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先週末の土曜日は、総本部道場にて
組手強化練習会を行いました。

この日の主な練習内容は、
前に出る組手と相手の攻撃をもらわないステップワーク。

少人数でしたので、
その分みっちりと練習ができました。

ルーキーの白帯さんたちがとても熱心です。
途中泣いてしまうこともありましたが、
最後まであきらめずに頑張りましたね。
しんどい練習をやり切ったことで、
自信につながればと思います。

最後は１人ずつ師範に組み手の相手をしていただき、
習った動きができているか、
組手の後にアドバイスをもらいきました。

みんな、ナイスファイトでした!
さらにみんなの組手レベルが上がるように
定期的にこの強化練習会は開催していきます。
レベルアップを目指す子たちの参加をお待ちしています!
※ソラ先生

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11/10(金)総本部道場・少年部

秋に入ってから技の力、心の強さを鍛えるために
ミットの打ち込みプラス体力トレーニングを
多く行っています。

いくら良い技を持っていても、気持ちが引いていては
それを発揮することはできません。
稽古での痛さやしんどさから逃げずに乗り越えることで
厳しい闘いの中でも引かない、折れない心をつくっていきます。

昨日は稽古を見に行って
子どもたちの組手の相手をしましたが、
技の強さと共に気持ちの強さも身についてきたのを
肌で感じました。

みんな、しっかり稽古を積んでいますね。
短期間の間でも変わっていく
子どもたちの成長スピードに驚いています。

流した汗の分だけ強くなれる。
日々全身全霊全力で頑張ろう!!
押忍!!

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Enjoy空手🌈天志道場🥋✨

水曜一部クラスの様子です！

このクラスは元気が素晴らしいですね！
ウォーミングアップのバランスボールを使ったリレーでも
白熱していました✨

ライバルや、他の子に負けたくない！
と思う気持ちもあると思いますが、
まずは自分自身のベストが出せる様に頑張ってくださいね😌

ミットも全体的に元気の良い気合いと共に
力強い技が出せていました！

白帯さんたちも見るたびに成長していってます！
12月の審査で赤帯になりたい！と言っていた一年生のHくんは
相手を効かす技が身に付いてきていますね✨
ここ最近基本稽古から最後の組手チャレンジまで
常に力強い技と気合いを出し続けています。
その調子で昇級審査も頑張ってくださいね😊

普段から言っていますがチャンスは自分で掴み取るものです！
指導員たちはひとりひとりの稽古姿勢を見て
次の審査を受けれるかどうか判断しています。

強くなりたい！上に上がりたい！と思ったら
人より多くチャレンジしたり、しんどい時こそ頑張れる姿勢を
普段の稽古で示す事が大切です！
頑張るみんなを応援しています☺
※ソラ先生

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技を身につけるために、当道場で重きを置いているのは
型の稽古

型を通じて、”空手の技”を使える身体操作を練っていきます。

もう１つは約束組手。
決められた技での攻防を通じて
様々な状況に応じて対応できる技術を
身体に染み込ませていきます。

実際の組手の中では、あれこれ考えているヒマはありません。
相手の攻撃に対して無意識に反応できるまで、
約束組手でのくり返し量稽古で
自身の身体に記憶させていくことが大事です。

一度自転車に乗れるようになれば
忘れることがないのと同じように、
無意識レベルまで技を身体に落とし込み、
さらなる研鑽で精度を高めていきましょう。

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Tuesday❤️‍🔥少年部一部クラス👦🏻

今日も道場に大きな気合いが響き渡ります✨

道場生が学校のお友達を連れてきてくれて、
一緒に体験をしました☺️
同じクラスに3人も本部道場の子がいてるみたいです😆
このように空手の輪がどんどんと広がってくれて、
嬉しく思います🍀

移動稽古は、今日も最後に1人で発表をしてもらいました。
多くの子が立候補する中、
じゃんけんで勝ち上がったのはSくん！！

Sくんは運が良くて、過去に何度も勝ち上がってきました！！
その運の良さに、私たち指導員も笑ってしまうほどです🤣
まだ移動稽古は覚えれていないのですが、
それでも堂々と元気よく発表してくれました。

チャレンジし続けたことで、運が味方をしてくれたみたいです🌟 これからもその気持ちでい続けたら必ず強くなれます。
応援しているよ📣 おつかれさまでした🎵
byチセ指導員💚

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11月最初の総本部道場・少年部

この日は白帯と赤帯の子しかいなかったので、
移動稽古を練習しました。

一通り練習した後に、
審査を受けたいと言っていた2人に発表してもらいました。
Hくんは気合いが、Rくんは立ち方がとてもよかったです！
ただそれぞれ修正していく部分はあるので、
そら先生のアドバイスを忘れずに、次に生かしてくださいね✌️

ミットでは白帯さんがとても張り切っていました！
特にKくんが一番大きな気合いを出して、
みんなを引っ張っていました🔥

技も上手で力強くなってきているので、今後に期待です😊
少人数でのびのびと稽古ができました✨
※チセ先生

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ミットで様々な蹴り技の練習

前後左右、上段・中段・下段、回転、軌道の変化など
バラエティに富んだ蹴り技も空手の魅力の１つです。

色々な蹴り技を練習する事でテクニックの引き出しが増え、
そこから個性的な闘い方を身につけていくと共に
ジュニアの「ゴールデンエイジ」と呼ばれる世代の時期に
多彩な蹴り技による動きの刺激を入れることで
運動能力の向上にも繋がります。

また、大人においても年を重ねるほどに
運動不足による肩こり・腰痛や関節の痛み、
生活習慣病など様々な症状が現れやすくなってきます。

コロナ禍を経て、様々な世代で体力や健康状態の低下が
多く見られるようになっています。
近年は「健康寿命」という言葉が
多く聞かれるようになりましたが、
年令・体力に応じて無理なく稽古を積んでいくことで
身体の代謝アップ、バランス感覚の向上、足腰の強化など
様々なプラスの効果があります。

道場生を指導するに当たっての一番の願いは、
空手道が生活の一部となり、
人生の様々な面においてのお役に立てること。

日々鍛錬、日々精進でLet’s Enjoy空手!!
押忍!!

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Friday💛キッズクラス👧🏻

今日は年長さん3人が集まりました👊
まずはウォーミングアップのお相撲で、
白熱した戦いを見せてくれました😆

時には負けて悔しくて涙してしまう場面も､､､😢
悔しいと思えるのはいいことです。
また次頑張ればいいからね✨

基本稽古も大きな声を出して頑張っていました！
「3人なのに、30人分の声が聞こえる！」
とそら先生が驚いていました😊

そして型の練習です。

数回練習した後に1人ずつ発表してもらいましたが、
みんな堂々としていて、とてもかっこいい型を
発表してくれました👍
初めのうちは間違えてもいいので、
一つ一つの技に気持ちを込めることが大切です。
もっと練習して、よりかっこいい技を
出せるようにしていきましょう☺️

そして今日は試合形式で組手を進めていきました。
3人とも互角の戦いで、
判定を取ったら引き分けになるほどでした！
先月のチャレンジカップからみんないい方向に向かえていて、「次の試合はいつあるの？」「次は絶対勝ちたい！」
と言ってくれる子もいます。
次回のT-1リーグは来年になってしまいますが、
それまで修行を積んで、万全の状態で挑めたらいいですね❤️‍🔥
本日もお疲れ様でした🎵byチセ指導員💚

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今回は蹴りのキレを増す方法についてのお話です。

まず基本稽古の時は、ただ蹴りを出すだけでなく、
膝から先を最速で走らせる意識で蹴ることが大事です。

ミット練習では、ダブルの蹴りや連打、切り返しが効果的。
・体を捻らず、足を走らせる
・体軸がブレたり頭の高さが上下しない
・蹴り戻した足で地面を蹴り、その反動で素早く次を蹴り出す
・蹴りと蹴りの間を限りなく短くする

トレーニングでは、体幹を鍛えたり、
クライマー、もも上げ、両足ジャンプなどを
行うと良いですね。

日々鍛錬、日々精進
切れ味鋭い蹴り技を身につけていきましょう。
押忍!!

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Friday💛少年部二部クラス👦🏻

みんなのかっこいい足技集✨

いいショットが撮れましたのでおすそわけ📷♡

身体の使い方が上手な子が多くて、
綺麗な足技を出せていました😊

継続的に練習することで、組手でも使うことができます！！
どんどんチャレンジしてみよう👊

蹴る時にフラフラしてしまう子は
体幹トレーニングをしましょう！！

お疲れ様でした🎵byチセ指導員💚

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