「ジュニアトレーニング」タグアーカイブ

強い技を出すには。。。

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突き蹴りの打ち込み練習

強い技を打ち込むには、前に出ることが大事

前に出るのは身体だけでなく、心も前に出ていくこと

普段から、元気を出す、大きな声を出す、積極的に行動する

そうしたアクティブな心が、身体も動かしていくんだよ!!(^_-)-☆

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沖縄空手七人の侍

外間哲弘/山里秀太 琉球新報社 2014年05月
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ラダー競争

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素早く正確なフットワークを磨くためのラダートレーニング

この日はチーム対決

いつも以上に速い気がするのは

『負けたら変顔』の罰ゲームがあるからかもね(;^ω^)

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SAQトレーニング
ベースボール・マガジン社/日本SAQ協会 ベースボール・マガジン社 2007年02月
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サーキットトレーニング

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少年部トレーニング

少人数の時に、よく行うのは、
グループに分かれてのサーキットトレーニング。

効率よく体力や運動能力アップに役立ちますよ。

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12歳までの最強トレーニング
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アジリティ(敏捷性)トレーニング

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天志道場Youtubeチャンネルの新動画をアップしました。

今回のテーマは「アジリティ(敏捷性)トレーニング
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ラダーやステップ、ミットなどの
トレーニングをアップしています。

俊敏な動きの向上にご参考下さい。

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トレーニング・柔軟性

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9/25(金)少年部

技の練習の前に、基礎運動能力アップ、
テンションアップを兼ねて様々なトレーニングを行います。

この日は、ラダートレーニング
素早いフットワークを身につけよう!

“やわらか体操”も続けていくうちに
みんなの柔軟性も高まってきました。
蹴りが上手になった子も増えてきましたね。

空手の技の練習だけでなく、
こうしたベースづくりをしっかりすることが
上達への近道です。

来月開催のT-1リーグに向けて
ミット・組手の熱も高まっています。
気合い入れて行こう!!

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「ごっこ遊び」はすごく大事なんです

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「水の呼吸!!」

キッズ(園児)クラス
稽古後は、そら先生と「鬼滅の刃」ごっこで大盛り上がり!!

子どもたちって、遊びの中で色んなものになり切りますね。

ヒーローやヒロイン、お家ごっこでパパやママなど。
この「なり切る」って、すごく大事なことなんです。

なぜなら、テクニック上達のための
メンタルトレーニングの始まりは、
この「なり切る」ことだからです。

上級者の動きをよ~く見て
自分が実際にその技を出している姿に置き換え、
頭の中で理想的な自分の姿をイメージするんです

イメージトレーニングを繰り返し行うことで、
運動を司る脳が、その運動パターンを早く記憶してくれます。

あなたは寝ている時、高い所から落ちる夢を見て
身体がビクッ!!となって目が覚めた経験がありませんか?

脳は、実際に起きたことも夢の中で起きたことも
同じ電気的処理をするんす。

だから、湧かせるイメージがリアルであればあるほど、
上達スピードは、速くなるんですね。

「なり切る」=モノマネが上手な人は
見たり聞いたりしたものをリアルにイメージし、
再現する能力が高いという事。

イメージトレーニングを効果的に活用できるから
技の上達も早いんです。

「ごっこ遊び」は、子どもたちのイメージ脳の
発達にも役立っています。

他にも、昔ながらの遊びの中には
運動能力や、脳の発達のベースとなる要素が
たくさん入っています。

小さい頃から、色んな遊びをすることは
子どもたちの心と身体の健全な発達にとって
とても大切なことなんですね!!

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スピードアップ強化練習会

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冬休み強化ウイーク2日目は、スピードアップ練習会。

そら先生、チセ先生によるフットワークや、
技のスピードアップのトレーニングメニューで
楽しく鍛えました。

この2日間で、組手レベルが一気に上がった子もいて、
来年の活躍が楽しみですね!!

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パワーアップ強化練習会

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今年も冬休み恒例の
パワーアップ強化練習会を開催しました。

そら先生とちーどん先生が、様々なパワーアップの
トレーニングメニューを熱血指導

みんな楽しく元気にパワーアップだー!!

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打撃力アップのポイント

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12/4(水)アスリートクラス
打撃力アップのポイントはバネ&バランス。

この日は、跳んで、跳んで、跳んで
回って、回って、回って
蹴り込み、打ち込みを重点的に行いました

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カッコイイ!!

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12/4(水)キッズ(園児)クラス

この日は、鉄棒トレーニング

中には、逆上がりから
連続でグルグル回転できる子もいたようです。
カッコイイ

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