心と身体、そして技術はそれぞれに相関関係にあり、
そのメカニズムを理解して練習をすることで、
より効果的・効率的に能力を伸ばすことが可能となります。
前回、心技体を細分化したものについて書きました。
↓↓↓↓↓↓↓↓
心⇒知能(知識・知恵・イメージ)、感情(楽しい・気分が良い)、意欲(やる気・元気)

技⇒基本技術(突き、蹴り、受け)、応用技術(戦略・戦術)

体⇒体力(筋力・持久力・瞬発力・敏捷性等)、生理

この中で変化する要素は、感情・意欲・生理の３つです。

感情はコロコロ変わりやすいし
やる気・意欲や身体の生理状態も日によって変わりますね。

技術的に不安定な人を見ていると
この変化する３要素も不安定になっています。

したがって、それらを安定させるように持っていくことで
自ずと技術も安定するようになっていくのですね。

道場では、生徒１人１人を見ながら
不安定な要素を安定させるよう、
本人へのアプローチや家族へのアドバイス等も
行うようにしています。

技術が安定してくるようになれば
そこから能力を高める段階に入ります。
次回はその能力アップのポイントについて書いていきます。

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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
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※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

★8/17(月)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5584歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.2kg
※道場も今日から８月後半戦

暑さに負けず、気合入れて行きましょう!!

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★8/16(日)

・型(サンチン・ナイハンチ)

・適正心拍にてジョギング　※約25分・3928歩

・サンドバッグ・巻き藁・砂袋蹴り込み　計2000回

・体重　65.7kg
※トレーニング日記も今回で２０回になりました。
回が増えるとともに、身体もさらなる進化成長を目指して精進します!

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天志道場の稽古は、大脳生理学、
バイオフィードバック工学を基にする科学的トレーニングに、
古来より伝わる伝統的空手道の稽古を融合し、
心・技・体、トータルでのレベルアップを目指したものです。

心技体も細分化すると

心⇒知能(知識・知恵・イメージ)、感情(楽しい・気分が良い)、意欲(やる気・元気)

技⇒基本技術(突き、蹴り、受け)、応用技術(戦略・戦術)

体⇒体力(筋力、持久力、瞬発力、敏捷性等)

に分けられます。

では、この心技体を効率よくレベルアップさせるためには
どのようにすればよいのか。

そのためのポイントについて、

これから書き進めていきたいと思います。
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★8/15(土)

・適正心拍にてジョギング　※約34分・5486歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.9kg
※肌に感じる風や日差し、セミの鳴き声からも
秋の足音が近づいているのを、
走りながら感じられました。

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★8/14(金)

・適正心拍にてジョギング　※約34分・5365歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　66.3kg
※昨日は実家のマンションにある銭湯に行き
サウナでも汗を流しました!

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昨日から道場はお盆休みなので

机回りや棚の不要物や書類などを処分。

思い切ってドンドン捨てた後は道場内もスッキリ

心もスッキリしますね!

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★8/13(木)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5587歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　66.1kg
※昨日は道場と部屋の断捨離をしました。
身体の中も毒素や宿便など不要なものを出し切ることで
健康度・体力もアップしますね

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昨日のアスリートクラスにて、
集中力トレーニングのボール回しで、
途中でボールを取り損ねたり、
クリアする直前で失敗することが何度かありました。

キャッチミスはボールを「見る」
ということについての質の違いであり、
クリア直前でミスをするのは、
最後の最後までボールに集中していないことが原因です。

ボールを見ているつもりでも、漠然と見ているのか
ボールの回転や文字までハッキリと見ているのか
キャッチして手の中にボールが入るその時まで
ボールを見続けているか
「見る」事の質が高いほど、ボールキャッチのミスは少なくなります。

また、クリア直前のミスは、これで終わりという気の緩み、
確実にキャッチするその瞬間まで集中をせず
次のことに気持ちが向いてしまうことによるもので
試合で終了直前に技を決められたりするパターンは、
こうした気持ちの時に起こります。

普通の人よりは、集中力の高い彼らですが
より高いレベルを目指すためには
さらに集中を研ぎ澄ませていく必要があります。

日常でも、何事においてもキチンと集中して取り組むこと
最後の最後まで今、目の前のことに心を向け続けること。
彼らには、ボール回しの後、それらについてのアドバイスをしました。

※ボール回し動画・成功した時はテンション上がります(^o^)／

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★8/12(水)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5591歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.2kg
※本日より道場はお盆休みになりますが
自身のトレーニングはお盆も休日も関係ナシ。
歯磨きと同じ感じで習慣化しているので
逆に身体を動かさないと気持ち悪い感覚ですね。

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