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身体、鍛えよう!心、磨こう!
「道」を伝え、「人を育てる」空手道場
豊中市夕日丘の空手道場 天志道場
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
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相手に動きを読まれないためにや
激しく動いた後に、心拍を整える時など
空手の稽古において、『呼吸』は大切なものです。
空手でも、日常でも、”鼻呼吸”を意識すると良いですね。
鼻呼吸によって
・吸い込む空気が温まり、湿度が上がる
・吸い込んだ空気が肺に入る前に細菌やバクテリアが除去される
・口の中の乾燥を防ぎ、唾液の働きによって細菌の活動を抑え
口臭・虫歯・歯周病のリスクを軽減させる
・鼻腔で作られる一酸化窒素が、鼻呼吸によって
鼻⇒気管⇒肺へと送られ、気道・血管を拡張する
・いびきや睡眠障害の予防
など、様々なメリットがあります。
(※参考文献「人生が変わる最高の呼吸法」より)
より良い呼吸で、人が生きていくために最も大切な酸素を
しっかりと身体に取り込み、空手・仕事・勉強・健康など
様々なパフォーマンスアップに役立てていきましょう。
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