「空手」タグアーカイブ

トレーニング日記24

2015年8月21日 tenshidojo コメントする

★8/20(木)

・適正心拍にてジョギング　※約31分・4972歩

・砂袋蹴り込み　計800回

・体重　66.5kg
※４９才最初のトレーニングは
雨のため道場内ランニングを１００周しました。
呼吸をしっかりして酸素をたくさん取り込みながら
ゆっくりと走り続ける。これが細胞内のミトコンドリアを
活性化し、エネルギーを生み出す走り方のポイントです。
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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

岡町道場

8/19(水)岡町道場

2015年8月20日 tenshidojo コメントする

お盆の休み明け後の岡町道場

この日も本部より振り替えの子が参加し
元気イッパイで盛り上がりました。

たまにこうして普段と違う相手と練習をすることで
いつもと違った刺激を受けることになります。

それがプラスの方向に働けば、
お互いに成長し合うことができますね。

来月に行う天志チャレンジカップは
１年に１度の大舞台で互いに技を競い合います。
心身の成長を加速させるには、持って来いのチャンスです。

参加申し込みの締め切りは今週末まで。
みんなのチャレンジを待っています!!

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空手道　天志道場公式ホームページ
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トレーニング日記

トレーニング日記23

2015年8月20日 tenshidojo コメントする

★8/19(水)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5510歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.9kg
※本日４９回目の誕生日を迎えました。
４０代最後の年も心身ともに
さらなるレベルアップを目指して精進していきます!!

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日常

プレゼント

2015年8月19日 tenshidojo コメントする

昨日は一般部稽古の前に、道場生のみんなかから
誕生日のプレゼントをいただきました。

素敵なグラスと色んな種類のビール。
(そんなに飲兵衛に見えてるのかな(^_^;))

一般部も立ち上げから１１年を迎えます。

開設当初は、誰もいない道場で
黙々と型を繰り返す日々もありましたが
今は、こうして素敵な仲間と共に稽古ができる。
本当にありがたいことですね。

素晴らしき仲間とのご縁に感謝です。
みんな、ありがとう!!

※稽古から帰宅後、早速の晩酌、最高に美味しかったです!!

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トレーニング日記

トレーニング日記22

2015年8月19日 tenshidojo コメントする

★8/18(火)

・型（サンチン）、ナイハンチ

・適正心拍にてジョギング　※約23分・3678歩

・サンドバッグ、巻き藁、砂袋蹴り込み　計2000回

・体重　65.3kg
※昨日の夜は休み明けの稽古
しっかりいい汗流しました!!

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稽古論

天志道場の稽古システム②

2015年8月18日 tenshidojo コメントする

心と身体、そして技術はそれぞれに相関関係にあり、
そのメカニズムを理解して練習をすることで、
より効果的・効率的に能力を伸ばすことが可能となります。
前回、心技体を細分化したものについて書きました。
↓↓↓↓↓↓↓↓
心⇒知能(知識・知恵・イメージ)、感情(楽しい・気分が良い)、意欲(やる気・元気)

技⇒基本技術(突き、蹴り、受け)、応用技術(戦略・戦術)

体⇒体力(筋力・持久力・瞬発力・敏捷性等)、生理

この中で変化する要素は、感情・意欲・生理の３つです。