昨日はアスリートクラスの練習日

最近のトレーニングデータから、
フィジカル面での強化の必要性を感じ
サーキットトレーニングを行いました。

まずは、年齢・体格に合わせて軽い負荷からスタート。
これから徐々に高めていきます。
次回の体力測定でどう変化してくるか、楽しみですね。

また、蹴りのバランストレーニングも行いました。
頭がぶれることなく、しっかりと軸をつくって
繰り返し、蹴り込みをしていきます。

アスリートクラスでは、定期的な測定や
それぞれの進歩レベルを見て
目先の勝利に捉われることなく
長期的にしっかりとした心技体を育てていきます。

長く通っている子は、単に組手が強いだけでなく
精神的にもしっかりと自立していて
年を重ねるごとにその成果が現れていますね。

次回も楽しくエネルギッシュに行きましょう!!

※天志道場・アスリートクラス

http://www.s-hearts1.com/athleteclass.htm
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空手道　天志道場公式ホームページ
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組手練習後、返却されたプロテクターを
３年中級の女の子が綺麗に並べてくれました。

また、稽古終了後の掃除に使ったぞうきんも
全部綺麗にたたんで直してくれる子もいます。

僕が何も言わずとも、こういうことがキチンとできる
組手が強いだけでなく、こうした心が育っていることが
嬉しくなりましたね。
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１０月よりスタートしたジョー先生の少年部クラス
昨日は外に出てのランニングに行きました。

いつもと違った環境でのトレーニングに
子どもたちもテンション上がったようで
その後の練習も元気イッパイでした。

見よ、このハイテンションぶり!!

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昨日のアスリートクラスは、バランス感覚・
体幹の強化を養うトレーニングを中心に行いました。

簡単に相手に崩されないように
どんな体勢からでも強力な技を
出せるように鍛えていきましょう!!

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運動会シーズンまっただ中、ということで
道場でもトレーニングは綱引きトーナメント戦をやりました。

「オーエス!!オーエス!!」
の大合唱で大盛り上がりでした!!

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昨日はイメージの大切さについて話をしました。

コンビネーションの練習をしている時
実際に相手が目の前にいて技を出している
と感じられる子は、ほとんどいませんでした。

今の練習が何のためにやっていて
それをやることでどうなるのか

そうした意味が分からずに
ただ手足を出しているだけの
形だけこなしても、意味がありません

話をした後、もう一度イメージをしっかりと湧かせてから
コンビネーションをやると、みんなの動きも大きく変わりましたし
何より、場の雰囲気がピシッと引き締まりました。

やはり１人１人の意識が、場にも影響を与えるものなんですね。
イメージの大切さを再確認したこの日の練習でした。

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１０月より本部道場にて
ジョー先生の少年部クラスがスタートしました。

初練習には１７名の子どもたちが集まり
賑やかながらも真剣に、みな頑張っていたようです。

若干二十歳ながらも、空手のキャリアは１０年以上
僕や内藤先生にはない、若い感性を生かして
若さを武器に、エネルギッシュに
ジョー先生なりのカラーを
このクラスで作っていってもらいたいですね。

これから先、ジョー先生の指導で
育っていく子たちを見るのが楽しみです!!

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★キッズ(園児)クラス
子どもたちと相撲対決。
抱え上げたり振り回すと、みんな大喜びでした

★少年部
トレーニングは障害物リレー

ミットは足技を中心に行いました

★一般部
前半は型と約束組手をじっくりと

締めは腹筋大会
みんなで輪になってトランプの
出た数だけ腹筋をやりました。

終了後は引き締まった(!?)
腹筋をチラ見せしてハイポーズ!
みんな、しっかりハラの据わった男を目指せ!!

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先週末に曾祖母が永眠し、お通夜や葬儀などで動いていたため
ブログの方もお休みをしていました。

稽古や試合の方は、いつも通り行うことができました。
組手祭りは楽しく激しく、全関西大会では
ハイレベルの試合の中で、それぞれみんなよく頑張りましたね。

今年も残り３ヶ月
稽古で心技体を鍛え、それぞれの目標達成に向けて
頑張っていきましょう!!

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最近はクラブをしている中学の道場生たちが
かなり疲れているのが目立ちます。

稽古が始まる前に、道場でへたり込んでいたり
ケガや故障(空手でなく、部活での)が多くなっています。

僕は整骨の仕事をしていた時代から
スポーツトレーナーの活動もしており、
様々なクラブへの指導にも行ってますが
生活習慣や食生活などの影響で
年々子どもたちの健康度が低下しているのを感じています。

本来、練習をやるほどに身体は丈夫になり
健康度が高まるのがスポーツの本質だと思うのですが
こういうコンディションになっているのを
指導者はわかっているのか、医学的・生理学的根拠に
基づいた練習プログラムを組んでいるのか
心配になってきますね。

こういうコンディションだと
何事においてもやる気がなくなり
行動力も低下してきます。
エネルギー不足状態でやる気を出そうと思っても
出すことができないんですね。

ご家庭では、子どもにやる気を出せという前に
潜在的原因となっている疲労をキッチリ取り除き
健康増進に努めてもらいたいと思います。

9/22(月)中豊島道場

稽古前の集中力トレーニング・ボール積み

みんな積み上げる時間も早くなってきましたね!

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