トレーニング日記78

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★10/31(土)

・適正心拍にてジョギング ※約35分・5679歩

・砂袋蹴り込み 計600回

・体重 65.9kg
※昨日は午後から両親を連れて箕面へ。
自然の中でゆったりとした時間を過ごしました。

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※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

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トレーニング日記77

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★10/30(金)

・適正心拍にてジョギング ※約35分・5769歩

・体重 66.9kg
※机を整理していたら、20代の頃の懐かしい写真が出てきました。
あれから20数年、空手への情熱は相も変わらずです!

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トレーニング日記76

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★10/29(木)

・適正心拍にてジョギング ※約35分・5801歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回

・体重 66.7kg
※今日から長袖でのジョギングです

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月例組手会

昨日は月例の組手会でした。

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秋冬の試合シーズンに向けて、燃えるメンバーが集結。

組手でぶつかり合う中で、技術を磨き合うとともに
それぞれの士気も高まりますね。

エネルギーの高い場に行くことで
自身のエネルギーもより高まります。

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この組手会は、「強くなりたい!」という想いの
エネルギーが高いメンバーの集まりです。

レベルアップを加速させたい道場生は、ぜひお越しください。
来月は11/25(水)開催です!!

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トレーニング日記75

★10/28(水)

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・適正心拍にてジョギング ※約35分・5727歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回

・体重 66.4kg
※夜は月例の組手会で
道場生たちとみっちり組手でいい汗流しました。

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トレーニング日記74

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★10/27(火)

・適正心拍にてジョギング ※約35分・5756歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み 計1667回

・体重 66.3kg
※昨日の一般部では、懸かり稽古で
道場生の相手を8ラウンド。
みんな力をつけているので
相手をするのもなかなかハードですね(笑)

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レディース空手エクササイズ

昨日の午前中は久美子先生のレディース空手エクササイズ

新たに2名の方がご参加いただきました。

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呼吸法で身体のエネルギーを湧かせ
様々な突きや蹴りの動きで様々な筋肉に
刺激を与えて全身の代謝アップ!

スッキリいい汗流した後は
久美子先生考案の「立ち腹筋」で
ウエスト回りを効果的に引き締めます。

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最後にゆったり腹式呼吸で
心も身体もリラックス。

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みなさん無理なく気持ち良く
エクササイズを楽しめたようです。
ご参加ありがとうございました。

次回は火曜日が祝日ですので
11/5(木)AM10:00~開催になります。
美容と健康、ストレス発散、ボディメイクに
一緒に楽しくいい汗流しましょう!!

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※レディース空手エクササイズ
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トレーニング日記73

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★10/26(月)

・適正心拍にてジョギング ※約35分・5850歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回

・体重 66.1kg
※夏の疲れも出やすい時期。
身体のケアと栄養補給は十分に!!

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本日はレディース空手エクササイズ

本日は10時30分より
久美子先生のレディース空手エクササイズを開催します。

様々な呼吸法で身体のエネルギーを生み出し
大きく気合いを出しながら突き蹴りを繰り出すと
代謝もアップして、いい汗流せます。

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美容と健康、ストレス発散、ボディメイクに
様々な目的で楽しくいい汗流しましょう。

初回体験は参加費無料です。
みなさまのご参加をお待ちしています!!

※レディース空手エクササイズ
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レディース組手祭り

昨日は本部道場にて『レディース組手祭り』を開催しました。

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5団体より小学生~大学生の女子選手たちが集まり、
熱く、華麗な組手で鎬を削り合い、
親睦会では思い切り楽しく盛り上がりました。

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まずは自己紹介から。
名前と学年、好きな食べ物やはまっているもの
などをそれぞれ話してもらいました。

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ウォーミングアップも楽しく元気よく。
シッポ取りで盛り上がりました!

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組手は1分5ラウンドを繰り返して行います。
女の子らしい華麗な技も多く飛びだしていました。

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組手終了後はお楽しみの親睦会。
スイーツパーティーや抽選会で
みんなのテンションもMAXでした!!

こうした交流を通じて共にレベルアップし、
空手をより楽しく、好きになってもらえれば嬉しいですね。
ご参加いただきました各団体の先生方、
お手伝いいただきました保護者のみなさまに
心よりお礼申し上げます。

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