★11/20(金)

・適正心拍にてジョギング　※約36分・5785歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　66.8kg

※代謝が上がって汗もかきやすくなったので
ジョギングは再び半袖に戻しました。
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