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レディース空手エクササイズクラス

レディースエクササイズクラス・インストラクターの久美子です!

今日は久し振りにSさんが参加され、ご自身の体調を感じながら、
軽めにミット蹴りなどこなされていました。

とても素直で行動の早いRさんは、
去年のジーンズより2サイズもダウンしたそうです!!!!\(◎o◎)/!

それぞれのペース、それぞれの目標で出来るのが、
このエクササイズの良いところです♪♪♪

終わってからのみなさんとのトークも弾みっぱなし
私自身とても刺激を受けたので、ナイスバディへのやる気upです❤

☆2週間でウエストマイナス5㎝の立ち腹筋

☆揺らすだけで代謝upのウエストシェイク

☆下半身強化!秘密の○○○○四股立ち

次回は6/21(火)am10:30~11:30 開催です

ぜひ体験しに来て下さい

お待ちしておりまーす(^o^)/

※レディース空手エクササイズクラスhttp://www.s-hearts1.com/ladiesclass.html

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※画像は撮り忘れたので(汗)前回のものです

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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「目指せ!人生の達人」豊中市夕日丘の空手道場 天志道場
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道 天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

ガールズクラス・みんな積極的に♪

昨日のガールズクラスは新しく入門した子達が来てくれました!

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全体的に何事にも積極的に
チャレンジする姿勢が見れて嬉しかったです^ ^

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来週も元気よく楽しんでいきましょう♪

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※天志道場ガールズクラス
http://www.s-hearts1.com/girlsclass.html

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リアルチャンピオンシップ選抜大会

昨日は舞洲で行われた拳実会主催の
「第1回リアルチャンピオンシップ選抜大阪大会」
に2名の拳士が出場しました。

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年末のリアルチャンピオンシップ本戦出場を目指し
各クラスともハイレベルな熱い闘いが見られました。

今回は2人とも初戦突破なりませんでしたが
試合後どう反省し、これからの稽古に
どう繋いでいくかが大事です。

自分がイメージした闘いができたのか、
できなかったのならばそれはなぜか、
心技体それぞれに良かった部分、足りなかった部分は何か

それらを振り返り、次に同じ相手と試合をした時には
こうすれば勝てる、という解を導き出し、
これからの稽古で実践していく

その繰り返しで、組手もどんどんと進化し、
今回の敗戦も次に繋がる意味のあるものとなります。

試合後は、2人にその点をアドバイスしました。
来週はちょうどT-1リーグがありますので、
今週の練習の成果をそこでぜひ発揮してもらいたいですね。

大会でお世話になりました拳実会・篠原先生
スタッフのみなさま、各派先生方に心よりお礼申し上げます。
応援・引率の保護者の方々もありがとうございました。

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T-1リーグ練習会

昨日は初級の子たちに、来週行なわれる道内試合
T-1リーグの練習会を行いました。

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ルールの説明や、勝敗のポイント、
試合形式の組手の経験などを教えましたが
一番大事なのは、試合で勝ちたいと思う気持ちの強さ

練習会の最初に『今度のT-1で勝ちたい人』と聞くと
全員が手を上げていましたが、その気持ちを普段の稽古で
どれだけ強く思って臨んでいるか。

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試合の時だけ頑張るのではなく、その手前から
稽古の中で飛び抜ける意識を持って臨む姿勢

それができる人は、結果にも繋がっていくでしょう。
その辺をジュニアたちにはアドバイスをしました。

この一週間、稽古の中でどれだけの子が
飛び抜けてくれるか、楽しみですね!!

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プロとアマの11の違い

先日のYAHOOニュースで
「劇団四季で学んだプロとアマの11の違い ~生き残る人・消える人~」
という記事を見つけ、共感するものがありましたので
先日のスタッフミーティングでも
この記事を元に話をしました。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160510-00010000-storys-life&p=1

「プロは挨拶がすべて」
「アマは挨拶の重要性を解かっていない」

「プロは取り組みながら元気になっていく」
「アマは取り組みながら疲弊していく」

「プロは高い自己基準を持っている」
「アマは基準が甘い」

「プロは短期集中」
「アマはだらだらやる」

「プロは常に改善し続け、エッジがとれないように意識する」
「アマは現状に甘んじて、摩耗していることに気づかない」

「プロは自分をコントロールし、常に並を保つ」
「アマは自分をコントロールできず、常に波がある」

など11の項目について、解説がされています。

指導や稽古においても、常に自分がどういう意識で臨むのか

それによって成果に大きな違いが出てきます。

この記事を読んで、自分自身も反省するところがありました。

現状に甘んじることなく、より高みを目指し、
日々新たの心で己を磨き続けています。

※昨日の稽古も子どもたちは元気イッパイ!!

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しんどいこと↓を楽しく♪

ジョー先生の稽古では、
きついトレーニングでも楽しくやらせる。
その指導センスがピカ一ですね。

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昨日の一般部若者クラス
稽古の締めに輪になって体幹トレーニングも
「時限爆弾ゲーム」をアレンジして
しりとりをしながら姿勢を保ち
タイムアウトした時に順番が来ていた人が
罰ゲームの拳立てをするというルールでやりましたが
これが大盛り上がり。

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みんなうめき声をあげながらも
笑顔が絶えませんでした。

しんどいこと、キツイことを楽しくやる、楽しんでやる

これはとても大事なことで
僕自身の経験ですが、以前、50人組手に挑戦した時、
まだ3分の1も終ってないのに、息が上がって動けなくなってしまい、
周りの人たちも「これは無理だろうな」と思ったようです。

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この時、自分の意識が身体の疲れや痛みの方に
向いていることに気づきました。
そして「せっかくこうした場を設けてもらい、
仲間が真剣に組手の相手をしてくれている。
そして生徒たちが懸命に応援をしてくれている。
なんてありがたいことなんだ!
どうせやるなら、痛みや苦しみではなく
感謝の気持ちを持って組手に臨もう!
そしてこのみんなと共有している時間を
思い切り楽しもう」と思ったのです。

それ以降は周りが驚くほど、尻上がりに動きも良くなり
無事50人組手を完遂することができました。

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この時に、意識の持ち方、その方向性が
パフォーマンスに大きな影響を与えることを
身体で理解することができましたね。

子どもたちを見ていても、放っておいたら
何時間でも走り回って遊んでいます。
僕らから見たら、よくあれだけ全力で走り回ったり
暴れたりできるものだな、と思いますが、
楽しく遊びに夢中になっているからこそ、
しんどさなど微塵も感じないのでしょうね。

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うちの稽古は、一見遊んでいるようにも見えるのですが(笑)
その実結構ハードなことをやっています。
しんどいことを楽しんでやる。
そしてしんどいことも楽しくできるように導いていく。

これが天志道場スタイルです!!

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居残り練習始めました。

こんにちは!
今週の水曜クラスにアスリートクラスから、Sさんが来てくれました。
初級の子たちが多いクラスなので、
Sさんの技のキレにみんな驚いていました。
初級の子を受けてくれたり、
アドバイスしてくれる姿はみんなのお姉さんですね!

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話は変わって水曜クラスはとても元気のいい生徒が多く、
稽古の最後にトレーニングをしても
まだまだ元気なので稽古終了後、アスリートクラスまでの時間を使って居残り練習をしました!

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肩を組んでジャンプスクワットや、ミット10秒連打、拳立てなどを
隙間なく15分間しました。
ラストはダッシュで終了。これでちょっとは疲れただろうと思いきや、
まだまだ元気がありました(笑)
厳しいトレーニングも、気合を入れて楽しんでやると無限の体力で乗り越えれるんだなっと感じました。

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来週の稽古、居残りトレーニングも
気合を入れて楽しくやっていきましょう!!

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ソーラン

本部少年部火曜クラス

最近はこの時期に運動会をする学校も多いようで
高学年のプログラムでよくあるのが「南中ソーラン」です。

今週末に運動会がある生徒の学校でも
この南中ソーランをやるそうなので、
締めのトレーニングは、ソーランの振りを使った
足腰の強化をやりました。
なかなか良い運動になりそうですね(笑)


稽古後も子どもたちが集まって
ソーランの練習をしていました。

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以前、ソーランのチームにいたこともある久美子先生も
昔の血が騒いだのか、一緒に踊り出していました(=^・^=)

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元気なルーキーたち!!

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新人が一気に増えた中豊島道場ですが、
ルーキーたちも大分稽古に慣れてきたようですね。

先週から組手も少しずつやらせていますが
楽しいようで「もっとやりたい!」と言っています。

ただ、まだ稽古と普段との気持ちの切り替えが
キチンとできていないところもあるので、
稽古が真剣にできない子は、組手はやらせないよ!
と喝入れをしました。

稽古で気持ちが緩んでいれば、
組手も当然集中してやることはできません。

闘いの場において集中が甘ければ、
自分がケガをするかもしれないし、
逆に相手にケガをさせてしまうかもしれない。

みんな元気過ぎるくらい元気ですから
そのエネルギーがしっかり稽古の方に向いたら
中豊島ルーキー軍団は大ブレイクするでしょうね。

まだまだ粗削りな原石ですが
元気イッパイのパワーを稽古で思い切り出して
大きく輝いていきましょう!!

※昨日はK田初段も帰阪されていて、中豊島に顔を出してくれました。
火曜一般部の稽古にも出られるそうなので、
また来れる方はご参加ください!

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合宿打ち合わせ&スパーリング会

昨日は久美子先生と夏の合宿が行われる
能勢の「わっぱる」に打ち合わせに行ってきました。

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今年も稽古に板割り、キャンプファイヤー、きもだめし、
川やプール遊びなどお楽しみが盛りだくさん。
楽しくワイルドに子どもたちを鍛えていきます。

日程は7/30(土)・31(日)の2日間です。
詳細は近々告知いたします。
また、八尾では宮崎道場主催のスパーリング会があり、
当道場より5名の拳士が参加させていただきました。

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今回は、帆具が合宿打ち合わせで行くことができず、
子どもたちだけでの参加となりましたが
みんなよく頑張って30ラウンドをやり切り、
上級生の子たちが低学年の子たちを連れて
先生方へのあいさつなどもキチンとやってくれたそうです。
本当に頼もしく育ってくれていますね。

良き経験をさせていただきました
主催の宮崎先生・スタッフのみなさま、
各派先生方に感謝いたします。
保護者の方々も引率ありがとうございました。

今回の経験をまたこれからの稽古に活かし、
さらなるレベルアップを目指していきましょう!!

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