへの愛情と、
「将来社会に出たときに自分で考え、
周りの人を思いやり、社会に貢献できる大人になってほしい」
という願いを込めて指導させていただいております。
そのため、礼儀や礼節についても、
子どものうちから細かく伝えることを大切にしています。

もちろん厳しさだけではなく、
この2日間を通して子どもたちの新たな一面や
成長を見ることができ、
指導員一同も大いに楽しませてもらいました！
ありがとう⭐️

そして今回の合宿では、
指導員に加えて6名の引率スタッフの皆さまにも
サポートしていただきました。

皆さまのお力添えがなければ、
この合宿を無事に終えることはできませんでした。
いつも道場のイベントにご協力いただき、
本当にありがとうございます。

この夏合宿で得た経験をこれからの稽古や、
日々の生活の中で生かし、
さらに成長してくれることを願っています。

ご参加いただいた道場生、ご協力いただいた保護者の皆さま、
そしてスタッフの皆さま、本当にありがとうございました‼️
※チセ指導員

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2026年 天志道場 夏合宿🌻
〜板割り・稽古・締めくくりの1000本突き編〜

2日目はお部屋の掃除をした後に、
板割りからスタートです！
もちろんお部屋の掃除は自分たちで。
布団を置く向きや、シーツの畳み方まで
きっちりルールを守ってやってもらいました◎
いい加減な子は、、やりなおーし！🤣
普段の稽古から、何事も丁寧さを心がけるように
指導しています。それはどこでも一緒。
合宿所での生活も、稽古のうちです✊

そしてお楽しみの板割りの時間✨
割れずに何度もチャレンジしている子もいましたが、
全員割れましたね☺️

板が数枚余ったので、先輩や先生が割る流れになりました。

数年ぶりの久美子先生による板割り🤣

子どもたちを盛り上げ、肘打ちでリク先輩まで
貫通する勢いで割っていました！
「割ってる感覚がなかった」だそうです（笑）
板の奥まで貫くつもりで割る、板割りの鉄則ですね◎

ホールに戻って、稽古が始まります。
今年も帯ごとで分かれて移動稽古や型の練習、
そして発表会を行いました。

下級生から発表してもらったのですが、
やはり級が上がるにつれて、
技の力強さや精度のレベルが
どんどん上がっているのが見ていてよかったです。
日頃の稽古の成果が出た、いい発表でしたね😄

その後は先生や先輩について組手練習、
そしていよいよ1000本突きの時間です🔥
前から見ていると、「はよ終わらんかなー」
という顔をしながらやっている子、
一点を見続けて最後まで本気を出している子、
よーく見えます🤭

最後まで本気を出していた子は、
これだけ人数がいても片手で収まるほどの
人数だったと思います。
そしてその中の1人の子が、
1000本突きが終わった後に「スッキリした！」
と言っていたそうです。

全力でやった子にしかわからない気持ちですね。
よく頑張ったと思います👏

そしてそんな子どもたちを全力で鼓舞し続けた、
ジュニアリーダーや先輩、指導員もお疲れ様でした🙏
※チセ指導員

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