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11月最初の総本部道場・少年部

この日は白帯と赤帯の子しかいなかったので、
移動稽古を練習しました。

一通り練習した後に、
審査を受けたいと言っていた2人に発表してもらいました。
Hくんは気合いが、Rくんは立ち方がとてもよかったです！
ただそれぞれ修正していく部分はあるので、
そら先生のアドバイスを忘れずに、次に生かしてくださいね✌️

ミットでは白帯さんがとても張り切っていました！
特にKくんが一番大きな気合いを出して、
みんなを引っ張っていました🔥

技も上手で力強くなってきているので、今後に期待です😊
少人数でのびのびと稽古ができました✨
※チセ先生

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ミットで様々な蹴り技の練習

前後左右、上段・中段・下段、回転、軌道の変化など
バラエティに富んだ蹴り技も空手の魅力の１つです。

色々な蹴り技を練習する事でテクニックの引き出しが増え、
そこから個性的な闘い方を身につけていくと共に
ジュニアの「ゴールデンエイジ」と呼ばれる世代の時期に
多彩な蹴り技による動きの刺激を入れることで
運動能力の向上にも繋がります。

また、大人においても年を重ねるほどに
運動不足による肩こり・腰痛や関節の痛み、
生活習慣病など様々な症状が現れやすくなってきます。

コロナ禍を経て、様々な世代で体力や健康状態の低下が
多く見られるようになっています。
近年は「健康寿命」という言葉が
多く聞かれるようになりましたが、
年令・体力に応じて無理なく稽古を積んでいくことで
身体の代謝アップ、バランス感覚の向上、足腰の強化など
様々なプラスの効果があります。

道場生を指導するに当たっての一番の願いは、
空手道が生活の一部となり、
人生の様々な面においてのお役に立てること。

日々鍛錬、日々精進でLet’s Enjoy空手!!
押忍!!

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Friday💛キッズクラス👧🏻

今日は年長さん3人が集まりました👊
まずはウォーミングアップのお相撲で、
白熱した戦いを見せてくれました😆

時には負けて悔しくて涙してしまう場面も､､､😢
悔しいと思えるのはいいことです。
また次頑張ればいいからね✨

基本稽古も大きな声を出して頑張っていました！
「3人なのに、30人分の声が聞こえる！」
とそら先生が驚いていました😊

そして型の練習です。

数回練習した後に1人ずつ発表してもらいましたが、
みんな堂々としていて、とてもかっこいい型を
発表してくれました👍
初めのうちは間違えてもいいので、
一つ一つの技に気持ちを込めることが大切です。
もっと練習して、よりかっこいい技を
出せるようにしていきましょう☺️

そして今日は試合形式で組手を進めていきました。
3人とも互角の戦いで、
判定を取ったら引き分けになるほどでした！
先月のチャレンジカップからみんないい方向に向かえていて、「次の試合はいつあるの？」「次は絶対勝ちたい！」
と言ってくれる子もいます。
次回のT-1リーグは来年になってしまいますが、
それまで修行を積んで、万全の状態で挑めたらいいですね❤️‍🔥
本日もお疲れ様でした🎵byチセ指導員💚

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今回は蹴りのキレを増す方法についてのお話です。

まず基本稽古の時は、ただ蹴りを出すだけでなく、
膝から先を最速で走らせる意識で蹴ることが大事です。

ミット練習では、ダブルの蹴りや連打、切り返しが効果的。
・体を捻らず、足を走らせる
・体軸がブレたり頭の高さが上下しない
・蹴り戻した足で地面を蹴り、その反動で素早く次を蹴り出す
・蹴りと蹴りの間を限りなく短くする

トレーニングでは、体幹を鍛えたり、
クライマー、もも上げ、両足ジャンプなどを
行うと良いですね。

日々鍛錬、日々精進
切れ味鋭い蹴り技を身につけていきましょう。
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Friday💛少年部二部クラス👦🏻

みんなのかっこいい足技集✨

いいショットが撮れましたのでおすそわけ📷♡

身体の使い方が上手な子が多くて、
綺麗な足技を出せていました😊

継続的に練習することで、組手でも使うことができます！！
どんどんチャレンジしてみよう👊

蹴る時にフラフラしてしまう子は
体幹トレーニングをしましょう！！

お疲れ様でした🎵byチセ指導員💚

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今年の道場ハロウィンイベントでは

★ハロウィンモンキー

★ハロウィンギャル

★ハロウィンお化けボーイ

などなど色んなキャラクターが登場して
道場生たちを恐がらせて(笑わせて?)くれました。

色々出過ぎてキャラ渋滞を起こしてますね(^_^;)

来年はどんなキャラが登場するかな?
みんなお楽しみに!!
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Thursday💘少年部👦🏻

一部はわんぱくな子たちが集まっていて、
クラスの雰囲気がとてもいいです😊

元気隊長の1年生Hくんを筆頭に、
大きな気合いが響き渡ります✨

昨日はあいさつの大切さについてみんなに話をしました。
道場の中だけでできていて、
それ以外の場所でできていないと何の意味もないので、
空手で学んだ礼節は、
空手以外の場所でも使っていこうと伝えています。
みんなが当たり前にできるようになるまで、
何度も伝えていきたいと思っています。

二部は高学年メインですが、積極性があって、
いい意味で高学年らしくない子が集まっていて
とてもかわいらしいです🌟
学校での出来事もたくさん話してくれます🤭

昨日は一部二部通して足技をたくさん練習しました！
難しい足技もどんどんチャレンジしてもらいます。

みんな「どうやってやるの？もう一回やって！」
と難しそうにしながらもいきいきとしています。

失敗してもいいので、
組手でもたくさん足技を使ってほしいです☺️
お疲れ様でした🎵byチセ指導員💚

★一般部稽古

※稽古のダイジェスト
↓↓↓↓↓↓↓↓

前半はグループで型の練習と発表をしてもらいました。
後半はミット練習。
この日も突きの打ち込み&足技コンビネーションで
しっかりいい汗流しました。

中３のミハルが受験で来月から休会となるため、
一緒に稽古をしてきた木曜クラスのみんなと
記念写真を撮っていました。

若者たちは、世代を越えて本当に仲良しですね。

天志魂で勉強もしっかり頑張ってね。
春の吉報を待っているよ!!
押忍!!

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10/25(水)総本部道場・一般部稽古

この日はレギュラーメンバーの中学生たちに加え、
大学生のイブキとシュウヘイが振り替えで参加。
パワフルなアニキたちと一緒の稽古で
雰囲気もより引き締まりますね。

ミットでは、跳び回し蹴りや後ろ蹴りなど
ジャンプ系・回転系の足技コンビネーションを練習しました。

↑↑↑↑↑↑↑
“アラカン”の私と違って、若者たちの動きは身軽ですね(^_^;)
↓↓↓↓↓↓

華麗な足技の多いテコンドーの動きを
参考にすることもあります。

慣れないコンビネーションで、
まだまだギクシャクした感じですが、
呑み込みの早い彼らなら、すぐモノにしていくでしょう。

早速組手でも練習した技を使っている姿も見られました。
積極的な姿勢が良いですね。

レギュラーメンバーの中学生は、
組手でもアニキたちに鍛えてもらいました。

稽古の締めは「腹筋祭り」
11種類のトレーニングで
しっかり腹筋に刺激を入れました!!

本日もお疲れさまでした。
来週は５週目のため、稽古はお休みになります。
また再来週、楽しく頑張りましょう。
押忍!!

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Tuesday♡キッズクラス👧🏻

キッズクラスでも太極という型を練習しています。
数回みんなで練習した後、一人で発表をしてもらいました✨
今日はJくんが立候補してくれました‼️
一生懸命そら先生を見ながら、元気よく発表してくれましたね😊

Jくんの型を見ている間の、みんなの不動立ちも
素晴らしかったです👏 この不動立ちを癖づけていこうね🌟

ミットは久しぶりにお友達同士で持ってもらいました‼️
後ろに下がらないように、
しっかりと踏ん張って持てていましたね＾＾

そして今日はなんとハロウィンモンキーが登場👻🐒

ハロウィンモンキーめがけて
ボールをたくさん投げてもらいました💨

正体は､､､師範でした🤪

そして最後はキャンディをプレゼント🍭

本日もお疲れ様でした🎵byチセ指導員💚

★一般部稽古

前半は型&約束組手で基礎をじっくりと鍛錬。

後半はミットや対人で、実戦的な練習に進んでいきます。
この日は上段の蹴りを重点的に行いました。

技は力の中にあり。
秋冬はフィジカルトレーニングも取り入れて
体力アップにも磨きをかけていきます。

体力を高めることは、ケガ・故障の少ない丈夫な身体、
メンタル強化にもプラスの効果がありますね。

相手が手を出した方に、素早く蹴りを出す練習。
手が出た瞬間が、隙が見えた瞬間と捉え、
即座に蹴りが出せる
心と身体の状態にあることが大事です。

本日もお疲れさまでした。
次回も楽しく磨き合い、高め合っていきましょう。
押忍!!

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10/23(月)総本部道場・少年部稽古

基本稽古は黄帯のHくんに号令をかけてもらいました。
最近はみんな号令係慣れてきて、やりたがる子が増えています。
積極的で良いね!!(^^)v

秋冬はフィジカル強化にも力を入れます。
やり過ぎは良くないですが、
自分の体重を支えられる力くらいは
最低限身につけていきたいですね。

壁を持って蹴り技のバランス強化。
しっかり足が上がって綺麗な回し蹴りです。

チャレンジカップを経て、
みんなの組手レベルも上がってきました。
高学年になるにつれて、力だけでなく
技の攻防の中でのテクニックが身についています。
また次回も楽しく頑張っていきましょう!!
押忍!!
※ソラ先生

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