生涯武道を目指す

Wednesday💛少年部二部クラス👦🏻

元気よく稽古ができていましたね😊

基本稽古が終わった後は、
初級と中級以上に分かれて練習しました。

初級グループは久しぶりの移動稽古をみっちりと、
中級以上のグループは平安三段を練習しました。

三段を覚えていない子たちは指導員が一から説明し、
覚えている子たちはそれぞれで発表、
そしてその子たちだけでアドバイスもしてもらいました。

指導員が見ていなくても安心して任せられる子たちです。
よく頑張っていました✨

そして新人のSくんに、道場生が色々と教えてくれています☺️
優しい先輩に成長してくれて嬉しい限りです。

先輩からも学べることもたくさんありますからね🌟
これから共に成長しましょう‼️
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★6/11(火)一般部火曜クラス

熱いマスターズ世代の多い一般部では、
稽古での負荷の調整や、稽古後の身体のケアについての
話も常にしています。

力みを無くし、楽に動けてキレや威力を発揮できる
動作を感じ取り、そこから少しずつ負荷を高めて
漸進的にレベルアップを目指すことで、
できるだけケガや故障なく稽古ができる身体を作ります。

しっかり身体を動かした分、その後のケアも大事。
入浴やストレッチ、セルフマッサージなどで
筋肉をほぐし、十分な栄養・睡眠をとって
できるだけ疲労は持ち越さないように心がける。

若くて多少痛みがあっても身体が動いていた時代は
「ケガや痛い所があって当たり前」
と思って稽古をしていた時もありましたが、
人間、生きている限り必ず身体の衰えはやってきます。
自分もある程度の年令になり、
無茶の効かない身体になってきたと感じ始めるも
それでもより高みを目指したいと思った時に、
稽古に対する取り組み意識も変わりました。