9/4(金)一般部稽古

型の稽古

この日はグループに分かれて
稽古した型の発表もしてもらいました

稽古後、９月に誕生日を迎えるメンバーをお祝い。

次女のチセも、この日二十歳の誕生日を迎え
一緒に祝ってもらいました。

こんなちっちゃい頃から空手を始めて

今ではキッズクラス・少年部の先生として
子どもたちの指導もしてくれています

これからも、持ち前の明るさ、優しさ、
朗らかさを忘れずに、人生を楽しんでもらいたいですね。

誕生日おめでとう!!

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ジュニアや学生の道場生たちの話を聞くと
最近は、家でゲームをすることが多くなったり
学校の体育の授業も減ったりするなど
大分と運動不足になっているようです。

それによって、稽古中、すぐに壁にもたれる、
座りこんでしまうなど、疲れやすくなっていたり
ウエイトがアップして身体が重そうな子も増えてきています。

運動不足によって

代謝や筋力の低下

↓↓↓↓↓↓↓

免疫力低下、姿勢が悪くなる

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病気になりやすい、疲れやすい
ケガ・故障しやすい、気力(やる気・元気)の低下

など、どんどん悪循環に陥ってしまいます

様々な制限がある今の環境下でも
しっかり身体を動かし、強くて丈夫な身体をつくることは
ケガや故障しにくい身体になるだけでなく
ウイルスの感染が拡大しやすい
これからの秋冬の時期への対策として
大事なことだと思います。

病・ケガをしない身体づくりも「護身」のうち

稽古を通じて元気な身体、強い体をつくり
今からしっかりと備えておきたいですね。

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9/2(水)アスリートクラス

この日は後ろ回し蹴りスペシャル

後ろ回し蹴りのレベルアップに特化して

トレーニングやミットを行いました

単純な突き蹴りだけでなく、変化を入れて

オリジナルの組手スタイルを確立すること

それが、彼らの課題です。

自分を知り

自分の良さを引き出していく

空手の稽古を通じて、日常でも生かせる

“自分を表現する力”を

身につけてもらいたいですね

それにしても、この日はトレーニングも含めて

相当な数、回りまくりました

みんな目は回らなかったかな(◎_◎;)

★道場のYouTubeチャンネルでも
この日のトレーニングのダイジェストを
アップしています
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「後ろ回し蹴り上達を目指せ!!」

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９月最初の一般部稽古

火曜クラスは、黒帯が多いので
技術や身体の使い方においても
より細かさを求めていきます。

当然なかなか上手くできない動きもありますが
それはマイナスではなく、むしろ自分の「伸びしろ」

できないからこそ、それができるようになった時
もう一段パワーが上がったり、
しなやかな動きができるようになる

いくつになっても成長はできるもの
それを追求していく過程に、稽古の楽しさ
修行の醍醐味があるんですね。

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道場のYouTubeチャンネルに、新しい動画をアップしました

「スピード&スタミナのミットトレーニング」

他にも、様々な稽古の模様をアップしてるので
よかったら、ご欄になってみてくださいね

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8/29(土)一般部稽古

中学生のKくんは、蹴りがシャープになってきました

社会人のIさん、ダイナミックで力強い上段蹴り

女子部の２人。ディフェンスの対人練習

マスターズ組は、相変わらず熱い!
稽古後も毎回居残りスパーリングで頑張っています

一般部では、学生、女子部、マスターズ
老若男女様々な世代が
それぞれの強さ、目標に向かって
共に稽古に励んでいます

稽古後は、仲間たちと楽しいおしゃべりに花を咲かせたり
汗を流した後のビールが最高!という人や
身体を動かした後のご飯がとても美味しい!という人など
それぞれにアフタートレーニングを楽しんでます。

僕の最近のお楽しみは、もっぱら「サウナ」
筋肉の疲労回復や、心を無にするにはもってこいですよ。(#^^#)

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少年部稽古

この日のトレーニングは「四股踏み」

下半身や体幹の強化

重心移動、バランス感覚の向上など

空手にもプラスになることが多くあります

他の武道・格闘技においても

様々な伝統的鍛錬法がありますが

やはりそれだけの意味や効果があるからこそ

長く続けられているのですね

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8/27(木)一般部

この日はジョー先生がお休みのため、
私が直接指導に当たりました。

前半は、型を重点的に

後半は、サーキットトレーニングでフィジカル強化

稽古後は、優勝者にジュースをプレゼントの
ゲーム大会で盛り上がりました。(≧▽≦)

思春期の年頃になると、
なかなか感情も表に出にくいようですが
豊かな感情、自分を表現することはとても大事です。

気合いや返事などは、ハッキリとすること。
これは、いい加減にしていれば必ず注意します。

元気のいい人、あいさつや返事がハッキリできる人は
社会に出た時、必ず人とのご縁やチャンスに恵まれます。

空手を実生活で役立てられるよう、
未来を担う若者たちを
心身ともにしっかりと鍛えていきたいですね。

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昨日は月例の組手会を開催しました。

春から大会も次々と中止になりましたが、
その中でもまた次の機会に向けて
選手たちは、黙々と刃を研ぎ続けています。

ようやく来月から試合に復帰する子もいるので
この日は最後に試合形式での組手を行いました。

それぞれ試合後に、師範や先生から受けた
アドバイスをこれからの稽古で活かし
来月もより成長した組手を見せてもらいたいですね。

参加したみなさん、お疲れさまでした。

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8/25(火)少年部稽古

ウォーミングアップトレーニングは、ランニング&大縄跳び

みんな、跳び方が個性的やね(*^▽^*)

この日も元気イッパイに頑張りました!!

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