★9/7(月)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5599歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 65.8kg
※朝晩めっきり涼しくなってきましたね。
トレーニング後の水シャワーも
冷やっこくなってきました!((;;OдO;lll))
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※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
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昨日の中豊島道場では、ペアで上段の蹴り技を
みっちり練習しました。
今週末に迫ったチャレンジカップでも
鋭い上段が炸裂するかな!?
Tさん親子、仲良く受け返しの練習中
中豊島道場では、前半は少年部・一般部合同クラスなので
親子で一緒に稽古ができます。
もう一組、親子で稽古していますが
小１から始めた息子は、今や高校２年生。
親父さんともバチバチやり合えるほどに成長しています。Tさん親子も、これから先が楽しみですね。
子は親の背中を見て育ち、
親は子の成長のための壁となって
立ち続けるために精進する。
空手道を通じて、そうした親子の良き関係を
築いてもらえればうれしいですね!
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土曜日のチャレンジカップ練習会には
アスリートクラスやチーム天志の上級の先輩たちが
手伝いに来てくれました。
整列時の誘導や、組手中の声かけ
プロテクターの着脱、試合形式での副審など
本当に良く動いてくれました。
また、組手や板割りのお手本を見せてくれたりもして、
参加していた初級の子たちは、そのテクニック、
技のキレ味や威力に「すごい!!」と驚きの連続でした。
先輩たちも元々は、彼らと同じ初級からのスタートです。
そこから多くのチャレンジや経験の積み重ねが
心身ともに強くたくましくしていきました。
この日の練習会に参加した初級の子たちも
何年後かには、こうした頼れる先輩たちになっているのでしょうね。
これからが楽しみです!!
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★9/6(日)
・適正心拍にてジョギング ※約37分・5987歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.2kg
※雨が降っていたので道場内ジョギング120周
呼吸をしっかり、酸素を身体に多く取り入れることを
意識して走りました。
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昨日は、天志チャレンジカップに出場する
初級メンバーを対象にした「チャレンジカップ練習会」
を本部道場にて開催しました。
今回のチャレンジカップには
初級やキャリアの浅い子も多く参加してくるため
試合慣れしていないので、細かいルールや
試合の進め方、闘いの場面でのポイントなどを
レクチャーしながら組手や試合形式の練習を行いました。
告知の期間が短かったにもかかわらず
今回は本部、岡町、中豊島の各道場より
４０名を超える参加者があり、
それだけチャレンジカップにかける熱心さがうかがえました。
組手はまだ粗削りながらも
時折光る動きや技を見せる場面もあり
これから先が楽しみですね。
このチャレンジカップを足掛かりとして
次へのチャレンジへとつなげ、
ドンドンと成長していってもらいたいと思います。
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昨日の一般部は、
来週のチャレンジカップに出場する
マスターズクラスのメンバーが勢揃い。
ミットや組手でもみんな熱く燃えていました!
また、この日は友人でテコンドー選手のYさんが
出稽古に来られました。
現在、選手として稽古に励んでおり、
11月にはオリンピック予選にもチャレンジされるそうです。
稽古後はテコンドーの蹴り技を
ジョーにレクチャーしてもらったり
僕もスパーリングをしてもらいました。
さすがに２０代の現役バリバリの蹴り技はスピーディーで
慣れない軌道から飛んでくるので
空手とはまた違う技術を体感することができて
とても良い経験になりました。
Yさん、ありがとうございました。
またいつでもお越しくださいね!
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★9/4(金)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5515歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 65.3kg
・スパーリング５ラウンド(1分×4、2分×1)
※昨日はテコンドーの選手が出稽古に来られたので
稽古終了後にスパーリングをしてもらいました。
さすがに２０代の現役バリバリの蹴り技はスピーディーで
慣れない軌道から飛んでくるので
空手とはまた違う技術を体感することができて
とても良い経験になりました!
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一般部木曜クラス
前半は体捌き・基本・型・約束組手を行います。
地味な稽古は、若者たちにとっては面白くないかもしれませんが
(この年令の頃の僕もそうでした(^_^;))
高いビルを建てるための基礎工事のようなものなので
しっかり取り組んでもらいたいですね。
また、そうした意識を持てるような話を
稽古の中にも織り交ぜていきます。
後半はそれらの応用をミットや対人、組手など
実践形式で行っていきます。
来週のチャレンジカップに出場するメンバーも来ていたので
スパーリングを多く行い、スタミナアップに取り組みました。
稽古終了後は、15才の誕生日を迎えるチセのお祝いをしました。
久美子先生お手製のバースデーケーキも美味しかったです!
若者クラスメンバーも少年部時代から通っていますが
みんなどんどん大きく逞しくなっています。
彼らの３倍以上の年を取っている僕ですが
これからも一緒に稽古でいい汗流していきたいですね!
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★9/3(木)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5609歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.2kg
※ジョギングは、心臓が一番多く血液を拍出する適正心拍
(220-年齢)×0.7
で走っています。
走り始めて４年目になりますが、酸素摂取量も増えて
持久力が上がり、代謝も高まって健康度も上がっています。
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★9/2(水)
・適正心拍にてジョギング ※約34分・5546歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.3kg
※朝の寝起きはパッと目が覚めるか
起きた後、身体がスッキリしてるか
簡単な健康の目安のポイントです。
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