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男祭り

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11/27(水)総本部道場 一般部稽古

この日は振り替えや休会中だった学生も稽古に参加
珍しく男性陣だけでの稽古でした

“男祭り”ということで、ミットをみっちりと練習
1人ずつ順番に号令をかけながら
各種突き蹴りを打ちこみました

私もみんなと一緒に打ち込んで、いい汗流しました

組手もいつもと違う相手とたくさんできましたね
入門3か月のFさんも少しずつ体力がついてきました!

道場閉館時の帰り際、休会していたヒロトが
下段のディフェンス方法や家でできる
トレーニングについて質問をしてきました。
受験勉強も忙しいようで、気持ちが煮詰まった時には
シャドーをしたりトレーニングなどで身体を動かすと
スッキリするようです。

受験本番まであと少し
心身ともにスッキリベストな状態で
臨めるよう願っています。
ガンバレー!!押忍!!

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後悔のない選択を

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Tuesday💛少年部一部クラス👦

演武に参加してくれた3年生のTくん🍊、
ミットの時には大きな気合いを出して
みんなを引っ張ってくれました‼️
まずは稽古で全力をぶつけないと、
演武を見てくれているお客さんにまで
元気を届けることはできませんからね。
そら指導員によると、Tくんは組手も強くなっていたそうです。 ナイスファイトでした👏

1年生はまず、自分のことが自分でできるようになったり、
ビシッとした不動立ちで話を聞いたり、
正座をする時は姿勢を正したりなど、
そういう部分がきっちりできるようになりましょう。

空手の技ばかりを練習するのではなく、
まずは身の回りのところから。
強くなれるのはそういった部分が
ちゃんとできるようになってからです。
焦る必要はないので、ひとつひとつのことを
丁寧にこなしていこう!

最後の試合形式は、いつも立候補しているメンバーが
今日も素早く手を上げて立候補していました。
チャレンジカップに出場してくれる子たちも
たくさんいますが、稽古はあと2回ほどです。
後悔のない選択をしてください!
言われてから行動するのは、遅いですよっ💦

お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

今月は受け身や捌き・崩し技を継続して練習しています。

大分と慣れてきて、動きもスムーズになってきました

また、稽古の最後には馬乗り状態からの脱出なども行いました
これらは護身としての練習に加え、
全身の体力運動にも効果的です

一般部は女性やマスターズ世代の人も多く
彼らには稽古を通じて健康な身体づくり、体力アップ、
護身の心得、様々な世代の仲間との交流など
空手が日常生活で役に立ち、それによって
人生が豊かになってもらえれば嬉しいですね

火曜クラスでは、内藤先生、タマイさんなど
子どもが少年部から一般部に上がってきて
親子で稽古に励んでいる人もいます。
わが家もそうですが、親子で共に汗を流し
拳で語り合うのもまた楽しみの1つです

天志道場のモットーは「Enjoy空手」
空手道をEnjoyし、人生もEnjoyしていきましょう
押忍!!

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東豊中フェスティバルでの空手演武

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日曜日は、東豊中小学校で開催された
『東豊中フェスティバル』にて演武をさせていただきました

演武のスタート前に師範からは
「みんなの演武を観て下さる人たちに元気を与えよう!!」
久美子先生からは
「舞台に立ったら、みんなはスターです!
いつでもかっこよく不動立ちからビシッとしよう!」
とのお話がありました
みんなしっかり気合いを出して堂々と発表ができていましたね!!

板割り前の自己紹介も、
大きな声でハキハキと言うことができていました!
板割りは全員成功
年中さんのKくんも初めてのチャレンジでしたが
緊張を見せずに膝蹴りで割り切ることができました

いつもは少年部のみなのですが、
今回は一般部の方々にも演武に参加していただき
迫力あるミットと約束組手を披露してもらいました

貴重な休日にご参加いただきありがとうございます
フェスティバルの役員としてお声がけいただいた
一般部・フクジンさんにも心よりお礼申し上げます

空手で町を元気にしよう!!
押忍!!
※ソラ指導員

 

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行動することが大事

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Saturday💕少年部一部&二部クラス👦

リク先輩が稽古のサポートに来てくれました✨
合宿に来たメンバーはリク先輩のことを知っているので、
大喜びの大人気でしたね😊

稽古に関してはこちらも本気!!
チセ指導員とリク先輩とでみんなのことを煽って煽って(笑)
限界突破してもらいました💥💥

一部クラスの最後、師範から「口だけ人間」にならない!
というお話をしていただきました。

試合で勝ちたいです、上の帯に上がりたいです、
と言うだけならみんなできること。
その目標のためにはどのような行動を起こせばいいか、
そこを工夫して努力することで、
みんなの心や身体の成長に繋がります。
一人ひとり、ちゃんと見てますからね👀

リク先輩ありがとう‼️ お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

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演武の練習

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11/23(土)総本部道場 一般部稽古

日曜日の演武で行う型や約束組手の練習を行いました

私とチセでお手本を見せた後、みんなで練習し
その後出演メンバーのタマイさんとジャウメさんに
本番形式で演武をしてもらいました

演武は間や立ち位置、技の見せ方なども意識して行うので
難しい部分もありますが、2人とも頑張って
練習していました

前日練習で慌ただしかったですが
本番は楽しみながらベストを尽くしていきましょう!!

ミットは短時間で打ち込みを中心に行いました

先日、誕生日を迎えたイケダさんにプレゼントをお渡ししました
当道場の最高齢記録を更新、60代半ばを過ぎても
空手への熱い気持ちは衰えることなく
稽古に励まれています

『貴方も私もこれからの人生において今が最も若い時。
前向いて一所懸命生きていこやないですか』
(※漫画「日本三国)より)

お誕生日おめでとうございます。
これからも共に精進していきましょう。
押忍!!

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下段回し蹴り王決定戦

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Friday❤️少年部一部クラス👦

学習発表会の季節だそうで、いろいろ話を聞かせてくれました🎶 歌いすぎて声が枯れてしまった子もいたようです。
一生懸命歌ったんだね🤭

ミットでは下段回し蹴り王決定戦を行いました💥
力強く蹴れているだけでなく、大きな気合い、気迫、
ガムシャラさもろもろを含めての王を決めます👑

今回の王は、3年生のRくんでした👏
こういう時だけ気合いを出そうとしてもなかなか出ません。
Rくんは普段から大きな気合いが出ているので、
その分技に力が入りますし、王になれたのだと思います☺️
選ばれた時は嬉しそうでしたね✨おめでとう!

組手では、1年生のAくんが果敢に攻められるように
なっていました‼️ 前に攻めた方が、相手の技が当たったとしても痛くない、ということに今日気づけたようです◎
よく頑張りましたね😆
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

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ミット練習動画

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一般部火曜クラス稽古

先週の日曜日、シュウマが東京で行われた
「第1回全日本学生フルコンタクト空手道選手権大会」
に出場しました。

試合は惜しくも2回戦で判定負けとなりましたが、
フルコンタクト空手初のインカレ大会、
そのハイレベルな大舞台での経験は、
まだまだ伸び盛りのシュウマにとって
大きな財産になることと思います。
また次の目標に向かって頑張ろう!!

稽古前半は、型を重点的に行いました。
実戦的な体の運用、動きのイメージを
湧かせやすいように、グループでミットを使って
突きや受けを繰り出します。

ミット練習もグループで行いました。

・前後に素早く方向転換して打撃を打つ練習

・餅つきミット

ジュニアの練習でもよくやりますが、
素早く蹴り込む子どもたちと違って
体格に勝る大人は、なかなかキツかったようです(^_^;)

本日もお疲れさまでした。
押忍!!


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基本稽古の正拳突き
チセ先生、ていねいに説明しながら教えてくれていますね。
ちびっ子たちの”聞く姿勢”も素晴らしい!

お話がちゃんと聞ける子は、強くなるよ!!

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空手の効能

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大阪の緊急事態宣言も月末で解除される方針が
固まったようですね。

道場では、引き続き感染予防の対策に努めながら、
稽古を通じて道場生の健康増進・体力増強・免疫強化を
目指していきたいと思います。

※豊中市内の大阪府感染防止宣言ステッカー取得店を
紹介するサイトに天志道場を掲載していただきました。
『感染防止宣言してる豊中のお店まとめ』
https://toyonakaouen.net/

 

空手道が、心技体の向上にどのように効果的なのか、
当道場が掲げている「空手の効能」を紹介させていただきます。

まず1つ目は、【体育としての空手】

●老若男女誰にでもできる
●1人でも多勢でもできる
●自分の力相応に稽古の負荷・時間・頻度を調節できるので、
身体に無理がかからず、適度な運動ができる
●手足全身を使い、四方八方様々な方向に動かすことで
全身の運動になる
●巧緻・敏捷能力、バランス感覚、筋肉の経済的使用能力の養成
●全身運動による新陳代謝の促進⇒全身の細胞のエネルギー産生
●姿勢を整えることで、呼吸量の増加、内臓運動の活性化、
肩・腰・足への負担軽減
●大きな気合いを出すことで、酸素摂取量の増大
●呼吸法による、自律神経・ホルモンバランス・精神の安定。
筋肉弛緩

2つ目は【武育としての空手】

●全身を攻撃、防御に使用することができる
●「打撃・崩し・投げ・極め」全ての技術が備わっている

として、護身術としても理想的なものです

3つ目は【気育としての空手】

●集中力
●元気・勇気
●自信・落ち着き
●優しさ・思いやり

これらの精神性・社会性を育み、
人格形成に寄与することを目指します。

僕自身も昨年体調を崩し、健康のありがたさを
身に染みて感じました。

空手のみならず、仕事も学業も、まず健康であってこそのもの。
道場生たちが、それぞれの世代に応じた鍛錬・
コンディショニングで稽古を通じて丈夫な身体、強い心が
つくれるように、指導の質もより高めていきたいと思います。

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ていねいか粗雑か



がんばれ、自分!! 負けるな、自分!!
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※5月はオンラインで稽古を行っています。

一般部の稽古では、ウォーミングアップで
肩甲骨や胸骨、骨盤など、部分部分を動かし、
それらを技の中に活かすように、
基本から型までを段階的に練習。

身体が細かく使えるようになると
それだけ技を出す時の出力も大きくなります。

だから、技を出す時もただ漠然と出すのではなく、
身体と対話するつもりでやることが大事

また、型を太極拳のようにゆっくりと、
スローモーションのようにやってみる

これが意外と難しいんですね。
自分の身体をうまくコントロールできているか
どうかがはっきりとわかります。

日常においても

バタバタと足音を立てずにスムーズに移動したり

ドアの開け閉めも静かにそっと行ってみる

そうした所作の1つ1つがていねいに
できるようになってくると
自ずと心落ち着き、集中力も高まってきます。

心と身体はつながっている

心が技に現れる

稽古や日常での動きは、ていねいか粗雑か

今まで意識していなかった
自分の身体に、意識を向けてみましょう

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