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グローブ練習

昨日の一般部では、ボクシンググローブを着けて
顔面パンチの練習を行いました。

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パンチの打ち込みは、技術を磨くと共に
打ち込んでいるうちに、腕が重くなって
ガードが下がっていきます。
グローブに慣れてない彼らには、
かなりキツかったようですね(=^・^=)

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その後、対人でディフェンスの練習。
最後に顔面有りでパンチのみ、
続いて蹴りも入れての軽いスパーリングを行いました。

フルコンタクトルールの組手に慣れていると
顔面への意識も疎かになりがちです。
金的なども同じですが、大きなダメージを
受ける部分は常に守る意識を持っておいてもらいたいですね。

グローブを着けてのこうした練習は
若者たちにとっても、新鮮で楽しくもあったようです。
安全面を考慮した上で、ケガなくレベルアップ
できるよう、定期的に行っていきたいと思います。

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トレーニング日記65

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★10/15(木)

・適正心拍にてジョギング ※約34分・5545歩

・サンドバッグ、巻き藁、砂袋蹴り込み 計2000回

・体重 66.2kg

※昨日は稽古指導後に、サンドバッグ打ち込みをやりました。

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バランス&体幹

昨日のアスリートクラスは、バランス感覚・
体幹の強化を養うトレーニングを中心に行いました。

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簡単に相手に崩されないように
どんな体勢からでも強力な技を
出せるように鍛えていきましょう!!

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トレーニング日記64

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★10/14(水)

・適正心拍にてジョギング ※約34分・5545歩

・砂袋、サンドバッグ 計700回

・体重 66.1kg

※ジョギングは呼吸をしっかりしながら
ミトコンドリアを活性化し、身体のエネルギーを
しっかり生み出すことを目的として
適正心拍で走っています。

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再会

昨日のキッズクラスの稽古前に、中学時代の部活の先輩で
東京で俳優をしている辻本さんが、道場に来てくれました。

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中学ではバレーボール部に所属していたのですが
辻本さんは、バレーボール選手としては小柄ながらも
ズバ抜けた運動神経と、どんな厳しい練習にも音を上げない
強いハートの持ち主でキャプテンとして活躍されており
僕にとっても、憧れの存在でした。

今も夢に向かって走り続ける辻本さんは
全身全霊全力でボールに向かっていた
中学時代のままですね。
僕もあの厳しくも楽しかったバレー部の思い出が蘇り
さらなるやる気が湧いてきました。

辻本さん、ありがとうございました。
また大阪にお越しの際は、ぜひ道場にお立ち寄りください!!

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レディース空手エクササイズ

久美子先生の、レディース空手エクササイズクラス
がスタートしました。

「明るく、楽しく、元気で輝く女性になろう!!」
をコンセプトに、健康づくりやストレス解消、
ボディデザインなど様々な目的に適った
プログラムを提供していきます。

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レッスン前後には血圧や脈拍を計って
今の健康状態やトレーニングの効果を
フィードバックします。

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まずは呼吸法で身体にしっかりとエネルギーを取り込み
つづいて音楽に合わせながら
楽しく元気に突き蹴りを色んな角度で打ち込んで
筋肉の様々な部分に刺激を与えていきます。

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次にミットで練習した技を打ち込みます。
始めてミットを打ち込んだ方は
スカッといい気持だったようです。

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最後は横になってリラックスした状態で
クールダウンの呼吸法を行い、レッスン終了。

練習後はみなさん心も身体も緩んで良い笑顔。
しばらくおしゃべりタイムで会話も弾んでいましたね。

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参加されたみなさんお疲れさまでした。
また、新規の参加者も募集中です。
初回は無料で体験できますので
お気軽にお越しください。
次回は10/20(火)AM10:30開催です。
ご参加お待ちしています!!
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トレーニング日記63

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★10/13(火)

・適正心拍にてジョギング ※約33分・5418歩

・砂袋、サンドバッグ 計700回

・体重 66.2kg

※昨日は夜の稽古後に腹筋も行いました。
蹴り足がスムーズに上がるように鍛えていきます。

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中豊島道場&レディース空手エクササイズ

中豊島道場・少年一般合同練習

この日も楽しく熱く頑張りました!


一般部には、高校生のセイトとムツキが参加

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セイトは試合翌日にもかかわらず
熱心に頑張っていましたね。
日々全身全霊全力の精神を持っている
彼はますます強くなっていくでしょう!!

本日より久美子先生のレディース空手
エクササイズクラスが始まります。
楽しく気持ちよく身体を動かして
みんなで元気になりましょう!
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近畿空手道選手権大会

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昨日は尼崎で行われた聖武会館主催の近畿空手道選手権大会に
一般部よりFさん、シュンヤ、セイトの3名が出場しました。

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まず先人は高校2年のセイト
1回戦は突きのラッシュで押し切っての判定勝ち
続く2回戦は痛めていた下段に攻撃を集められ、
技あり2回を取られての一本負けとなりました。
まだキャリアも3か月半なので、まずは思い切った
組手をすること。その点はよく頑張っていましたね。
稽古は人一倍熱心なので、これからまだまだ
強くなっていくことでしょう。

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続いて、同じく高校2年のシュンヤ
強いフィジカルと突きの連打で勝ち進み
決勝戦も激しい打ち合いとなりましたが
中段への突きを効かされて技ありを取られ
反撃をするも時間切れで判定負け、準優勝となりました。
デビュー戦での準優勝は立派ですね。
今の強いフィジカルに、経験がついてくれば
さらにレベルアップ間違い無しですね。

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最後はマスターズ中上級クラスに出場のFさん
打ち合いの中での膝や下段が効果的でしたが、
後半場外ラインで闘うことが多くなり
手数も相手が上回っての判定負けでした。
勝つことこそできませんでしたが、
格闘技経験もなかった少年部のお父さんが
一念発起して一般部に入門し
コツコツと稽古を積み重ねて、外部大会にまで
出れるようになったのは本当に素晴らしいことだと思います。
重い突き蹴りと無類の打たれ強さを持つ
天志道場オヤジ軍団の最年少(笑)選手として
これから益々の進化成長を期待しています。

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3人とも今回がデビュー戦でしたが
堂々とした良い闘いを見せてくれました。
試合を通じて見えてきた自身の課題を
これからの稽古でクリアし、さらなるレベルアップを果たして
次へのチャレンジに繋いでもらいたいと思います。

大会主催の聖武会館様、ありがとうございました。
応援に来ていただいた一般部メンバー、保護者のみなさまにも
心よりお礼申し上げます。

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【大会戦績】

新人戦初級、軽量級 準優勝 シュンヤ

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トレーニング日記62

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★10/12(月)

・適正心拍にてジョギング ※約33分・5374歩

・砂袋、サンドバッグ 計700回

・体重 66.5kg

※同心拍でもペースが速くなりました。
良い感じで持久力もアップしてきています。

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