「護身」タグアーカイブ

ディフェンスについての考え

Thursday💗少年部二部クラス👦🏻

元気で上手な基本稽古!すばらしい👏 ずっと続けて欲しいです☺️

二人組になって、長いフニャフニャの棒で
ディフェンスの練習をしました⭕️

初めはその場でガードをする、次は動きながらガード、
その次はガードしたら攻撃を返す、と段階を踏んでいきました。 受けたら返すを癖つけていきましょう♪

最後はフニャフニャの棒を飛び越えてもらいました💨
女の子ペアがリズム感もあって上手でした🤭

組手はマーカーでマット4マスになるように目印をつけて、
その範囲から出ないように戦ってもらいました。

下がらない組手が段々とできるようになっています!
ここから相手に圧をかけていけるように、
よりパワーをつけていきましょう! お疲れ様でした🎵        💚チセ指導員💚

★一般部

この日も護身の練習を行いました。
いざという時にいかにして身を護るか。
技術とともに、日々の心がけについての話もしました。

歩いている時や自転車に乗っている時、
また、電車の中でもずっとスマホを見ている人も多く、
街中でも、とても危ないなと思う場面が多々あります。

若者たちも、思い当たる節があるようで、
事故が起こる要因を出来る限り作らないようにすることや
周りに危険な人や場所がないかなども
時折確認するように話をしました。

私が子どもの頃入っていたボーイスカウトのモットーが
『備えよ常に』でした。
「いつなん時、いかなる場所で、
いかなることが起こった場合でも善処ができるように、
常々準備を怠ることなかれ」
空手家も、この精神はいつも胸に刻んでおきたいですね。

ミットも暑い中、打ち込み、トレーニングを頑張りました。

受け返しの練習。
フルコンタクトルールでの組手は、
身体で受けざるを得ない場面もありますが、
それはあくまでもやむを得ない時であり、
身体で受けて良し、とはしていません。

護身的な面や、身体へのダメージを少なくする
健康面を考えれば、ディフェンスにおいては、
受けの技術やステップワークを磨き、できる限り相手の攻撃は
受け捌いたり見切ったりすることが大事であると思っています。

常にそうしたことを伝えたり、練習もしているので
組手でも、まともに技をもらうケースも少ないですね。

締めは全員でトレーニング。
私もみんなと一緒にやりましたが、
最後はついていくので精一杯。
今日は全身がギシギシ言ってます。。。(^_^;)

しっかり頑張って逞しくなったみんなとマッスルポーズ!!

本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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ステキな笑顔

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Tuesday💝少年部👦🏻

昨日は大雨でしたが、
ほとんどいつも通りのメンバーが来てくれました✨
保護者の皆様も送迎等ありがとうございました🙇‍♀️

きっちりと基本稽古を行った後、
久しぶりに拳立て、腹筋、足上げを練習しました。

兄弟で仲良く腹筋トレーニング!!👀

いつも2人でくっついていて、
もみくちゃになるほど仲良しで微笑ましいです☺️

型交流戦に向けての練習も着々と進んでいます。

みんなここ数週間で、型をしっかりと覚えて、
見違えるほど上手になりました👏
子どもたちの吸収力に驚かされるばかりです。

そして最後のお写真はステキな笑顔でお馴染みのTくん!
咄嗟にカメラを向けても常にこの笑顔を向けてくれます🥰

この笑顔で指導員含め、
周りの子たちも自然と笑顔になっていました🌟

お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部

この日は対人で護身の練習をしました。

対武器に対して空手の受け技の使い方と
身を護るためのポイントについての解説を。

こうした場面は経験しないに越したことはありませんが、
いざという時に適切な行動がとれるよう、
危機管理意識は忘れずに、
鞘は抜かねど、刃は常に研いでおく心構えが大切です。

ミットは不安定な状態の中で効かせる突きの打ち込みを。

蹴り技は膝蹴りを重点的に行うため、
その手前で膝蹴りに必要な動きや筋肉に
刺激を与えるトレーニングを行いました。

受け返しは、突きを捌いてからの膝蹴りを行い、
最後に自由組手をやって稽古終了。

スポット参加や、他クラスから振り替えで来たメンバーもおり、
いつもと違う相手もいて良い刺激になりましたね。
中学生から60代までが、組手を7セット。
しっかりいい汗流しました。
本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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護身技

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Thursday♡少年部二部クラス👦🏻

稽古中に虹を発見! 少し見えにくかったですが、
みんなでパシャリ📷 いい思い出になりましたね🌈

型の練習も進めています。
ここのクラスは型が上手な子が多く、
1人発表も積極的に手を上げてチャレンジしています👍
体幹や足腰も鍛えられますので、
真剣に練習すればするほど型は上手になりますし、
いいトレーニングにもなります✨

ミットはラッシュや足技をメインに練習しました。
30秒間で蹴りの回数をどんどん増やしていく練習、
8の段までいけばかなりはやい方なのですが、
スピードクイーンのもーちゃんは8の段まで蹴れていました👏
流石🌟

足技は自分のやりたい技を練習してもらいました。
回転飛び回し蹴りをずっと練習している子がいるのですが、
段々とミットに当たるようになっていました!
継続は力なりですね。これからも磨き続けてほしいです😊
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部

学生たちはテスト期間中のため、この日は小人数での稽古。

新中学生たちは基本稽古の技も少年部の時より増え、
護身的な技も入ってきますので、
ミットではそれらの技を練習しました。

裏拳や肘打ち、金的蹴りなど、
基本稽古の中でやるだけでなく、
打ち込んでみなければ正確に威力ある打撃を
当てることができるかがわかりませんね。
実際、最初のうちは距離感や上手く当てられずに
みんな戸惑っていました。

それぞれの技の合間合間に、
様々なシチュエーションにおける用法や
護身の心構えについての解説も挟みながら進めていきました。
いざという時に身を護るのは、
やはり普段から危機管理意識を持つことや、
そのためのインテリジェンスを高めておくことが大事です。

競技技の練習では、カーフキックやヴァレリーキックなど
これも普段あまりやらない技の打ち込みをやりました。
早速組手で使っている子もいましたね。
学んだものは即実践し、技の引き出しを増やしていこう!

稽古後はいつものごとく居残り組手。
今回はイブキと2人で2分5セットを行いました。

イブキも道場に来る前に、組手のテーマを決めたり
色々と動きのイメトレをしたりして毎回の組手に臨んできます。

“考える組手”ができるようになってくると
レベルアップも加速していきますね。
また次回も頑張ろう!!
押忍!!

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受け身

Wednesday💕少年部二部クラス👦🏻

みんなで受け身を練習しました⭕️

中でもHくんは受け身の才能があり、
コロっと回ってすぐに立つのが一番上手にできていました✨
いざという時に使える受け身を
しっかりと習得しておきましょう😊

サンドバッグで打ち込みをした後は、
ハンドミットで遠い間合いからの前蹴りと、
至近距離での前蹴りを練習しました。

どちらも組手で使える大事な技ですので、
ぜひ自分のモノにしていただきたいです👊

組手は下がらずに技を出すことと、
スピーディーに戦うように声掛けをしていきました。

まだまだ課題はありますが、
いい方に変わり始めてる最中でもあります。
まずは相手に気持ちで負けないことが大事です🔥

また来週も頑張りましょう‼️ お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部

この日の一般部でも受け身を練習。
その後、投げや崩し技も行いました。

※崩し合い

若者たちがチャレンジしてきましたが、
3人とも返り討ちに(=^・^=)
何年後に追い越せるかな。

2対1での組手もやりました。

路上での有事を考えれば、普段の稽古の様に
1対1や、よーいドンで闘いが始まるとは限らないし、
闘い方やポジショニングも全く違うものになります。

空手は元々護身の武術。
通常の組手とは別物として、
こうした身を護るための知識も知っておくことで、
日常の様々な事態においても冷静に判断し、
行動できるマインドを稽古の中で
伝えて行きたいですね。

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メリハリが大事

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4/26(水)総本部道場

今日も楽しく元気にGO!!

ここのクラスは
「楽しむ時は楽しむ、頑張る時は全力で頑張る」
と、ちゃんとメリハリがつけられるクラスです。
指導員の話をしっかりと聞いてくれるので、
その分みんなもメキメキと上達しています。

やりたい移動稽古や型を自分で選んで発表してもらいましたが、
上手にできていましたよ!!(^O^)/

ミットは気合いがよく出ていました。
中高学年のクラスなので、
少しハイレベルな技も取り入れています。
最初はできないかもしれませんが、
コツコツ続けていくと必ずできるようになりますよ。

最後は1人20秒ずつ組手を受けましたが、
20秒が永遠に感じるくらい、みんな本当に強くなっていました。
またそれぞれの目標に向かって、頑張っていきましょう!!
(※チセ先生)

★一般部

水曜クラスのメンバーは、護身の稽古が大好きです。
この日は武器を持った相手への対処と心構えを教えました。
ラバーナイフとはいえ、やはり武器を持って攻撃されると
素手の攻撃より緊張感も増しますね。

最優先は危うきに近寄らないこと、
その場から離れて全力で逃げること。
護身や救急救命などの『いざという時』には、
落ち着いて行動できるかが大事です。
こうした知識を知っているのと知らないのでは大違いなので
冷静な対応ができるためにも、稽古で学んだことは
常に頭の片隅に入れておいてもらいたいですね。

ミットは突きの打ち込みと
横蹴りのコンビネーションを練習しました。

対人では、下段蹴りの受け返しと自由組手を行って、稽古終了。

この日はレギュラーメンバーと2名がスポット参加。
学校やクラスが同じ子も多いので
いつもに増して賑やかな稽古でしたね(≧▽≦)

また次回も楽しく頑張っていきましょう!!
押忍!!

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身を護る意識

2/17(金)総本部道場・一般部稽古

ウォーミングアップ
様々な種目で受け身・瞬発力・スタミナなど
トータルでの体力を鍛えます

この日は女子が多かったので、
型の動きから護身技の運用法を練習しました。

まずはその場から逃げることが最優先ですが、
それができない場合の対処法についても
知っているのと知らないのでは大違いです。
こうした有事での対応も含めて
“護身”というものについての色々な捉え方を
稽古の中では伝えて行きたいと思います。

競技としての組手スタイルに慣れ過ぎると、
顔や急所を守る意識が薄くなりがちです。
ミット練習でも、攻撃ばかりに意識が捉われないように
持ち手からも攻撃をするようにしました。

私は空手の師から
「フルコンタクトルールでの組手でも、
顔面・金的への意識は疎かにするな。
相手の攻撃は常に刃物や武器であると思って
防御や体捌きをしなさい。
例え相手のミスで急所に当てられたとしても、
当てられた自分が悪いんだ!!」
と教えられてきました。
稽古の指導においても、道場生たちには常に
そうした身を護る意識は持つように伝えています。

いざという時に身を護る心構えを持ち、
日常の中でも何かあった時に
瞬時に活かすことができるよう
心と身体に染み込ませていきましょう。

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受け身

1/30(月)ガールズクラス

毎週恒例、久美子先生の護身練習
今回は『受け身』をやりました。

普段投げられることはあまりないでしょうが、
転倒してケガをしたという話はよく聞きます。

その時にどうやってダメージがないように転ぶか、
そうした身体感覚を磨いていくことも大事ですね。

闘いだけでなく、事故やアクシデントなど
いざという時に身を護る動きや判断力を
稽古を通じて身につけていきたいと思います。

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常に意識する

1/23(月)総本部道場稽古

★少年部

ミット練習。
大きな気合いが心も技も強くするよ!!

常に最速スピードを意識して技を出すことで
蹴り技が得意な子はよりスピードに磨きがかかっています。

Mちゃんはいつも元気なあいさつと気合いができていて
素晴らしいですね!!

★ガールズクラス

毎回ウォーミングアップで行っている
久美子先生の護身トレーニング。
この日は当て身をした後すぐに逃げる練習。
大分逃げ足も速くなってきました。
いざという時に備えて知識を持っておくことと、
咄嗟の判断と行動ができるように
心と身体の準備をしておきましょう。

基本稽古

ミット練習では、難しい足技をしてみましたが
的確で力強く蹴ることができていました。

それぞれレベルアップしていますね。
また来週も楽しく稽古していきましょう!!(^_-)-☆

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ガールズクラス稽古始め

ガールズクラスの2023年稽古始め

今年から久美子先生もガールズクラスの
指導に入り、稽古の中で護身の練習も
行うようになりました。

護身の一歩は、まず逃げることが大事。
この日は危険な人から逃げる練習をしました。
この練習は、みんなを1人で追いかける
久美子先生が一番キツいかもしれませんね(#^.^#)

ミットでは後ろ蹴りを重点的に練習しました。

今年もしなやかな蹴り技に磨きをかけて、
空手をEnjoyしよう!!
押忍!!

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防犯教室

少し前になりますが、11/19(土)に
中豊島小学校PTA様からの依頼で
防犯教室の講師をさせていただきました。

最近学校近隣でも不審者情報等などがあったそうで
いざという時の心構えや対処法について
親子一緒にワークショップ形式で行いました。

内容の要点は
●「危うきに近寄らず」が一番大事
●”危険感知能力”の感性を高めること
●いざという時には、とにかくその場から逃げること
●危険な場面で瞬時に助けを求める大声を出せること

身を護るための技も練習しましたが、
まずは危うきには近寄らないこと、
万が一危険な場面に会ったら全力で逃げること、
そこを最重要ポイントとしてお伝えさせていただきました。

講習後の感想でも
「防犯について、子どもと話し合うきっかけができました」
「親子ともども楽しみながら学ぶことができました」
「咄嗟の行動について学ぶことができ、家でも再確認しました」
「普段から意識して練習しておくことが大事だとわかりました」
「見る、聞くだけでなく、実際に体験できたのが良かったです」
などのお声をいただきました。
今回の講習が少しでも地域の方々のお役に立てれば幸いです。

お招きいただきました中豊島小学校PTA様
ありがとうございました。


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