夏練🏮スピード強化練習会💫

最終日の本日はスピード強化！
稽古前に、技のスピードだけではなく、
行動や返事など何事にも素早く反応しようと
話をしてからスタート。

途中、気合いの小ささを注意される場面もありましたが、
4日間の中でも一番ハードな内容を
なんとか乗り越えることができましたね◎

今回のスピード練習では、技を速く出すだけでなく、
相手の攻撃に対する反応の速さもテーマに進めていきました。
例えば上段蹴りをもらってしまう時、
“蹴られたことに気づいた時には、
もう技をもらっている”ということがあります。
これは相手の技そのものに反応するのが遅れているということ。
そこでトレーニングを通して、相手のわずかな動きや仕草から
攻撃を察知する感覚を養っていきます。

フワボールを使った練習では、
投げられたボールを体に当てられないように避けます。
ただボールだけを見て反応していると、
なかなか間に合いませんが、
ボールが投げられる前の振りかぶりや、
相手の小さな動きから、次の動きを感じ取ることが大切です。

楽しい遊びのようなトレーニングの中にも、
空手につながる大切な要素がたくさん詰まっています。
今日の練習会で、みんなが少しでも
「スピードスター」に近づいてくれていたら嬉しいです🌟

この日の稽古後のお楽しみは「的当て」と「盆踊り大会」

みんなで楽しく遊んで踊って
練習会ファイナルを締めくくりました。

以上で2026年の夏練は終了となります🌻
4日間、暑い中ご参加いただいた皆さん、
本当にありがとうございました‼️
※チセ指導員

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夏練🏮パワー強化練習会💥

3日目はパワー強化！
パワーを出すためには、まず大きな気合いから📣
今回、初めて本部道場に来てくれた、
中豊島道場所属の1年生のNちゃん。
途中泣いちゃうこともありましたが、
最後まで誰よりも大きな気合いを出して、
感情をむき出しにして頑張っていました‼️

感情をむき出しになるということは、
全力で取り組んでいる証拠。
全力で取り組むからこそ、
自分が思っている以上のパワーが出ます◎
何事も全力で取り組むことを癖づけていきましょう✨

パワーを持て余さず、出し切る！
その気持ちを普段の稽古から大切にしてくださいね🍀
※チセ指導員

★この日の稽古後のお楽しみは
「スーパーボール救い」でした!!

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夏練🏮蹴り強化練習会🦵

2日目は蹴り強化💥
人数もさほど多くはなかったので、
1人ずつしっかり見ることができて、いい時間でした✨

1人ずつ見ていると、
それぞれの蹴りのスピードが
とても早くなっているのに気がつきました。
今日は初級の子たちが多かったので、基本の蹴り方や、
膝から先を鋭く早く蹴る練習がメインだったのですが、
みんな上手にできていましたね☺️

蹴りチャンピオンを決めたり、
ゲーム要素も含めて行ったので、
みんな終始楽しそうにできていました🎵

師範からの最後のお話は、
「面白い組手をしよう！」といった内容でした。
空手にはいろんな技があるので、
その技を稽古でたくさん試して、
自分にしかできない面白い組手が
できるようになりましょう⭐️

この日の稽古後のお楽しみは「コイン落とし」
みんなで楽しく盛り上がりました!!

みんなよく頑張ったね！
ご参加いただきありがとうございました‼️
※チセ指導員

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夏練🏮突き強化練習会👊

本日から4日間、夏練が始まります！
初日である今日は突き強化練習会を行いました👊

まずは突き強化のためのウォーミングアップで、
楽しみながら筋力アップです。
みんなの拳立てを見ていると、
正しい形でできている子が少なかったです💦
道場の拳立ては脇を閉めた状態で行うのですが、
肘が外に開いてしまう子、体が下まで降りない子、
拳で体を支えられない子がほとんどでした。

ミットを見ていても肘が外に開き、
力が横に逃げている子が多かったので、
肩から拳にかけて一直線で相手に力を伝える
ということがこれからの課題ですね◎

師範からの最後のお話では、蹴りが得意な子も、
まず突きがちゃんと打てるようにといった内容でした。
今日の稽古から実践してみてくださいね💥

そして練習会後のお楽しみは、
「わなげ」で盛り上がりました⤴️

天志道場の練習会はお楽しみつき✨
痛い思いをした子も、最後は笑顔で終われるように☺️

みんなニコニコで帰ってくれてよかったです‼️
明日からもよろしくお願いします🙏

ご参加いただきありがとうございました😊

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7月4日（土）
組手強化練習会「強練」

ご参加いただいたみなさん、お疲れ様でした✨

雨で蒸し暑い中でしたが、
模擬試合も合わせると合計15セット！
泣いても技を効かされても、
最後まで休まずに頑張っていました。

師範率いる高学年チームは、質問タイムを設けて、
実践形式でいろんなテクニックを教わっていました。
ちせ指導員率いる低学年チームは、
アドバイスされた内容の振り返りを1人ずつ行いました。
子どもたちにも、
戦った後に今の組手はどうだったかの
感想を言ってもらいました😊
ちゃんと答えられていてよかったです◎

痛い思いを経験するからこそ、
今後痛い思いをしないための技術が身につきます。
いつも子どもたちに伝えていることなのですが、
楽して強くなる道はありません✊
勇気を出して強練に参加してくれた子たちは、
また少したくましくなったことでしょう🔥

そして今回のお楽しみは、
「テンシーワンアイスクリーム🍨」
パチパチ弾けるキャンディをふりかけて、
まるで◯ッピングシャワーのよう🌈（笑）
笑顔で終えることができてよかったです☺️

ジュニアリーダーの2人もいろいろと動いてくれて、
とても頼りになりました。いつもありがとう⭐️
※チセ指導員

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型練👊✨

昨日は型強化練習会でした！

みっちり1時間半移動稽古や
交流戦で発表する型を練習しました。
姿勢や技の正確さ、切れ味や気合いなど、
意識する事は沢山あります。
自分と向き合う時間が大切です✨

技を綺麗にするには心を綺麗にする事。
師範が最後に話していた様に、
日頃の言葉遣いや行動を正す事が型にも現れてきます！
稽古内だけで無く日常全てが型だと思って
生活してみましょうね。

型練後のお楽しみはぷるぷるカラフルドリンクを
みんなで飲みました🌈
道場生からも大好評🎵

来月は強練になります！お楽しみに✨

ご参加いただきありがとうございました！
※チセ指導員

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5月9日（土）
組手強化練習会「強練🔥」

ご参加いただいたみなさん、お疲れ様でした！
このような練習会に参加するのは、
少し勇気のいることです。
その一歩を踏み出して頑張ったみなさんは、
自分の殻を少し破ることができたと思います👊

組手を何ラウンドか行った後は、模擬試合を1人2試合。
試合をするだけでなく、人の試合を見たり、
アドバイスを聞いたりすることも、自分の成長につながります。
待っている時間も有意義に使いましょう☺️

今回はタマイさんファミリーやリク先輩、
そしてジュニアリーダーの子たちにも、
審判講習として審判に参加してもらいました。
特に学生の子たちは苦戦していましたが、
さまざまな経験を通して、
それぞれの強さに変えていってほしいと思います。
サポートありがとうございました😊

練習会の後は、お馴染みのお楽しみコーナー✨
今回は「うまい棒つかみ」に挑戦してもらいました‼️

アームを使ってつかむのがなかなか難しく、
少年部の最高記録は5本！
みんなが帰った後、サポートメンバーもチャレンジしたところ、なんとタマイさんが最高記録を更新し、
7本つかむことに成功しました👏（笑）

そして今週末はいよいよT-1リーグです！
これまで積み重ねてきた力を、全て出し切れますように🌟
※チセ指導員

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昨日は武道・武術ワークショップ
「 武活」に参加させていただきました。

午前中は少年部の子どもたちが対象

空研塾 西田先生からは全身を動かしながら
楽しめるトレーニングを

リー先生からはテコンドーのステップや強く蹴るコツを

松井先生からは楽しい演武の披露をご指導いただきました！

練習会といえば
スパーリングがメインというイメージがありますが、
「武活」は“子どもたちにもっと空手を楽しんでもらおう”
というコンセプトのもと行われています。

今回は空手だけでなくテコンドーも学ばせていただき、
とても貴重な時間となりました。
この日の子どもたちは終始にこやかで、
リラックスした雰囲気の中で楽しそうでしたね☺️

午後からは一般部を対象に
松井先生のムエタイ首相撲
リー先生のテコンドー
古門先生のメビウス練功法
そして、参加メンバーでの
ライトスパーリング会を行いました。

『武術、武道を学び、そしてそれを活かして
お互いのことを考え、コミュニケーションをとり、
時には人を助け、守り、みんなの人生を
もっと楽しくなってほしい。』
という素晴らしいコンセプトの基、
たくさんの学びと武のご縁をいただきました。

また機会があれば是非参加させていただきたいと
思っております。
主催の真正会 尼崎支部 松井先生、
ご指導いただきました先生方に心より感謝申し上げます。

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🌸春練〜蹴り強化練習会〜🌸

3月から4月にかけて、全4回の練習会を実施します！
本日は2回目、蹴り強化練習会が無事に終了しました🦶
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました😊

新人さんが多かったので、柔軟も兼ねて、
まずはいろんな足技に触れるところから。
先輩は安定した技が繰り出せていましたね◎
新人さんはうまくできなくても、最後までやり切ること。
途中で諦めてしまったり、
適当になってしまう姿も見受けられたので、
そこはもったいないなと思いました、、💦

続いてはミット練習です。
ミットでは当て感と距離感を磨きましょう💥
持ち手の手を蹴ってしまうということは、
組手でも間違った距離感で技を出してしまうということ。
新人さんにとっては時間がかかることですが、
そこを乗り越えてはやく鋭い技が
出せるようになりましょうね🔥

蹴り技には「スピード」が必要不可欠です。
普段から機敏に動く癖をつけてくださいね✨

1時間半、よく頑張りました☺️

今日のご褒美おにぎりは、、チキンラーメンおにぎり🍙

子どもたちから大好評でした💞
※チセ指導員

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🌸春練〜突き強化練習会〜🌸

3月から4月にかけて、全4回の練習会を実施します！
本日は突き強化練習会の初日が無事に終了しました👊
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました😊

音楽に合わせたリズムパンチトレーニングや、
ゴリラ鬼ごっこなどで楽しみながら、
突きに必要なリズム感や筋力を刺激していきます。

ミット練習では、
基本的な突きをしっかり打ち込んでもらいました。
新人さんは、まずは思い切って打ち込むこと、
上級者は、効かせられる突きを身につけましょう◎

みんなの組手を見ていると、
突きが小さくなっている子が多かったです💦
ミットの動きをそのまま組手で出すことはなかなか難しいです。
ダイナミックな突きを打てるようになるまで、
まだまだ練習が必要ですね。

そんなこんなでしっかり頑張った1時間半👊
ご褒美は久美子先生特製の、コーンおにぎり🌽
汗をかいた後のおにぎりは格別ですね🍙

練習会はあと3回あります。
次はどんなおにぎりが出てくるか、
楽しみにしていてくださいね💞

お疲れ様でした🎶
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